Katie Willcoxが自分の「フレッシュマン25」の写真を共有しましたが、それは彼女の減量の変化によるものではありませんでした

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ヘルシー・イズ・ザ・ニュー・スキニー・ムーブメントの創設者であるケイティ・ウィルコックスは、健康な心と体への旅は簡単ではないことを最初にあなたに告げるでしょう。ボディポジティブな活動家、起業家、そして母親は、彼女のジェットコースターと彼女の体との関係、そして彼女が健康的で持続可能な習慣を身につけるために必要なことについて率直に話し、彼女が自分のいる肌に感謝するようになりました。

最近のInstagramの投稿で、ウィルコックスは彼女が最終的に彼女の人生のバランスをどのように見つけたかについてオープンにしました-彼女が小さく始めることを必要とした何か。投稿では、彼女は自分の写真を並べて共有しました。1枚は大学1年生のもので、もう1枚は今日のものです。

「私はさまざまなサイズでした」と彼女は写真と一緒に書いた。 「これは、スポーツをやめてニューヨークの美術学校に通った後、25年生を取得したときの私でした。新しい都市、新しい学校、新しい生活のどこに自分が収まるかを自分で見つけるのに苦労していました。」

彼女は、ストレスや不安の瞬間に食べ物がどのように彼女の快適さの源になったのかを共有しました。 「クレイジーな部分は、当時私はその対処メカニズムに気づいていなかった」と彼女は書いた。 「私は太りすぎだっただけでなく、体調が悪かったために、200ポンドで不健康でした。」

今日まで早送りすると、彼女は完全に180を達成しました。「今、私は健康的な体重です。素晴らしいですが、自分自身とも調和しています」と彼女は書いています。 「私は自分の気持ちに気づいていて、今では自分自身にそれを感じさせています。私は体としてだけでなく、自分自身全体をケアするために必要なツールを手に入れました。」

彼女の成功の鍵は？ 「バランス」と彼女は言います。

「あなたが私の旅を始めた場所なら、それは大丈夫です」と彼女は書いた。 「あなたは必要な場所にいます...あなたは経験を通して学ぶ必要があり、最初のステップは受け入れです。」

彼女が前に述べたように、ウィルコックスはあなたの外見を（減量または他の手段によって）変えることはあなたの内側で起こっていることを修正するつもりはないと言います。 「痩せた自分を憎むことはできますが、健康や幸せを憎むことはできません」と彼女は書いています。 「愛だけがそれをすることができます。」 （関連：ケイティ・ウィルコックスは、女性が愛らしいものになるために体重を減らす必要があると考えるのをやめたいと思っています）

始める方法を探している人のために、ウィルコックスは「あなたが今誰であるかについてもっと学ぶことに自分自身を開く」ことを提案します。

それを分解して、彼女は促します。 「何があなたのために働いていて、何が働いていないのですか？」彼女は書いた。 「自分がなりたい人になるのを妨げている習慣は何ですか？ここから始められれば、成功のための独自のロードマップを作成し始めることができます。」

ウィルコックスの主張によれば、健康的で持続可能なライフスタイルをゼロから構築することは、一夜にして起こることではありません。それは、一歩前進するたびに祝われるに値する長い旅です。 「目標を小さくすると、定期的に達成感を味わうことができ、計画を継続して実行する意欲を維持できます」と、NYU医学部の臨床心理士兼臨床助教授であるレイチェルゴールドマン博士は以前に語った。 形。単にあなたの悪い習慣を特定することから始めることは、良い習慣を開発するための足がかりになる可能性があります-それは、結局のところ、一番の目標です。

ウィルコックスが言うように、「あなたにはタイムラインがありません...これは生涯にわたるプロセスであり、今日は始めるのに最適な時期です。」

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