外側側副靭帯の捻挫および損傷

コンテンツ

• 外側側副靭帯（LCL）損傷とは何ですか？
• LCL損傷の原因は何ですか？
• LCL損傷の症状は何ですか？
• LCL損傷はどのように診断されますか？
• LCL損傷の治療法は何ですか？
• LCL損傷を防ぐにはどうすればよいですか？
• 長期的な見通しは？
• Q：Q：
• A：

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外側側副靭帯（LCL）損傷とは何ですか？

外側側副靭帯（LCL）は、膝関節にある靭帯です。靭帯は、骨と骨をつなぐ太くて強い組織の帯です。 LCLは、膝関節の外側に沿って、大腿骨の下部（大腿骨）の外側から下腿の骨（腓骨）の上部まで走っています。 LCLは、膝関節、特に関節の外面を安定させるのに役立ちます。

LCLの損傷には、靭帯の任意の部分の緊張、捻挫、および部分的または完全な裂傷が含まれる可能性があります。 Orthogateによると、LCLは膝で最も一般的に損傷する靭帯の1つです。 LCLの位置が原因​​で、膝の他の靭帯と一緒にLCLを傷つけるのが一般的です。

LCL損傷の原因は何ですか？

LCL損傷の主な原因は、膝の内側への直接的な力による外傷です。これにより膝の外側に圧力がかかり、LCLが伸びたり裂けたりします。

LCL損傷の症状は何ですか？

LCL損傷の症状は、捻挫の重症度または捻挫の程度に応じて、軽度または重度の場合があります。靭帯が軽度に捻挫されている場合は、まったく症状がない可能性があります。靭帯の部分的な裂傷または完全な裂傷の場合、症状には次のようなものがあります。

• 膝の腫れ（特に外面）
• 膝のロックを引き起こす可能性のある膝関節のこわばり
• 膝の外側の痛みや痛み
• 膝関節の不安定さ（あきらめそうな感じ）

LCL損傷はどのように診断されますか？

LCL損傷を診断するために、医師は膝を調べて腫れを探します。また、膝をさまざまな方向に動かして、痛みの場所と症状の重症度を判断します。

靭帯が裂けている可能性があると医師が判断した場合は、X線やMRIスキャンなどの画像検査を受ける可能性があります。これらの検査により、医師は膝の内側の軟部組織を見ることができます。

LCL損傷の治療法は何ですか？

LCL損傷の治療オプションは、損傷の重症度とライフスタイルによって異なります。

軽傷の場合、治療には以下が含まれます。

• スプリント
• 氷を塗る
• 膝を心臓より上に上げる
• 鎮痛剤を服用
• 痛みや腫れがなくなるまで身体活動を制限する
• 膝を保護するためにブレース（膝固定装置）または松葉杖を使用する
• 可動域を強化および回復するための理学療法またはリハビリテーション

より重度の怪我の場合、治療には理学療法、リハビリテーション、または手術も含まれる場合があります。理学療法は強化され、可動域を取り戻すのに役立ちます。手術には、靭帯の修復または再建が含まれる場合があります。

手術は通常、LCLだけの怪我を治療しません。ただし、LCLは、膝の他の靭帯とともに損傷することがよくあります。これらの場合、おそらく手術が必要です。

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LCL損傷を防ぐにはどうすればよいですか？

膝靭帯の損傷は、事故や予期せぬ状況の結果であることが多いため、予防することは困難です。ただし、次のようないくつかの予防策は、膝靭帯損傷のリスクを最小限に抑えるのに役立ちます。

• ウォーキングを含む身体活動を行う際に適切な技術と調整を使用する
• 定期的にストレッチして、身体の可動域を維持します
• 関節を安定させるために上肢と下肢の筋肉を強化する
• サッカーやサッカーなど、膝の怪我が一般的なスポーツをするときは注意してください

長期的な見通しは？

軽傷の場合、靭帯は問題なく治癒する可能性があります。ただし、靭帯がひどく伸びた場合、以前の安定性を取り戻すことはできない可能性があることに注意することが重要です。これは、膝がやや不安定になり、再び簡単に怪我をする可能性が高いことを意味します。関節は、単に身体活動や軽傷によって腫れ、痛みを感じる可能性があります。

手術を受けていない大きな怪我をしている人にとって、関節は不安定なままで、簡単に怪我をする可能性があります。ランニング、登山、サイクリングなど、膝を繰り返し使用する必要のある身体活動を行うことができない場合があります。痛みは、ウォーキングや長時間立っているなどの小さな活動から生じる可能性があります。身体活動中に関節を保護するために、ブレースを着用する必要がある場合があります。

手術を受けた人の場合、見通しは元の怪我の重症度と外科的処置によって異なります。一般的に、関節が完全に治癒した後は、可動性と安定性が向上します。膝の再損傷を防ぐために、将来的にブレースを着用するか、身体活動を制限する必要があるかもしれません。

LCLだけではない膝の怪我では、それらの怪我がより深刻になる可能性があるため、治療と見通しが異なる場合があります。

Q：Q：

LCLの治癒を助けるためにどのような運動ができますか？

A：

LCLの治癒に役立つ特定の運動はありません。靭帯は自然に治癒します。主なことは、治癒中に靭帯が再び損傷するのを防ぐことです。治癒段階では、さまざまな関節可動域の運動が行われる場合があり、大腿四頭筋（大腿筋）と大腿二頭筋（ハムストリング筋）の穏やかな強化が促進されます。膝の内側から外側に向かって加えられる応力は、治癒靭帯への再損傷を防ぐために避ける必要があります。

動きを取り戻す簡単な方法の1つは、大腿四頭筋のストレッチを行うことです。良い足で立ち、同じ側の手で負傷した足をつかみ、手を使って膝をそっと曲げて膝を曲げます。

伸展を取り戻すための簡単なストレッチは、足をまっすぐ前に向けて床に座り、膝を下に押してまっすぐに伸ばすことです。

固定自転車またはリカンベント自転車を使用することは、大腿四頭筋を強化するための優れた方法です。装置につま先のストラップがある場合は、ハムストリングの筋肉群を強化するのにも役立ちます。