このモビリティチャレンジを完了した後のケイトハドソンの顔はとても関連性があります

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最近Instagramでケイトハドソンについていくと、42歳の女優が彼女のフィットネスに集中していることがわかります。プロアスリートのように「竜巻ドリル」を粉砕する場合でも、腕立て伏せの練習をする場合でも、ハドソンは今年の夏に健康を優先しました。最新のInstagramの投稿からもわかるように、すぐにやめる予定はないようです。

水曜日に、起業家は彼女の腰の回転に取り組んでいるクリップを共有するためにグラムを取りました。ビデオは、ハ​​ドソンが同じ脚を伸ばした状態で左足のハイパーウェアサンドベルネオプレンサンドバッグフリーウェイト（購入、14ドルから​​、amazon.com）のバランスを取りながら、床に上向きに横たわっているところから始まります。今年の夏の撮影で忙しいハドソン ナイブズアウト2 ギリシャでは、彼女がお腹に乗るまで、少しずつ体を少しずつ回転させます。次に、彼女は右足を体全体に動かして、もう一度仰向けになり、両足を伸ばします。その間、左足の土嚢を安定させ続けます。

「ヒップローテーションはいつも私にとって非常にタイトでした！私はこの動きをしていて、それは私にもっと動きを与え始めています！これをより良くすることができるのはとても気持ちがいいです」と彼女はキャプションに書いた。 「まだ道のりです。これは家で試すのが楽しい動きです。足に靴を履くこともできます。軽い靴の場合は少し難しくなります！」

ハドソンは、ファンにチャレンジの試みについて投稿し続けるように勧めた後、「自分を傷つけないでください。体に優しくしてください!!!」と付け加えました。

クイックリフレッシャー：理学療法士のライアン・アルドイン、D.P.T.、C.S.C.S。が以前に語ったように、可動性とは「身体が痛みや補償なしにすべての可動域（ROM、または完全な動きの可能性）に簡単にアクセスできる能力」です。 形。また、身体の一部の関節（腰部/脊椎下部など）はより安定するようになっていますが、腰や肩などの他の関節はより可動性が高いと考えられています。 Ardoinによれば、後者の領域に「十分な可動性」がない場合、「あなたの体は他の場所で補償することによってそれを得る方法を見つけるでしょう。それは将来の怪我につながる可能性があります」。 （関連：最新のTikTokモビリティチャレンジには機器が不要ですが、それは簡単ではありません）

水曜日のInstagramビデオの終わりにハドソンが耳をつんざくような笑顔を見せていることを考えると、彼女は自分自身をかなり誇りに思っていると言っても過言ではありません。股関節の回転（立っているか、背中/胃の上にあるか、内部または外部）」は、大腿筋膜張筋（別名、大腿筋）、上部臀筋、および内腿を含む、股関節回転子とその周囲のすべての活性化筋肉を強化するのに役立ちます。 「NASM認定のパーソナルトレーナーであり、WWD360のコーチであるBiancaVescoは説明します。その結果、ベスコは、ハドソンのように定期的に股関節を回転させると、安定性とバランスが改善されるだけでなく、股関節、膝、足首の怪我も防ぐと言います。

ハドソンはまた、水曜日に彼女の有名な友人から賞賛を得ました。 10日間で男を上手に失う方法 Instagramで称賛のある女優。

「あなたはスーパーヒーローのように見えます」とオクタヴィア・スペンサーはコメントし、トレーシー・エリス・ロス（彼自身のトレーニングルーチンも印象的に激しい）はハドソンを「信じられないほど」と呼びました。

元プロレスラーから転向したデイブ・バウティスタ銀河系の守護者 俳優は、「ああ、これが必要だ！🙌私はビデオを投稿しない」と答えた。

言うまでもなく、ハドソンからのその他の壮大なトレーニング（この筋肉を震わせるセッションなど）を見逃さないように、通知を設定する時が来ました。

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