月経を誘発する12の自然な方法

コンテンツ

• 生理が遅れる理由
• 妊娠している場合に生理を誘発しようとする危険性
• 生理を早くする方法
• ビタミンC
• パイナップル
• ショウガ
• パセリ
• ターメリック
• ドンクアイ
• ブラックコホシュ
• リラクゼーション
• 温湿布または入浴
• セックス
• アスリートの場合は運動を減らす
• 避妊
• いつ医者に診てもらうか

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概要概要

月経が来るのを楽しみにしている女性はほとんどいないと言っても過言ではないので、多くの女性が月経を早く開始する方法を使用しているのは驚くべきことかもしれません。

女性が月経周期を誘発したいと思う理由はさまざまです。おそらく、彼女は休暇や特別な機会の前に生理を終わらせて終わらせたいと思っています。たぶん彼女は不規則な周期を持っていて、妊娠を計画できるようにもっと予測可能性を望んでいます。または、生理が遅れて、ストレスや心配を感じることがあります。

理由が何であれ、役立つ可能性のある方法がいくつかあります。

生理が遅れる理由

典型的な月経周期は21日から35日と考えられています。

月経がないことを無月経と呼びます。 15歳までに生理を開始していない女の子や、3回以上連続して生理を逃した女性は、無月経になります。

月経の遅れや欠落には、いくつかの原因が考えられます。

• ストレス
• 低体重または高体重
• 多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）
• ホルモン避妊薬
• 糖尿病やセリアック病などの慢性疾患
• 甲状腺の問題
• 閉経
• 妊娠

妊娠している場合に生理を誘発しようとする危険性

月経を誘発するのを助けることができる物質はemmenagoguesと呼ばれます。一部の堕胎も堕胎であることに注意してください。堕胎は妊娠中に流産を引き起こす可能性のある物質です。

妊娠しているために生理が遅れる可能性がある場合は、月経を誘発するために月経を使用すると妊娠が終了することがあります。これは非常に危険です。妊娠している可能性がある場合は、これらの物質を服用しないでください。

ハーブを試している場合は、信頼できるソースから購入してください。 FDAは、食品や医薬品のようにハーブを監視していません。特にハーブが米国外で生産されている場合は、品質や純度に懸念がある可能性があります。

生理を早くする方法

ビタミンC

一部の人々は、アスコルビン酸とも呼ばれるビタミンCがあなたの生理を誘発する可能性があると信じています。しかし、この主張を裏付ける信頼できる科学的証拠はありません。

ビタミンCは、エストロゲンレベルを上昇させ、プロゲステロンレベルを低下させる可能性があると考えられています。これにより、子宮が収縮し、子宮の内膜が破壊され、月経が始まります。

この方法を試すには、ビタミンサプリメントを摂取するか、単にビタミンCを含む食品をたくさん食べることができます。柑橘系の果物、ベリー、カシス、ブロッコリー、ほうれん草、芽キャベツ、赤ピーマン、ピーマン、トマトはすべてビタミンCの優れた供給源です。

サプリメントを服用している場合は、推奨される安全限界内にとどまるように注意してください。ビタミンCが多すぎると危険な場合があります。

パイナップル

パイナップルは、エストロゲンや他のホルモンに影響を与えると考えられている酵素であるブロメラインの豊富な供給源です。

2017年の研究では、ブロメラインが炎症の軽減に役立つ可能性があることが示唆されています。これは、炎症に関連する不規則な期間の原因を助ける可能性があることを意味します。

ただし、パイナップルやブロメラインのサプリメントが生理を誘発することを示唆する科学的証拠はありません。

ショウガ

生姜は生理を誘発するための伝統的な治療法であり、子宮収縮を引き起こすと考えられています。しかし、これは科学的研究によって証明されていないままです。

生姜は生で食べるのが苦手なので、生姜茶を作るのが一番簡単です。この方法を使用するには、皮をむいてスライスした生姜の新鮮な部分を鍋の水で5〜7分間沸騰させます。お茶を濾し、蜂蜜または砂糖を加えて味わってから飲む。

パセリ

パセリには、子宮収縮を刺激するのに役立つ可能性のあるアピオールだけでなく、高レベルのビタミンCが含まれています。しかし、アピオールは特定の量でも毒性があり、妊娠中の女性にとって特に危険です。妊娠中、授乳中、または腎臓に問題がある場合は、パセリを飲まないでください。

