ラベンダーへのラブレター

コンテンツ

• ラベンダーの簡単な紹介
• ラベンダーの文化的影響と私たちの愛情
• 愛、またはラベンダーの愛情の歴史
• 悪、またはより一般的に今日微生物として知られている
• 古代の医師による使用
• 科学が私たちに言うこと
• 1.落ち着きを作り、気分を高めます
• 2.睡眠を誘発する
• 3.メモリを改善する
• 4.痛みを和らげる
• ラベンダーを機能させるものは何ですか？
• あなたの家にラベンダーを歓迎する方法
• それを使う
• チンキレシピ
• 安全性
• 結局のところ、ラベンダーは科学的に愛に貢献できますか？

ガーデニング、ベーキング、エッセンシャルオイルの世界でよく知られているラベンダーは、今やかなりの研究を積み重ね、科学の世界を席巻しています。

ロンドンのキングスカレッジで薬として植物の科学を研究した生薬学者として、現在は薬用植物センターであり、健康と医学のための植物の教育のための慈善団体であるディルストンフィジックガーデンのディレクターとして、私は臨床試験を実施しました歴史を通じて評判の高い植物のチーム。

そして、それは私がラベンダーを理由とすることができる自信を持ってです（Lavandula angustifolia、syn。 L.オフィシナリス —他のタイプはありません）薬用植物の女王としてしばしば紹介されます。

私の共著者と私がこの古代の薬を脳の植物のトップカテゴリーに置いたとき、それは偶然ではありませんでした。証拠があったからです。他の植物と比較して、研究はラベンダーがどれほどであるかを示すのに豊富です：

• 落ち着く
• 睡眠を助けます
• 気分と記憶力を高める
• 痛みを和らげる
• 皮膚を癒す
• 保護剤として機能します

ラベンダーの簡単な紹介

地中海と中東から見ると、この常緑多年生の木質低木はローズマリーに非常によく似ています。ローズマリーのように、水はけの良い土壌とたくさんの太陽が好きです。

羽ばたき、銀色がかった緑色の葉と紫がかった青色の花の両方に、さわやかでクリーン、フローラル、そして甘い香りがします。 （また、エッセンシャルオイルの成分を調べたところ、ラベンダーの香りがローズマリーと共通していることも発見しました）。

茂みは1メートル（3 1/4フィート）の高さまで成長し、真夏に咲くまばゆいブルーの広がりで壮大に成長しているように見えます。

それを育てる： ラベンダーはもともと地中海のハーブですが、ここ北ヨーロッパの薬用庭園で驚くほどよく育ちます。

ゆっくりと成長する種子よりも植物のプラグから成長するのが簡単なラベンダーは、ポットで生き残りますが、（水浸しでない）地面にいることを好みます。毎年新しい成長を刈り込みます。さもなければ、それは木質的に、一気に成長し、最終的には死にます。植物の列は、優れたベッドの仕切りやミニヘッジを作ります。

ラベンダーの文化的影響と私たちの愛情

古代と現代の歴史を通じてその使用が記録されています。

愛、またはラベンダーの愛情の歴史

ラベンダーと愛の関係はクレオパトラから現代にまで及びます。ツタンカーメンの墓にはまだ香りのよいラベンダーの痕跡があり、クレオパトラはラベンダーを使用してジュリアスシーザーとマークアントニーを誘惑したと言われています。

少し前まで、女性は小さなラベンダーポーチを胸の谷間につけて、子守唄の歌詞に代表される求婚者を魅了していました。

「ラベンダーの緑は、ぼんやりと、

ラベンダーブルー、

あなたは私を愚かに、愚かに愛さなければならない

'大好きですから。"

悪、またはより一般的に今日微生物として知られている

香りのよいベッドリネンと衣類以外にも、悪霊から身を守るためにドアの上にラベンダーをかけました。特定の病気の予防に役立つ可能性のある強力な抗菌剤であることがわかっていますが、当時の考えは、ラベンダーが悪意のある発作から保護されるというものでした。

