甘草の根の利点と欠点は何ですか？

コンテンツ

• 甘草の根はどのように使用されますか？
• 現代の用途
• 植物化合物
• 潜在的なメリット
• 肌の状態を助ける
• 酸の逆流と消化不良を減らすことができる
• 消化性潰瘍の治療に役立ちます
• 抗がん作用があるかもしれません
• 上気道状態を緩和します
• 虫歯を防ぐことができる
• その他の潜在的なメリット
• 潜在的な副作用と予防策
• 甘草の根の過剰摂取
• 妊娠と授乳
• 薬物相互作用
• 甘草の根の投与量と形態
• 甘草の根製品をオンラインで購入する
• 肝心なこと

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甘草の根は世界で最も古いハーブ療法の1つと考えられており、甘草の根に由来します（カンゾウglabra) (1).

西アジアおよび南ヨーロッパ原産の甘草は、さまざまな病気の治療や、キャンディー、ドリンク、医薬品のフレーバーとして使用されてきました（1、2）。

この歴史にもかかわらず、その用途の一部のみが科学的研究によって裏付けられています。さらに、甘草はいくつかの健康上のリスクを伴う可能性があります。

この記事では、カンゾウの根の用途、形態、利点、副作用、および推奨される投与量を調べます。

甘草の根はどのように使用されますか？

甘草の薬用は古代エジプトにさかのぼり、その根はファラオのために甘い飲み物にされました（1、2）。

胃の不調を和らげ、炎症を軽減し、上気道の問題を治療するために、伝統的な中国、中東、ギリシャの薬にも使用されています（2、3）。

現代の用途

今日、多くの人が甘草の根を利用して胸やけ、酸逆流、のぼせ、咳、細菌やウイルスの感染症などの病気を治療しています。カプセルまたは液体サプリメントとして定期的に入手できます（2）。

さらに、甘草茶は喉の痛みを和らげると言われていますが、局所ジェルはにきびや湿疹などの皮膚の状態を治療すると主張されています（4）。

さらに、甘草は一部の食品や飲料に風味を付けるために使用されます（5）。

驚くべきことに、多くの甘草キャンディーは、甘草の根ではなくアニスオイルで味付けされています—アニス植物のエッセンシャルオイル（Pimpinella anisum）それは同じような味を持っています。

植物化合物

カンゾウの根には何百もの植物性化合物が含まれていますが、主な活性化合物はグリチルリチンです（1、3）。

グリチルリチンは、根の甘い味だけでなく、その抗酸化、抗炎症、抗菌特性にも関与しています（1、3、6）。

ただし、グリチルリチンはカンゾウの根の多くの有害作用とも関連しています。その結果、一部の製品では、グリチルリチンが除去された脱グリチルリチン化甘草（DGL）を使用しています（1）。

甘草の根は、矯味矯臭剤としても薬用としても使用されています。お茶、カプセル、液体、さらには局所用ジェルなど、さまざまな形態があります。

潜在的なメリット

現在の研究では、カンゾウの根のいくつかの薬用の可能性が示されています。

肌の状態を助ける

甘草の根には300以上の化合物が含まれており、そのうちのいくつかは強力な抗炎症、抗菌、抗ウイルス効果を示します（3、7、8）。

特に、動物および試験管の研究では、グリチルリチンが抗炎症および抗菌効果に関連付けられています（1、3、5）。

その結果、甘草の根の抽出物は、にきびや湿疹を含むさまざまな皮膚の状態を治療するために使用されます。

成人60名を対象とした2週間の研究で、甘草の根の抽出物を含む局所用ジェルを塗布すると、湿疹が大幅に改善されました（4）。

局所甘草ゲルもにきびの治療に使用されていますが、その有効性に関する研究は混合されており、非常に限られています（9）。

酸の逆流と消化不良を減らすことができる

甘草の根エキスは、酸逆流、胃のむかつき、胸やけなどの消化不良の症状を和らげるためによく使用されます。

消化不良の成人50人を対象とした30日間の研究では、75 mgの甘草カプセルを1日2回服用すると、プラセボと比較して症状が大幅に改善されました（10）。

甘草の根抽出物は、胃酸逆流や胸やけを含む胃食道逆流症（GERD）の症状を緩和することもあります。

GERDの成人58例を対象とした8週間の研究では、低用量のグリチルレチン酸を標準的な治療と組み合わせた結果、症状が大幅に改善されました（11）。

GERDのある成人58人を対象とした別の研究では、甘草の根を毎日使用すると、一般的に使用される制酸薬よりも2年間で症状を軽減するのに効果的であることが示されました（12）。

