5日間で8ポンドを失います、はい、できます！

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はい、それは私の新しい本Cinchの5日間の早送りプランで得られる結果です！渇望を克服し、ポンドを落とし、インチを失います。質問は：

厳密な5日間の「デトックス」はあなたに適していますか？

シンチを書いたとき！私は15年以上の減量カウンセリングの経験について考えました。これが私が決定したことです。私が一緒に働いた人々の約半数は、あらゆる種類のクレンジング、デトックス、または急速な減量アプローチにまったく興味がありません。実際、制限されることを考えていても、彼らは食べ物をより強く渇望したり、食べ過ぎにリバウンドしたりする可能性があります。あなたがそのグループに入るなら、5日間のデトックスはあなたのためではありません-そしてそれが私がそれをオプションにした理由です（あなたがあなたの気持ちを整理するのを助けるために本にクイズがあります）。

しかし、私のクライアントの残りの半分は、成功し、やる気があり、長期的なライフスタイルの変更（Cinch！コアプランなど）を行うのに十分な自信を持っていると感じるために、迅速で重要な結果を確認する必要があります。何年にもわたって、私のクライアントの多くはかなり大きな変更を加えましたが、7日間でスケールが2ポンド減少するだけでした。この結果は、すべてのハードワークの価値があるとは思えません。その結果、彼らはよく「たった2ポンドで全部？忘れて！」と言うでしょう。次に、ピザパイまたはアイスクリームのパイントに戻ります。それがあなたのように聞こえるなら、5日間の早送りはあなたが前進し続けるために必要な勢いをあなたに与えることができます。私の計画をテストした女性の1人は、5日間で7ポンドを失い、それが彼女が必要としたターニングポイントでした。その成功はスイッチを入れました、そして今、28ポンド後、彼女はまだ負けています（最近の研究は、より速く体重を減らすことは何人かの人々がより多くを失いそしてそれを止めさせるのを助けるかもしれないことを示します-ここのトピックに関する私の以前のブログをチェックしてください）。

したがって、完璧な「デトックス」または「クレンジング」について考えたとき、8つの重要な基準を満たす必要があることがわかりました。

1）迅速な結果を生成する必要がありました。これはそうです– 5日間で最大8ポンド。

2）液体だけでなく、固形食品も含まなければなりませんでした。私のクライアントとの経験では、液体クレンジングは厳しすぎて、あなたにエネルギーを与え続け、極端な空腹を防ぐのに十分な量ではありません。

3）それは「クリーン」でなければなりませんでした–人工の加工されたものはありません。

4）たんぱく質、炭水化物、脂肪、そしてたくさんの栄養素と抗酸化物質を含む栄養素でなければなりませんでした。

5）それはビーガンで菜食主義者に優しいものでなければなりませんでした。

6）現実的に食べることを楽しむ食べ物を含める必要がありました。言い換えれば、制限される場合は、食べるものを楽しんでいるように見える必要があります。

7）それは単純で反復的でなければなりませんでした–私の経験では、両方ともあなたの体を素早く再起動するための鍵です。

8）それは簡単でなければなりませんでした–理解しやすく、買い物しやすく、そして実行しやすいものでなければなりませんでした。

私はシンチを信じています！ 5 Day Fast Forwardは、8つの条件すべてで配信されます。ご覧のとおり、ほぼ1年前にここに投稿したブログからの私自身のアドバイスに従いました：デトックスの8つのすべきこととすべきでないこと。

ですから、興味があれば明日戻ってきて、それがどのように機能するのか、そしてそれがどのように混沌とした食事を終わらせ、食べ物との関係を一生変えることができるのかを正確に説明します！

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