ハーブで陶器に香りをつけた16世紀の手袋職人は、コレラを捕まえないと言われています。 7世紀の泥棒が墓を強奪した後にラベンダーで洗った場合、ペストは発生しませんでした。 19世紀、ジプシー旅行者はロンドンの路上でラベンダーの束を販売し、人々に幸運をもたらし、不幸を防ぎました。

スペインとポルトガルでは、ラベンダーは伝統的に教会の床にばらまかれたり、聖ヨハネの日に悪霊を避けるためにかがり火に投げ込まれたりしました。トスカーナでは、ラベンダーの小枝をシャツにピンで留めることは、邪眼を防ぐ伝統的な方法でした。イングランドのエリザベス女王1世は、毎日、花瓶に新鮮なラベンダーをテーブルに置いていました。

古代の医師による使用

ローマ軍のギリシャ人医師、ディオスコリデスは、体内で摂取したラベンダーは消化不良、喉の痛み、頭痛、体外の傷を和らげると書いています。

ローマ人は、入浴の儀式で使用したことから植物に名前を付けました（「ラバ」は洗うことです）、ラベンダーがリラックスするだけでなく、防腐剤でもあることを認識しています。

16世紀の英国の薬草学者ジョンパーキンソンは、ラベンダーは「特に頭と脳のすべての悲痛と痛みに効果的である」と書き、フランスのシャルル6世は枕が常にラベンダーを含んでいるので、安らかに眠れると主張しました。今日でも枕にラベンダーを使用しています。

アジアの伝統医学では、ラベンダーはその「冷却」効果と、心を冷やすことで「シェン」または心を助け、人々がリラックスして心の緊張を引き起こすトラブルから解放されるのを助けるために長い間使用されてきました体。

より最近の歴史では、ラベンダーは、1930年代のフランスの化学者であるルネモーリスガテフォセが研究室で手を焼いたときに、皮膚の治癒で有名になりました。彼は火傷を治療するためにラベンダーオイルを塗ったので、すぐに治るプロセスに感銘を受け、「アロマテラピー：レウイレスエセンティエル、ホルモンベジェタレス」という本を出版し、アロマセラピー（芳香植物の療法）という言葉を作り出しました。ラベンダーは、第二次世界大戦中に医師が傷を治すために使用されました。

同時に、フランスの生化学者、マルグリットモーリーは、これらのオイルをマッサージで皮膚に塗布する独自の方法を開発しました。そのため、現在世界中で使用されているアロマセラピーマッサージです。

科学が私たちに言うこと

2017年に、ジャーナルFrontiers in Aging Neuroscienceの記事は、エッセンシャルオイルを「神経障害に対する多能性薬剤として、より優れた有効性、安全性、および費用対効果で開発する必要がある」と示唆しています。

それで、私たちは神経障害の被害から守ることができますか？ 確かに、あらゆる形態の予防的植物医学の事例があります。そして、科学的な観点から植物を見始めることができます。臨床試験では、主にエッセンシャルオイルをカプセルの形で使用するか、吸入するか、局所的に塗布します。

これらの研究の多くは小さなサンプルサイズを使用していますが、ラベンダーの見通しは非常に有望です。研究がラベンダーの利点について言っていることはここにあります：

1.落ち着きを作り、気分を高めます

ラベンダー（鎮静カバカバと並んで）は、現在、有効性の科学的評価の厳格な基準を通過した、全身性不安障害の数少ない代替薬の1つとして指定されています。

対照試験では、ラベンダーは落ち着きを促進し、不安や関連する落ち着きのなさをいくつかの状況で低下させます。

パイロット研究では、ラベンダーはまた、手術前後および手術中の不安を和らげました：

• 歯の治療
• 妊娠
• うつ病

ホスピスの人々にとって、ラベンダーはうつ病を緩和し、幸福感を改善することもあります。

対照研究のラベンダーはまた、うつ病の選択的セロトニン再取り込み阻害薬（SSRI）であるパロキセチンに匹敵することがわかりました。イミプラミン（三環系抗うつ薬）と一緒に投与すると、ラベンダーはうつ病に対する薬の利点を改善しました。

