糖尿病と肝臓の健康：肝臓病のリスクを減らすためのヒント

コンテンツ

• 2型糖尿病の人に影響を与える肝疾患の種類は何ですか？
• NAFLDとは何ですか？
• 肝臓の健康のためのヒント
• 健康的な体重を維持する
• 血糖値を管理する
• バランスの取れた食事をする
• 定期的な運動
• 高血圧を減らす
• アルコール摂取を制限する
• いつ医者に診てもらうか
• 持ち帰り

2型糖尿病は、体が糖を代謝する方法に影響を与える慢性疾患です。それはあなたの体がインスリン抵抗性になるときに起こります。これは、肝疾患などの合併症を引き起こす可能性があります。

多くの場合、肝疾患は非常に進行するまで目立った症状を引き起こしません。そのため、肝疾患の発見と早期治療が困難になる可能性があります。

幸いなことに、2型糖尿病を伴う肝疾患のリスクを下げるためにあなたが取ることができるステップがあります。

2型糖尿病の肝疾患と、リスクを軽減する方法について詳しく知るために読んでください。

2型糖尿病の人に影響を与える肝疾患の種類は何ですか？

米国では推定3,030万人が糖尿病を患っています。それらの人々のほとんどは2型糖尿病を持っています。

2型糖尿病の人は、非アルコール性脂肪性肝疾患（NAFLD）、重度の肝瘢痕、肝がん、肝不全など、いくつかの肝関連症状のリスクがあります。

これらのうち、NAFLDは2型糖尿病の人々に特に一般的です。

NAFLDとは何ですか？

NAFLDは、肝臓に過剰な脂肪が蓄積する状態です。

通常、肝臓周辺の脂肪は大量飲酒に関連しています。

しかしNAFLDでは、脂肪の蓄積はアルコール摂取によって引き起こされるのではありません。アルコールをほとんど飲まなくても、2型糖尿病を伴うNAFLDを発症する可能性があります。

によると、糖尿病患者の約50〜70％がNAFLDを患っています。それに比べて、一般人口の25パーセントだけがそれを持っています。

NAFLDの重症度は、糖尿病の存在によって悪化する傾向もあります。

「科学者たちは、2型糖尿病で見られるような体内の代謝破壊により、脂肪酸が血中に放出され、最終的には肝臓という準備の整った容器に蓄積すると信じています」とフロリダ大学ヘルスニュースルームは報告しています。

NAFLD自体は通常症状を引き起こしませんが、肝臓の炎症や肝硬変などの他の状態のリスクを高める可能性があります。肝硬変は、肝臓の損傷により瘢痕組織が健康な組織に置き換わり、肝臓が正常に機能しにくくなると発症します。

NAFLDは、肝臓がんのリスク増加にも関連しています。

肝臓の健康のためのヒント

2型糖尿病を患っている場合は、肝臓を保護するためにいくつかの手順を実行できます。

これらの対策はすべて健康的なライフスタイルの一部です。 2型糖尿病による他の合併症のリスクを下げるのにも役立つ可能性があります。

健康的な体重を維持する

2型糖尿病の多くの人は太りすぎまたは肥満です。それがNAFLDの一因となる可能性があります。また、肝臓がんのリスクを高めます。

減量は、肝臓の脂肪と肝臓病のリスクを減らすのに役立つ重要な役割を果たすことができます。

体重を減らすための健康的な方法については、医師に相談してください。

血糖値を管理する

健康チームと協力して血糖値を監視および管理することは、NAFLDに対するもう1つの防御線です。

血糖値を管理するには、次のことが役立つ場合があります。

• 食物繊維と健康的な炭水化物が豊富な食品を食事に取り入れましょう
• 定期的に食べる
• 満腹になるまで食べるだけ
• 定期的に運動する

血糖値を管理するために医師が処方する薬を服用することも重要です。医師はまた、血糖値を検査する頻度を知らせます。

バランスの取れた食事をする

2型糖尿病を管理し、肝疾患やその他の合併症のリスクを下げるために、医師は食事療法を変更するようにアドバイスする場合があります。

たとえば、脂肪、砂糖、塩分を多く含む食品を制限するように勧める場合があります。

果物、野菜、全粒穀物など、栄養素や繊維が豊富なさまざまな食品を食べることも重要です。

定期的な運動

一貫した運動は、燃料としてトリグリセリドを燃焼させるのに役立ち、肝臓の脂肪を減らすこともできます。

週5日、少なくとも30分間の中程度の強度の有酸素運動を行うようにしてください。

高血圧を減らす

定期的に運動し、健康的な食事をとることで、高血圧の予防と低下に役立ちます。

人々はまた次の方法で高血圧を減らすことができます：

• 食事中のナトリウムを減らす
• 禁煙
• カフェインの削減

アルコール摂取を制限する

過剰な飲酒は多くの健康問題を引き起こす可能性があります。特に肝臓に関して言えば、アルコールは肝臓細胞を損傷または破壊する可能性があります。

適度に飲むか、アルコールを控えることはこれを防ぎます。

いつ医者に診てもらうか

多くの場合、NAFLDは症状を引き起こしません。そのため、肝臓病と診断された場合、人々は驚きを感じることがあります。

2型糖尿病を患っている場合は、定期的に医師に相談することが重要です。彼らは肝臓病を含む潜在的な合併症についてあなたをスクリーニングすることができます。たとえば、肝酵素検査や超音波検査を注文する場合があります。

NAFLDやその他の種類の肝疾患は、定期的な血液検査や超音波検査で高肝酵素や瘢痕化などの問題の兆候が見られた後に診断されることがよくあります。

また、次の症状のいずれかが発生した場合は、医師に知らせてください。

• 黄疸として知られる黄色がかった皮膚と目
• 腹部の痛みと腫れ
• 足や足首の腫れ
• 皮膚のかゆみ
• 濃い色の尿
• 淡いまたはタール色の便
• 便中の血
• 慢性疲労
• 吐き気または嘔吐
• 食欲不振
• あざができやすくなる

持ち帰り

2型糖尿病の潜在的な合併症の1つは、NAFLDを含む肝疾患です。

医師に定期的にチェックインし、健康的なライフスタイルを維持することは、肝臓を保護し、2型糖尿病による合併症のリスクを管理するために実行できる重要なステップです。

肝疾患は必ずしも顕著な症状を引き起こすとは限りませんが、深刻な損傷を引き起こす可能性があります。そのため、医師による定期健診に参加し、肝臓のスクリーニング検査に関する推奨事項に従うことが非常に重要です。