これらの結果は有望ですが、より大きな人間の研究が必要です。

消化性潰瘍の治療に役立ちます

消化性潰瘍は、胃、下部食道、または小腸に発生する痛みを伴う傷です。それらは一般に、 ピロリ菌 バクテリア（13）。

甘草の根の抽出物とそのグリチルリチンは、消化性潰瘍の治療に役立ちます。

マウスでのある研究では、甘草エキスの投与量が体重1ポンドあたり91 mg（kgあたり200 mg）で、一般的な消化性潰瘍治療薬であるオメプラゾールよりもこれらの潰瘍から保護されることがわかりました（14）。

人間ではより多くの研究が必要ですが、120人の成人を対象とした2週間の研究では、標準的な治療に加えて甘草エキスを摂取することで、 ピロリ菌 (15).

抗がん作用があるかもしれません

抗酸化作用と抗炎症作用を持つ多数の植物性化合物の含有量により、甘草の根の抽出物は特定の種類の癌に対する保護作用について研究されてきました（16）。

特に、甘草抽出物とその化合物は、皮膚、乳癌、結腸直腸癌、および前立腺癌における細胞増殖の遅延または防止に関連しています（16、17、18、19）。

研究は試験管と動物に限定されているため、ヒトのがんへの影響は不明です。

しかし、カンゾウの根の抽出物は口腔粘膜炎の治療に役立つ可能性があります—非常に痛みを伴う口内炎は、化学療法と放射線の副作用として、がんの患者さんに時々発生します（20、21）。

頭頸部癌の成人60名を対象とした2週間の研究では、局所甘草フィルムが口腔粘膜炎の標準治療と同じくらい効果的であることが明らかになりました（20）。

上気道状態を緩和します

抗炎症作用と抗菌作用により、甘草の根の抽出物とお茶の両方が上気道の状態を改善する可能性があります。

特に、動物実験では、甘草の根からのグリチルリチン抽出物が、特に現代の喘息治療に追加された場合、喘息を緩和するのに役立つと結論付けています（22、23、24）。

限られた人間の研究でも同様の結果が示されていますが、より厳密で長期的な研究が必要です（25）。

さらに、限定された試験管と人間の研究は、甘草の根茶と抽出物が連鎖球菌性咽頭炎から保護し、手術後の咽頭痛を予防する可能性があることを示唆しています（26、27）。

それでも、さらなる研究が必要です。

虫歯を防ぐことができる

甘草の根は、虫歯につながる可能性のある細菌から保護するのに役立ちます。

3週間の研究では、学校の週に1日2回、15 mgの甘草の根を含む66の就学前の子供に砂糖を含まないロリポップが与えられました。ロリポップを消費すると、数が大幅に減少しました 連鎖球菌ミュータンス 虫歯の主な原因である細菌（28）。

試験管の研究ではまた、甘草の根の抽出物が虫歯や虫歯に一般的に関連している細菌から保護するのに効果的であることが示されています（29、30）。

ただし、甘草の根の最適な用量と形態については、さらに研究が必要です。

その他の潜在的なメリット

甘草の根の抽出物は、他のいくつかの潜在的な利点と結びついています。それは：

• 援助糖尿病。 ラットでの60日間の研究では、カンゾウの根の抽出物を毎日摂取すると、血糖値と腎臓の健康が大幅に改善されました。この効果はヒトでは確認されていません（31）。
• 更年期症状を軽減します。 甘草の根の抽出物は、閉経期のほてりの治療薬として提案されています。ただし、この目的に対する有効性の証拠は限られています（32、33）。
• 体重減少を促進します。 甘草の根の抽出物がボディマスインデックス（BMI）を下げ、減量をサポートすることを示す研究もあります。しかし、他の研究では体重への影響は見出されていません（34、35）。
• C型肝炎の治療に役立つ ある試験管の研究では、標準的なC型肝炎の治療にグリチルリチンを追加すると、ウイルスの蔓延が大幅に減少したと述べています。有望ではあるが、これらの結果はヒトでは確認されていない（36、37）。

甘草の根は、強力な抗酸化作用、抗炎症作用、および抗菌作用を持っている可能性があります。初期の研究では、結果として、上気道感染症を緩和し、潰瘍を治療し、消化を助けるなどの利点があることが示唆されています。