ラベンダーの香りは、対人関係の信頼を高め（ゲームの状況では、ペパーミントと比較して）、お茶として、乳幼児や新しい母親との短期的な結合効果を促進することもわかっています。

2.睡眠を誘発する

ラベンダーのレビューでは、制御された研究により、ラベンダーの吸入は集中治療を受けているか癌にかかっている人々の睡眠を改善することがわかりました。睡眠障害のある学生は、睡眠の質とエネルギーの自己評価も向上し、パイロット研究では、むずむず脚症候群の減少が示されました。

3.メモリを改善する

他のパイロット試験では、ラベンダーを吸入すると、通常の状況では作業記憶が減少しましたが、ストレスの多い状況では作業記憶が改善しました。

4.痛みを和らげる

エッセンシャルオイルは、次の状況でも痛みを和らげることがあります。

• 頭痛
• 心皮トンネル
• 月経困難症
• 腰痛
• 関節炎
• 手術中および術後

ラベンダーに関する臨床研究はまたそれを見ました：

• 防腐効果。 局所塗布されたラベンダーは、あざ、やけど、傷を治療することができます。対照試験では、母親への出産傷害に特に効果的であることがわかりました。
• 殺虫剤の能力。 局所ラベンダーはまた、ヒト（および他の動物）のノミおよびシラミの治療を助けることが臨床的に示されています.
• 皮膚の治癒効果。 その抗炎症性、抗菌性、抗真菌性、および創傷治癒特性は、皮膚に有益です。

多くの人々は、マッサージにおける穏やかなタッチが治癒過程においてそれ自身の重要な効果を持っていると信じています。しかし、今日の科学研究では、さまざまな生理活性植物化学物質がどのように皮膚から血液に吸収され、脳に到達できるかを示しています。

万能薬ではない 薬草は、薬用植物が1つの症状やシステムでのみ機能するわけではないことを認識しています。これは科学的に理にかなっています。各植物には、さまざまなシステムを標的とする複数の有効成分が含まれており、体の一部の健康は他の部分の影響を受けます。心と心のつながりは明白な例です。
このため、うつ病や睡眠不足などの状態は思考能力を損なう可能性があり、ストレスや不安は記憶を妨げたり、痛みを感じる可能性があります。>

ラベンダーを機能させるものは何ですか？

ほとんどの薬用植物と同様に、ラベンダーにはさまざまな活性化学物質が含まれています。これらの化学物質の複合効果により、この植物は熟練した自動車整備士のように機能します。全身を細かく調整してスムーズに実行できるように熟達しています。

ラベンダーの場合、化学物質は次のとおりです。

• ロスマリン酸のようなポリフェノール
• アピゲニンのようなフラボノイド
• 揮発性芳香族

主な不安緩和成分はリナロールと酢酸リナリルです。これらは、ビターオレンジ（ネロリ）などの柑橘系の果物を含む、他のリラックスできる芳香性植物にも含まれています。

ラベンダーオイルには、テルペンのシネオールとクスノキも含まれています。これらは、記憶力を高めるヨーロッパのセージやローズマリーにも含まれています。

ラベンダーのエッセンシャルオイルを購入するときは、その化学処方について質問できるかどうかを確認してください。エッセンシャルオイルの組成は、多くの要因（収穫時期など）に応じて変化する可能性があり、一部のオイルは合成化学物質で汚染されている場合があります。

ラベンダーに含まれるべきもの：

• 25〜38％リナロール
• 25〜45％の酢酸リナリル
• 0.3〜1.5％シネオール

あなたの家にラベンダーを歓迎する方法

薬用レベルで植物を摂取する前に、必ず登録済みの薬草学者に相談し、薬を服用している場合や健康状態がある場合は、医療提供者に通知してください。

一般的に、少量の投与は有益ですが、それが決して唯一の治療法であってはなりません。処方薬の服用を止めないでください。同様にあなたの植物のアイデンティティを確認し、推奨用量のみを服用してください。

