Jewel’s Do-Anywhere Ab Routine

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にいる有名人に会いましょう これ ある種の形で、彼女が使用している専用のトレーナーや高価な機器についてすべて聞くことを期待しています。しかし、ジュエルのスリムな秘密はあなたを驚かせるでしょう。 「私は隣人の家[プロブルライダーのジムシャープ]で3人の男と一緒に 『カウボーイブーツキャンプ』をします」と、ダラスから2時間離れた2,200エーカーの牧場に住む35歳の人は言います。グループはエクササイズDVDに有酸素運動をします（彼らのお気に入りは 狂気）、次に、いくつかの脚と腹筋の動きをむち打ちます。怪我は彼女の通常のルーチンを脇に置きましたが、ジュエルはまだ週に2、3回彼女の腹筋運動を通り抜けます。歌手は機器なしで一連の異なるクランチを行うことを好みますが、いくつかのツールを追加することで実際に抵抗を増やすことができる方法を彼女に示しました。同じabルーチンを何ヶ月も行っていて、結果が芳しくない場合は、Jewelの歌集からページを取り出してください。そうすれば、ようやくお腹が膨らみます。

何をすべきか

これらの動きの1セットを週に2〜3回行います。セットの合間に最大1分間休憩します。

あなたは必要になるでしょう

抵抗バンド、5〜8ポンドのダンベルまたはウェイトボール、およびスタビリティボール（ギアを見つける theshapestore.com)

ルーチンを取得する

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