リッツォは、コロナウイルスのパンデミックの中で「苦労している人々のために」大規模な瞑想を主催しました

著者: Annie Hansen

作成日: 27 4月 2021

更新日: 18 11月 2024

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コロナウイルスCOVID-19の発生がニュースサイクルを支配しているため、「社会的距離」や在宅勤務などで不安や孤立を感じているかどうかは理解できます。

この不安な時期に人々を集めるために、リッツォは彼女のInstagramページで30分間のライブ瞑想を主催しました。

クリスタルのベッドの前に座った「CuzILove You」の歌手は、フルート（彼女が知っているサーシャフルート）で美しく落ち着いたメロディーを演奏することで瞑想を始めました。

彼女がプレーを終えた後、リッツォはコロナウイルスのパンデミックが続くにつれて彼女や他の多くの人々が感じていた「無力感」についてオープンになりました。「私が助けたいことがたくさんあります」と彼女は共有しました。「しかし、私が考えたことの1つは、病気があり、それから病気の恐れがあるということでした。そして、恐れは非常に多くの憎しみ[そして]負のエネルギーを広めることができると思います。」

コロナウイルス自体よりも早く恐怖が広がることを懸念しているのはリッツォだけではありません、ところで。「メンタルヘルスの臨床医として、私はこのウイルスによって引き起こされるヒステリーについて心配しています」と、CertaPetの臨床ディレクターであるPrairie Conlon、L.M.H.P。は以前に語った。形。「過去にメンタルヘルスの症状に苦しんでいない人は、パニック発作を報告しています。これは非常に恐ろしい経験になる可能性があり、多くの場合、緊急治療室を訪れます。」（ここにいくつかのパニック発作の警告サインと、経験した場合の対処方法があります。）

あなたがその恐れのいくつかを経験しているなら、あなたは一人ではありません—そしてそれがLizzoの要点です。大量瞑想を主催する彼女の目標は、コロナウイルスの状況の不確実性に苦しんでいる可能性のある人に「力を与える」ことでした、と彼女は続けました。「私たちには恐怖を取り除く力があることをあなたに知らせたかった」と彼女は言った。「私たちには、少なくとも私たち自身のやり方で、高まる恐れを減らす力があります。これは非常に深刻なパンデミックです。これは私たち全員が一緒に経験している非常に深刻なことです。良いことでも悲劇的なことでも、私たちが常に持っているのは一体感です。」（関連：コロナウイルスと発生の脅威に備える方法）

リッツォはその後、不安の時に、声を出して考え、自分で考え、ジャムが何であれ、書き留めるという瞑想的なマントラを共有しました。「恐怖は私の体には存在しません。恐怖は私の家には存在しません。愛は私の体に存在します。愛は私の家に存在します。恐れの反対は愛なので、私たちはこのすべての恐れを取り、それを愛に伝えます。」彼女はまた、恐怖をジャケットやかつらのように「取り外し可能」と考えるように人々に勧めました（「私がかつらを愛していることは誰もが知っています」と彼女は冗談を言った）。

「私たちの間に物理的に挟まれているこの距離—それが私たちを感情的、精神的、エネルギー的に引き離すことを許すことはできません」と歌手は続けました。「私はあなたを感じます、私はあなたに手を差し伸べます。私はあなたを愛しています。」

たぶん瞑想はあなたが広告の吐き気について聞いたことがあるだけですが（誰が聞いたことがありませんか？）、LizzoのInstagramLiveにチューニングする前に実際に試したことはありません。もしそうなら、ここにあります：Lizzoが示したように、瞑想は、目を閉じて30分間クッションに座ることを意味する必要はありません。

「瞑想はマインドフルネスの一形態ですが、後者は静かな時間を切り開いて特定の方法で座ることよりも、マインドセットに落ちることです」と臨床心理士のミッチ・アッブレット博士は述べています。以前に言った形。翻訳：楽器を演奏する（または自分のサーシャフルートを持っていない場合は音楽を聴く）、運動する、ジャーナリングする、あるいは単に外で過ごすなどのことはすべて、あなたに不安な時の落ち着き。「マインドフルネスを実践すればするほど、人生のあらゆる瞬間に存在感が増します」とアブレットは説明しました。「これはストレスの多い出来事をブロックしませんが、緊張があなたの中をより簡単に移動することを可能にします。」（あなたが知っておくべき瞑想のすべての利点をチェックしてください。）

コロナウイルスのパンデミックの中でのリッツォの団結のメッセージもまた家に帰ります。今は多くの人にとって対面のやりとりが少ない時期かもしれませんが、それは必ずしも意味する必要はありません合計隔離。「幸いなことに、最新のテクノロジーにより、友人や家族とFaceTimeで連絡を取り合うことができるため、この時期の孤独感や社会的孤立感を軽減することができます」と、LMFT、LADC、チーフクリニカルオフィサーのBarbaraNosal博士は述べています。ニューポートアカデミーは以前に言った形.

歌手のリマインダーは重要なものです：接続は人間の経験の一部です。研究者が社会的つながりの心理的重要性を調べた研究の2017年のレビューで書いたように、「私たちが毎日ビタミンCを必要とするのと同じように、私たちは人間の瞬間、つまり他の人々との積極的な接触も必要です。」

リッツォは最後の感情を伝えて瞑想セッションを終了しました。「安全で、健康で、用心深く、しかし恐れることはありません。私たちはいつもそうしているので、一緒にこれを乗り越えます。」

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