ジェンセルターは飛行機に「大規模な不安発作」を起こすことについてオープンになりました

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フィットネスのインフルエンサーであるジェンセルターは、通常、運動や旅行以外の彼女の人生についての詳細を共有していません。しかし今週、彼女はフォロワーに不安の経験を率直に垣間見せました。

水曜日に、セルターは彼女のInstagramストーリーに涙目セルフィーを投稿しました。写真の下に、彼女は飛行機で離陸する前に「大規模な不安発作」を起こしたと書いた。

「何がそれを引き起こしたのかよくわかりません（私は飛ぶことを本当に恐れていません）」と彼女は書いた。 「私が知っているのは、メンタルヘルスは私たちが率直に話す必要があることだということだけです。」 （関連：メンタルヘルスの問題について声を上げている9人の有名人）

心配をやめる方法についての2017年のブログ投稿と不安についての時折のツイートを除いて、セルターは自分のプラットフォームでメンタルヘルスについて議論することはめったにありません。

しかし今、彼女は「[メンタルヘルスの問題は]恥ずかしい、恥ずかしい、または自分自身に腹を立てるようなものではないことに気づいています」と彼女はInstagramストーリーに書いています。 「不安は私が扱ってきたものです。」 （関連：本当に不安があるのに不安があると言うのをやめるべき理由）

セルターは、「しばらくの間」不安発作を起こしていないことを説明した。しかし、この最新の経験は、「​​これを克服して対処する方法について専門家の助けとガイダンスを得る必要があるという目覚めの呼びかけ」のように感じました、と彼女は書いています。 「そしてそれは大丈夫です!!!助けを求めても大丈夫です」と彼女は付け加えました。

ミシガン大学の精神医学の臨床准教授であるRicksWarren、Ph.D。は、ICYDKは、将来の出来事を心配し、「悪い結果を予期している」ときに発生します。大学。 「それはしばしば筋肉の緊張と一般的な不安感に関係しています。そしてそれは通常徐々に起こります。」

不安発作はパニック発作に似ているように聞こえますが、まったく同じではありません。 「パニック発作は異なります。それは、起こっている脅威の感覚のために激しい恐怖の非常に突然の発症に関連しています たった今、差し迫った危険に対処するために私たちが持っているように配線されている戦うか逃げるかの反応。それはその警報を発します」とウォーレン博士は言いました（ここに注意すべきいくつかのパニック発作の警告サインがあります。）

セルターは、メインフィードの後半の投稿で、IGストーリーについて詳しく説明しました。「不安は高校時代から苦労してきましたが、残念ながら今はこれまでで最悪です」と彼女は書いています。 「このような時代は、自分のプラットフォームを使用して、メンタルヘルスを取り巻く汚名などのトピックを教育し、注意を向けることがいかに重要であるかを思い出させてくれます。」

あなたの人生のそのような生の瞬間を1300万人近くの人々と共有することは容易ではありません。ジェン、脆弱性に強みがあることを示してくれてありがとう。

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