潜在的な副作用と予防策

食品医薬品局（FDA）は、甘草の根を食品に使用するのに安全であると一般的に認識されていると見なしています（2）。

ただし、FDAは現在、成分表示の純度、有効性、または正確さについてサプリメントを評価または検証していません。

さらに、甘草の根のサプリメントとお茶の短期使用は安全であると広く考えられています。ただし、大量に投与すると悪影響が生じる可能性があり、特定の健康状態にある個人はそれを回避したいと思う場合があります。

甘草の根の過剰摂取

甘草の根の製品の慢性的な使用と大量投与の両方は、あなたの体のグリチルリチン蓄積につながる可能性があります。

グリチルリチンのレベルが上昇すると、ストレスホルモンのコルチゾールが異常に増加し、体液と電解質のレベルに不均衡が生じる可能性があります（38）。

結果として、カンゾウの根製品の慢性的で大量の投与は、（2、38、39）を含むいくつかの危険な症状を引き起こす可能性があります：

• 低カリウムレベル
• 高血圧
• 筋力低下
• 異常な心臓のリズム

まれですが、甘草中毒が発生する可能性があります。腎不全、うっ血性心不全、または肺への体液の過剰蓄積（肺水腫）を引き起こす可能性があります（2）。

したがって、高血圧、うっ血性心不全、腎臓病、またはカリウム濃度が低い人は、グリチルリチンを含む甘草製品を完全に避けることが推奨されます。

妊娠と授乳

妊娠中に大量の甘草、特にグリチルリチンを摂取すると、赤ちゃんの脳の発達に悪影響を及ぼす可能性があります。

ある研究では、妊娠中にグリチルリチンを含む甘草製品を大量に食べた母親から生まれた子供は、後年に脳機能障害を起こす可能性が高かった（40）。

したがって、妊娠中の女性は甘草のサプリメントを避け、食品や飲料での甘草の摂取を制限する必要があります。

研究が不足しているため、子供や授乳中の女性も甘草製品を避ける必要があります。

薬物相互作用

甘草の根は、（2）を含むいくつかの薬物と相互作用することが示されています：

• 血圧の薬
• 血液希釈剤
• スタチンを含むコレステロール低下薬
• 利尿薬
• エストロゲンベースの避妊薬
• 非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）

これらの薬を服用している人は、医療提供者が特に指示しない限り、甘草の根製品を避けるべきです。

慢性的な使用と甘草の根の大量投与は、重度の体液と電解質の不均衡を引き起こす可能性があります。子供、妊娠中や授乳中の女性、腎臓病、心臓病、高血圧の人は甘草製品を避ける必要があります。

甘草の根の投与量と形態

サプリメントとして、甘草の根の抽出物は、カプセル、粉末、チンキ剤、局所用ジェル、お茶など、いくつかの形で提供されます。根自体も生または乾燥して購入できます。

現在、標準的な推奨用量はありません。しかし、世界保健機関（WHO）と欧州食品科学委員会（SCF）はどちらも、グリチルリチンの摂取を1日あたり100 mg以下に制限することを推奨しています（41）。

特に、甘草製品を大量に食べる人は、この量より多くなる可能性があります。

さらに、製品は常にグリチルリチンの量を示すとは限らないため、安全な量を特定することが難しい場合があります。その結果、安全で効果的な線量を医療提供者と話し合うことが重要です。

別のオプションは、脱グリチルリチン化甘草（DGL）の粉末またはカプセルを探すことです。

これらのサプリメントには、甘草のほとんどの副作用の原因となるグリチルリチンが含まれていません。それでも、この化合物は多くの利点をもたらすため、DGL製品が同じように健康に良い影響を与えるかどうかは不明です。

甘草の根は、お茶、チンキ剤、粉末、またはサプリメントとして摂取できます。それはまたゲルとして局所的に適用することができます。甘草の根の標準的な投与量はありませんが、グリチルリチンの総摂取量を1日あたり100グラム以下に制限する必要があります。

甘草の根製品をオンラインで購入する

• 甘草飴
• 甘草茶
• 甘草エキスとチンキ
• 甘草カプセル
• 甘草パウダー
• DGL甘草サプリメント

肝心なこと

甘草の根は、呼吸器系の状態や消化不良などのさまざまな病気の治療を助けるために何千年もの間使用されてきました。

その植物性化合物は、強力な抗酸化作用、抗炎症作用、および抗菌作用を示します。酸逆流、アトピー性皮膚炎、消化性潰瘍、その他の健康問題を緩和するかもしれませんが、より包括的な人間の研究が必要です。

それでも、甘草は、過度に消費されたり頻繁に食べられたりすると、悪影響を及ぼします。甘草の根のサプリメントやお茶を試す前に、医療提供者に相談してください。