パセリティーを作るには、新鮮なパセリ大さじ2杯に沸騰したお湯を注ぎ、5分ほど浸してから飲むだけです。

ターメリック

ウコンは、一部の人がエメナゴーグであると信じているもう1つの伝統的な治療法です。科学的研究は不足していますが、エストロゲンとプロゲステロンのレベルに影響を与えることで機能するはずです。

あなたの食事療法にターメリックを含める多くの方法があります。カレー、ご飯、野菜料理に加えることができます。または、他のスパイスや甘味料と一緒に水や牛乳に加えて、温かい飲み物にすることもできます。

ドンクアイ

ドンクアイは中国原産のハーブで、何百年もの間使用されてきました。骨盤への血流を改善し、子宮の筋肉を刺激して子宮収縮を引き起こすことにより、生理を誘発するのに役立つと考えられています。

ドンクアイはカプセルまたは粉末の形でオンラインで購入できます。

ブラックコホシュ

ブラックコホシュは、月経周期の調節に役立つもう1つのハーブサプリメントです。子宮の調子を整え、子宮内膜の脱落を促進すると言われています。

ブラックコホシュは多くの薬と相互作用することが知られています。血圧や心臓の薬を服用している人、または肝臓の問題の病歴がある人にはお勧めしません。

安全に服用できる場合は、ブラックコホシュをオンラインで購入できます。

リラクゼーション

ストレスは、月経の遅れや見逃しの原因となる場合があります。ストレスを感じると、コルチゾールやアドレナリンなどのホルモンが生成されることがあります。

これらは、定期的な月経周期を維持するために不可欠なホルモンであるエストロゲンとプロゲステロンの産生を阻害する可能性があります。

ストレスに対する解毒剤はリラクゼーションです。ストレスを解消し、リラックスを促進する方法はたくさんありますが、最も効果的な方法は個人によって異なります。提案は次のとおりです。

• ワークロードの削減
• 友達や家族と過ごす
• 運動する
• 楽しい趣味に従事
• 瞑想やマインドフルネスのテクニックを使う

温湿布または入浴

温かいお風呂は、タイトな筋肉をリラックスさせ、感情的なストレスを和らげるのに驚異的です。おそらくこれが、これが生理をもたらすのに役立つという事例報告の理由です。

お風呂にリラックスできる香りのオイルを加えてみてください。湯たんぽなどの温湿布を腹部に塗ってみることもできます。

暑さはリラックスするだけではありません。また、その領域への血流を増加させ、月経周期を穏やかに加速させる可能性があります。

セックス

性行為は、いくつかの方法で生理を誘発するのに役立ちます。

オルガスムがあると、子宮頸部が拡張する可能性があります。これにより、月経血を引き下げることができる真空が作成されます。これには、浸透性および非浸透性の性的活動によるオルガスムが含まれます。

定期的なセックスはまた、ストレスの影響を減らし、健康的なホルモンバランスを促進するのに役立ちます。

アスリートの場合は運動を減らす

運動が多すぎると、生理が不規則になったり、遅れたり、遅れたりする可能性があります。ランナー、ウェイトリフター、および日常的にトレーニングを行う他のアスリートは、この問題を経験する可能性があります。これは、運動によってエストロゲンレベルが低下し、生理が停止する可能性があるためです。

避妊

生理不順の問題に対するより長期的な解決策は、ホルモン避妊薬を使用することです。体内のホルモンのレベルを制御することにより、これらの避妊薬はあなたの生理がいつ来るかについてある程度の確実性をもたらすことができます。

これらには副作用も伴う可能性があります。これがあなたが試したいものであるかどうかを決定する前に、医師に相談してください。

いつ医者に診てもらうか

期間の欠落や遅延は、根本的な問題の症状である可能性があることを覚えておくことが重要です。次の場合は、医師の診察を受ける必要があります。

• 妊娠しているのではないかと疑う
• あなたは連続して3つの期間を逃します
• あなたの生理は45歳になる前に止まります
• 55歳を過ぎてもまだ生理があります
• 月経の間または性交後に出血が発生する
• 月経が突然変化したり、重くなったり、不安定になったりします
• 閉経後の出血（生理が止まってから12か月以上経過した後の出血）が発生する
• ホルモン補充療法中に出血を経験する

OBGYNをまだお持ちでない場合は、HealthlineFindCareツールを使用してお住まいの地域の医師と連絡を取ることができます。