それを使う

このすべての科学がラベンダーの1,000年前の薬用を補完するものであることから、美容製品やアロマセラピーからベーキングに至るまで、あらゆる分野でそれが見つかることは驚くにあたりません。

私の家で最もよく使われているエッセンシャルオイルの1つです。お風呂やディフューザーで使ったり、枕にふりかけたりして子供を落ち着かせています。虫刺されの痛みや炎症を軽減したり、皮膚感染症を治療したりするのが私の得意分野です。

そして、あなたはそれを自分で育てることによって、ラベンダーの治癒の可能性を無料で利用することができます！咲く直前に葉と花を集めて、最高濃度のエッセンシャルオイルをとります。お茶やチンキ剤には生または乾燥して使用してください。

チンキレシピ

• 材料： 25グラムの40パーセントアルコールに5グラムの乾燥ラベンダーを浸します
• 毎日取る： 小さじ1、薬用量の3回

リラックスするには、バスやボディオイル、香水で葉や花を使用します。クレームブリュレのようなビスケットやデザートからロースト、特にラムまで、それと一緒に料理することもできます。スムージーやカクテルにも最適です。ラベンダーシロップまたはウォッカやシャンパンのカクテルにエッセンシャルオイルを1滴使ってみてください。

すべての薬用植物（および多くの薬物）と同様に、ラベンダーは人々に異なる影響を与える可能性があります。一部はそれに敏感であり、異なる線量は異なる効果を持つことができます。少しはリラックスでき、たくさんは刺激できます。使い過ぎはその効力を低下させる可能性があります。

安全性

ラベンダーは一般的に使用するのに最も安全な植物の1つであり、エッセンシャルオイルでさえ、適切な用量で使用した場合の毒性は非常に低くなります。希釈せずそのまま皮膚に塗布してもよい。

しかし、禁忌がないわけではありません。

たとえば、敏感肌の人は、それを刺激するかもしれません。ラベンダーはまた、鎮静薬または抗けいれん薬を悪化させる可能性があります。また、ホルモンを破壊する性質があるため、若い男性に定期的に使用することは推奨されていません。

ラベンダーのエッセンシャルオイルやエッセンシャルオイルを使いすぎないでください。

以外のラベンダー種の薬効 L. angustifolia （syn。 L.オフィシナリス）不明です。魅力的な種のフレンチラベンダーを摂取することに関連する危険があります （L. stoechas） 内部的には、子供の毒性の報告がある。

だが L. angustifolia 安全であると広く受け入れられており、ストレスや不安の軽い症状を緩和する植物薬として欧州医薬品庁によって承認されています。

結局のところ、ラベンダーは科学的に愛に貢献できますか？

まだ回答していない質問の1つは、ラベンダーと愛についてです。この植物に対する私たちの愛がお互いの愛を刺激するだろうか？ラベンダーの抗菌効果と気分を上げる効果は、悪の目からの保護者や愛の香水としてのその民俗的な使用と調和していますか？

静けさが不足することが多い場合、ラベンダーが本当に家族、同僚、または世界全体でポジティブな感情を呼び起こすことができるかどうかを見つけることは、この植物に落ちる別の理由になるかもしれません。

ただし、愛を刺激または誘発することで有名な植物の場合、ラベンダーの社会的結合、媚薬、または性的活動の影響に関する単一の研究はありません。

だから、今のところ、ラベンダーを愛することとそのすべての心を落ち着かせる効果が必要です。

この情報は「植物の脳,”すべての良い書店で購入できます。この本の英国版は「植物性脳バーム.”

Nicollete Perry、PhD、 植物から生成された薬の研究である薬理学を専門としています。彼女は脳の健康のための薬用植物について出版し、頻繁に講演を行っています。