退屈を寝室に入れないでください

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あなたの関係の初めに、電気、情熱、そしてセックスがありました-毎時ではないにしても毎日！数年後、あなたが最後に一緒に裸になった時を思い出すのは挑戦です。 （先週の木曜日-または待って、先月でしたか？）思い出せなくても驚くことではありません：多くの献身的なカップルは、多くの場合、女性が衝動を失ったために、以前ほどシートを加熱していません。 1,000人近くの女性を対象としたある研究では、3年間カップルした女性のわずか26％と比較して、1年以内の関係にある女性の65％が頻繁にセックスをしたいと報告していることがわかりました。あなたの愛の生活に犠牲を払うことに加えて、セックスへの興味の欠如はあなたの健康にとって悪いニュースです。ニュージャージー州ヴォーヒーズのセクシュアリティ研究者であり、 オルガスムの科学。ここにあなたの性欲が衰えたかもしれない6つの現実の理由とあなたがあなたの官能的な側面と連絡を取り戻すのを助けるための簡単な動きがあります。

「私はストレスが多すぎます。」

非常に高い不安レベルは、ロマンスを簡単に狂わせる可能性があります。ウィスコンシン州マディソンの性的健康研究者であるマートルウィルハイト医学博士は、「ストレスは、コルチゾールのような戦うか逃げるホルモンの産生を高め、覚醒の初期段階に必要なリラクゼーション反応を停止させます」と述べています。ストレスホルモンを下げるには、1日30分以上の運動で圧迫します。可能であれば、水平になる予定の時間に近い時間にトレーニングをスケジュールします。ブリティッシュコロンビア大学の研究者は、女性が事前に20分間運動したときに、エロティックな映画を見ると非常に興奮するようになることを発見しました。 「活発な歩行でも、血流を増やして感覚を高めることで、より早く電源を入れることができます」とウィルハイト氏は説明します。ボーナス：セックスをすることも大きなストレスバスターです。 「オルガスムは心を落ち着かせるホルモンであるオキシトシンのレベルを上昇させるので、恋をした後はもっとリラックスした気分になります」と、バージニア大学精神神経行動科学部のアニタ・クレイトン医学教授は言います。バージニア大学および著者 満足度：女性、セックス、そして親密さの探求.

「私はセックスに飽きています。私はむしろ良い映画を見たいです。」

あなたがあなたの前に激しいクライマックスを持っていることを知ることよりも、あなたの情熱をより効果的に更新できるものはほとんどありません。より強く、より楽しいオルガスムを生み出すことは、膀胱、尿道、および膣を支える筋肉のスリングである骨盤底を定期的に運動させることの利点の1つです。 （これらは、尿の流れを途中で止めることができるのと同じ筋肉です。）Journal of Clinical Psychiatryのある研究によると、骨盤の床が弱い女性は、強い女性よりもオルガスムを起こす可能性が低いことがわかりました。年齢とともに徐々に弱くなるこれらの筋肉に、一般にケーゲルとして知られているトレーニングを与える方法は次のとおりです。骨盤底を、4便上がるエレベーターとして想像してみてください。最上階は、腰です。持ち上げて絞って各フロアに上がり、「停止」するたびに1秒間押し続けます。次に、一度に1フロアずつ再び降ります。最大の結果を得るには、1日に2〜3回10回繰り返します。

欲求をさらに再燃させるために、寝室の外で考えてください。一緒に何か違うことをして、あなたの初期のデートの新鮮さを取り戻してみてください。最高のアクティビティは、ジェットコースターに乗ったり、サーフィンの方法を学んだり、アクション満載のスリラーを見たりするなど、アドレナリンを刺激するアクティビティです。ミシガン大学の研究教授であるTerriOrbuch博士は、次のように述べています。

