赤外線サウナ治療との取引は何ですか？

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赤外線療法は現在、ウェルネスおよび美容業界で「最もホットな」治療法であると言っても過言ではありません。伝えられるところによると、専用のサウナに座ると、エネルギーの増加、循環の改善、痛みの緩和など、健康上の利点の洗濯物リストが提供されます。加えて、輝く肌全体とカロリー燃焼物。

では、120度の加熱ボックスに座って、これほど多くの特典を提供するにはどうすればよいでしょうか。さて、初心者にとって、それはあなたの伝統的なサウナ体験とはまったく異なります、とClearlightInfraredの共同創設者であるRaleighDuncan、D.C。は説明します。 「空気を温めるだけの従来のサウナとは異なり、赤外線は体を直接加熱し、細胞レベルで深く持続可能な汗を発します」と彼は説明します。

どういう意味ですか？ 「赤外線は体の軟部組織に最大1インチ浸透し、関節や筋肉の痛みを軽減します」とダンカン氏は言います。赤外線療法は循環器系を刺激し、体の細胞をより完全に酸素化し、より良い血液循環を可能にする、と彼は説明します。それがアスリートにとって特に役立つ理由であり、理学療法センターが痛みの緩和と回復を助けるために何年もの間赤外線サウナを使用している理由です。 （実際、レディー・ガガは慢性的な痛みを管理することを誓っています。ここでは、痛みの管理に関するドキュメントによると、それが実際に役立つかどうかについて詳しく説明します。）

したがって、回復がこれまで以上に活​​発になるにつれて（当然のことながら）、ニューヨーク市のHigherDoseやLAのHotBoxなどのサービス専用のブティックスタジオが全国に出現したのは当然のことです。

HigherDOSEの創設者であるLaurenBerlingeriとKatieKapsは、赤外線は私たちが熱として感じるエネルギーを放射し（太陽からの熱を感じるのと同じ方法ですが、有害な紫外線はありません）、クライアントは心と体で誓うと説明しています汗のセッションが提供できる話題。 （関連：クリスタルライトセラピーは私のマラソン後の体を癒しました-並べ替え）

ダンカンによれば、最大の特典の1つは、報告されているカロリー燃焼の利点です。30分のセッションあたり最大600カロリーです。 「赤外線サウナに座ると、体の中心部の温度が上昇し、心臓と代謝率が上昇し、軽いジョギングと同じくらいのカロリーが消費されます」とBerlingeri氏は言います。

良すぎて真実ではありませんか？そうでないかもしれない。に掲載された2017年の研究 European Journal of Preventive Cardiology ユーザーは、サウナセッション後最大30分間心拍数の上昇を経験したことがわかりました。また、ビンガムトン大学が実施した最近の調査によると、平均して、週に3回赤外線サウナで45分間のセッションを行った参加者は、16週間で4％の体脂肪を失いました。それでも、直接的な長期的な減量の利点を指摘できる研究はほとんどありません。

支持者は、赤外線をウェルネスレジメンに組み込むことは、回復とパフォーマンスの向上の両方の手段になる可能性があると述べていますが、それは主に精神的な特典にも関係しています。 HigherDOSEスパには、オアシスのような個室があり、熱の強さや気分や好みに応じて色を選択するクロモセラピー照明を制御できます。携帯電話を無料のAuxコードに接続することもできるので、音楽やポッドキャストを聴いて気分を盛り上げることができます。 （フィットネスセンター、理学療法センター、スパにある赤外線サウナは、同様の禅体験を提供し、Netflixをストリーミングする機能を備えているため、専用のスタジオの近くに住んでいなくても、同じ特典を利用できます。）

カプス氏は、「赤外線は私たちの脳の幸福化学物質（特にセロトニンとエンドルフィン）も誘発するので、自然に高揚し、美しく活気に満ちた気分になります」と述べています。さらに、ジャーナルに掲載された1つの研究 JAMAサイキアトリー 赤外線ランプからの熱に皮膚をさらすことは、セロトニンの生成を刺激することによって抗うつ薬の効果を模倣できることを発見しました。

「それはリラックスして刺激的です」と彼女は言います。 「セッションの後、あなたはあなたが雲の上にいるように感じるでしょう、そしてあなたはその内側からの輝き、涙にぬれた肌を持っているでしょう。あなたはリフレッシュして元気を取り戻しますが、あなたはまた浄化され、集中し、そして澄んでいると感じます-向かった。」

申し訳ありませんが、カロリー燃焼効果の可能性にかかわらず、赤外線サウナでのホッピングは実際のトレーニングの代わりにはなりません。それでも、エネルギーを与え、ストレスを和らげる可能性だけでも、このウェルネストレンドを試す価値は十分にあります。

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