ITP診断後：本当にどのような変更を加える必要がありますか？

コンテンツ

• あなたの活動を再考する
• 薬棚を掃除する
• 飲酒をやめる
• 食事に関する考慮事項
• その他のライフスタイルの変化

免疫性血小板減少症（ITP）は、あなたの健康に短期的および長期的な考慮をもたらす可能性があります。 ITPの重症度はさまざまであるため、ライフスタイルを大幅に変更する必要はありません。 ITPがひどく、血小板数が極端に少ない場合は、医師から変更を勧められることがあります。症状の管理に役立つ変更が見つかる場合もあります。

ITP診断後に行う必要があるかもしれないライフスタイルの変更のいくつかについてもっと学ぶために読んでください。検討しているライフスタイルの変更については、必ず医師に相談してください。

あなたの活動を再考する

ITP診断は、運動や活動を続けることができないという意味ではありません。定期的な運動は、すべての人の長期的な健康に役立ちます。ただし、参加するアクティビティの種類を調整する必要がある場合があります。

コンタクトスポーツは、出血につながる可能性のある衝撃の強い怪我のリスクがあるため、安全とは見なされていません。これらの活動のいくつかは次のとおりです。

• サッカーに取り組む
• サッカー
• バスケットボール
• スキーやスノーボード

次のような他のスポーツに安全に参加できる場合があります。

• テニス
• 水泳
• 追跡
• 卓球

また、自転車に乗る場合、ITPを持っているときはヘルメットが必要です。

ITPにより、あざ（紫斑）や小さな散在性の発疹のようなあざ（点状出血）が皮膚に自然に現れることがあります。コンタクトスポーツに参加していなくても、これらの症状が見られる場合があります。ただし、活動に参加する際に特別な注意を払うことで、怪我をした場合に内外の傷からの過度の出血を防ぐことができます。

けがをした場合、血小板が不足すると出血を止めるのが難しくなります。あなたとあなたの医師は、血小板数に応じて安全に参加できる活動について話し合うことができます。によると、正常なレベルは、血液1マイクロリットルあたり140,000〜450,000血小板のどこかにあります。

薬棚を掃除する

特定の薬やサプリメントは、出血のリスクを高める可能性があります。血小板数が少ない場合、そのような薬を服用するとリスクが2倍になる可能性があります。

イブプロフェン（アドビル、モトリンIB）やアスピリンなどの市販の鎮痛薬の服用は避けてください。あなたの医者は時折の痛みのためにアセトアミノフェンを勧めるかもしれません。

医師はまた、ワルファリンなどの抗凝血剤など、出血を引き起こす可能性のある特定の処方薬の利点とリスクを比較検討します。胃や腸の出血のリスクがあるため、処方強度のイブプロフェンや他の種類のNSAIDは避けてください。選択的セロトニン再取り込み阻害薬（SSRI）は、内出血のリスクも高める可能性があります。 SSRIをNSAIDと組み合わせると、出血のリスクがさらに高くなります。

あなたが取るサプリメントやハーブについて医師に伝えてください。高用量のオメガ3脂肪酸などの特定のサプリメントは、血液凝固や免疫機能を妨げる可能性があります。これらを避ける必要があるかもしれません。

飲酒をやめる

アルコールは一部の成人にとって有益な場合があります。赤ワインは心血管疾患のリスクを下げる可能性があります。しかし、一部の研究者は、これは赤ワイン自体ではなく、抗酸化物質やフラボノイドなど、ブドウに由来するワインの物質によるものだと考えています。健康の秘訣は、アルコールを飲む場合は適度に飲むことです。つまり、女性の場合は5オンスのワインを1杯、男性の場合は5オンスのグラスを2杯しか飲まないということです。

アルコールとITPは必ずしも健康的な組み合わせではありません。主な関心事は、アルコールの血小板低下能力です。アルコールを長期間使用すると、血小板産生に重要な肝臓や骨髄にも損傷を与える可能性があります。同様に、アルコールは抑制剤です。それはあなたを疲れさせるだけでなく、夜もあなたを維持します。進行中の病気に対処している場合、このような効果は役に立ちません。

ITPの診断後、アルコールを飲む場合は医師に相談してください。彼らはおそらくあなたが飲むのをやめることを勧めるでしょう-少なくともあなたの血小板数が正常になるまで。

食事に関する考慮事項

あなたの食事療法はあなたのITP治療計画において役割を果たすことができます。健康的でバランスの取れた食事は、すべての成人にとって重要です。しかし、ITPを患っている場合、適切な食品を食べることで、気分が良くなり、元気になります。

ビタミンKやカルシウムなどの特定の栄養素には、血液凝固に重要な天然成分が含まれています。ほうれん草やケールなどの濃い葉物野菜の両方を見つけることができます。カルシウムは乳製品にも広く含まれています。欧州血液骨髄移植グループは、ITPのような自己免疫疾患の症状を悪化させる可能性があるため、乳製品の過剰摂取を避ける必要があるかもしれないと推奨しています。ビタミンDの補給は、特にビタミンDのレベルが低い場合、ITPの免疫システムを高める役割も果たしている可能性があります。

また、他の食事療法を検討することもできます。

• 可能であれば有機食品を食べる。
• 飽和（動物）脂肪とトランス（人工）脂肪を、アボカドなどの植物ベースの脂肪と交換します。
• 赤身の肉を制限します。

ベリー、トマト、ブドウなどの抗血小板の可能性のある果物は避けてください。

その他のライフスタイルの変化

仕事を変えることは、肉体的に厳しい場合や怪我のリスクが高い場合のもう1つの考慮事項です。安全上のリスクを最小限に抑えながら仕事を続ける方法について、雇用主に相談することを検討してください。

また、怪我のリスクを防ぐために、次の予防措置を講じることもできます。

• 常にシートベルトを着用してください（運転していない場合でも）。
• 食事を準備するとき、特にナイフを使用するときは注意してください。
• 電動工具を使用するときは、保護手袋を着用してください。
• ペットの周りに注意してください。犬や猫を飼っている場合は、傷がつかないように爪が鋭くないことを確認してください。
• カットを防ぐために、従来のカミソリを電気カミソリと交換してください。
• 柔らかい毛の歯ブラシのみを使用してください。