>「彼の前戯は仕事が必要です。私は決してオンになりません。」

隠れているだけでも彼の前戯と見なされるかもしれませんが、ほとんどの女性はもっとウォームアップが必要です。あなたの目標？あなたが最初に会ったときに感じたその憧れを取り戻すために。示唆に富む食事時間の冗談や昔ながらのいちゃつくことで期待を高めましょう。アリゾナ州ツーソンのミラバルスパでカップルプログラムを運営しているセックスセラピストのラナホルスタイン医学博士は、「廊下でパートナーを撫でたり、お尻をふざけて叩いたりしても、パートナーに頻繁に触れるようにしましょう」とアドバイスしています。寝室に着いたら、典型的な楽しみのポイントを超えて探索してください。 「耳と首の刺激は非常に刺激的です」とホイップルは言います。くすぐりやマッサージなど、さまざまな種類の接触も試してみてください。

「最近体重が増えたので、それほどセクシーではありません。」

あなたが数ポンド余分に運ぶとき、あなたがそれほど望ましくないと考えるのは完全に正常です。しかし、信じられないかもしれませんが、あなたのパートナーはおそらく気づいていません。本当に重要なのは、自分が魅力的であることを覚えているということです、とOrbuchは言います。鏡を見るたびに、彼女の自尊心を高めるテクニックを試してみてください。どんなに些細なことでも、好きな身体的資質を少なくとも5つ特定してください。あなたの形の良い子牛が好きですか？曲線美のヒップに恵まれていますか？これらの属性を念頭に置いておくと、体の自信が高まります。「サイズを大きくした場合はどうなりますか？頬骨がすごいです」と、自分の（裸の）肌に快適に感じるのに役立ちます。

「私たちはとても忙しいです。」

タッグチームの子育てと週60時間の労働のこの時代では、接続を維持することはますます困難になっています。しかし、アリゾナ大学の最近の研究によると、夫婦は、より感情的な一体感のある時期に、お互いにもっと欲情します。再接続を開始する1つの方法は、寝室からテレビを取り出すことです。イタリアの調査によると、テレビがないカップルは、テレビがあるカップルの2倍の頻度でセックスをします。代わりに、スヌーズ前の時間を使って話してください。ミネソタ大学のポール・ローゼンブラット教授、 ベッドに2つ。 「パートナーがコミュニケーションを取っているとき、彼らはお互いにもっと触れ合い、最終的にはセックスにつながる可能性があります」と彼は説明します。また、自分の街のホテルに忍び寄るだけでも、年に数回は逃げようとする必要があります。ボストンのベスイスラエルディーコネスメディカルセンターの心理学者であるアリスドマー博士は、「リラックスして自由な時間があれば、セックスが増えるでしょう」と説明しています。

>「彼はそれには興味がないようです。」

男性は5秒ごとのようにセックスについて考えることになっていないのですか？では、なぜ彼はあなたを寝室に誘い込むのではなく、常に電子メールをチェックしたりテレビを見たりしているように見えるのでしょうか。ホルスタインは、オフィスでの問題やあなたの財政上の心配が彼の性欲に影響を及ぼしている可能性があると言います。 「男性は彼らを悩ませていることを共有しないことが多いので、何かが間違っていることに気づかないかもしれません」と彼女は説明します。 「しかし、彼があなたから物事を遠ざけているなら、彼は感情的にも肉体的にももっと遠くに感じるかもしれません。」彼に心を開いてもらうために質問をしてください。彼の懸念について話すことは、彼がすべて自分で問題を解決する必要がないことを彼が理解するのを助けるでしょう。彼の性欲低下の別の説明：あなたが最近彼の進歩を拒否しているなら、彼は欲求不満かもしれません。 「誰も何度も拒絶されることを望んでいません」とホルスタインは言います。 「しばらくすると、彼はあなたが興味を持っていないと判断し、頻繁に試みるのをやめます。」あなたがそれに興味がないときにあなたのパートナーがセックスを提案するなら、完全にノーで彼を拒絶しないでください。代わりに、レインチェックを依頼して、自分に適した時間を見つけてください。たとえば、30分前に起きて、仕事の前にシート間の刺激的なセッションを行うなどです。

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