痛みを和らげるためにドライニードリングを試しましたが、実際に機能しました

コンテンツ

• ドライニードリングとは何ですか？
• なぜドライニードリング？
• 痛いの？！
• なぜそれは物議を醸すのですか？
• 試す前に何を知っておくべきですか？
• のレビュー

右股関節屈筋に何ヶ月も奇妙な「はじける」感覚があったとき、トレーナーはドライニードリングを試してみることを提案しました。今まで聞いたことがなかったのですが、インターネットで少し調べてみたところ、興味をそそられました。基本的な前提：筋肉の特定のポイントに針を刺し、けいれんを引き起こすことにより、ドライニードリング療法は解放しにくい筋肉を和らげることができます。 （ところで、股関節屈筋が痛いAFの場合は、次のようにします。）

そしてそれはうまくいった。腸骨筋（腰から太ももの内側まで伸びる）と恥骨筋（太ももの内側にある）の2回の治療の後、気分が良くなり、これまで以上に気分が良くなり、トレーニングに取り組む準備が整いました。

冷えないタイトな筋肉がある場合は、ドライニードリングを試す前に知っておく必要のあることを以下に示します。

ドライニードリングとは何ですか？

人々はしばしば鍼治療とドライニードリングの違いは何であるか疑問に思います。鍼治療とドライニードリングはどちらも、体の特定の部分に挿入される非常に細い中空の針を使用しますが、「鍼治療とドライニードリングの類似性は、使用されているツールで始まり、終わります」とAshley SpeightsO'Neillは説明します。 DPT、PhysioDCの理学療法士で、施術にドライニードリングを使用しています。 （関連：私はこの自然なアンチエイジング手順が何であるかを見るために美容鍼を試しました）

「鍼治療は東洋医学の診断に基づいており、伝統的な漢方薬の訓練が必要です」とオニールは付け加えます。 「鍼灸師は、施術者が体の経絡に沿って位置するポイントに針を挿入して気の流れをもたらすように導く広範な評価ツールを持っています。鍼治療の全体的な目標は、気の正常な流れ、つまり生命力を回復することです。」

一方、ドライニードリングは西洋医学にしっかりと根付いており、解剖学に基づいています。 「それは完全な整形外科的評価を必要とします」とオニールは言います。その評価からの情報は、挿入ポイントがどのように決定されるかです。

では、彼らが針を刺すとどうなりますか？さて、針は筋肉の特定のトリガーポイントに挿入されます。 「作成された微小病変は、短縮された組織を破壊し、炎症反応を正常化し、痛みを仲介します」と、APEX理学療法の所有者であるLauren Lobert、D.P.T.、C.S.C.S。は説明します。 「作成された環境はあなたの体の治癒能力を高め、それにより痛みを軽減します。」気の利いたね！

なぜドライニードリング？

オニール氏によると、ドライニードリングは実際にはアスリートにとって素晴らしいことですが、あらゆる種類の筋肉痛や怪我に役立つ可能性があります。 「ドライニードリングで非常にうまくいく傾向があるいくつかの傷害には、慢性僧帽筋上部の緊張、ランナーの膝とITB症候群、肩の衝突、全身性の腰痛、シンスプリント、および他の筋肉の緊張と痙攣が含まれます」と彼女は述べています。 （関連：鎮痛のための筋療法は本当に機能しますか？）

ドライニードリングは万能薬ではないが、理学療法士による矯正/処方運動と組み合わせると本当に役立つと彼女は言う。

すべき人がいます いいえ 妊娠初期の人、リンパ浮腫を伴うリンパ節切除の病歴がある人、抗凝固薬の使用が管理されていない人（つまり、抗凝固薬を服用している人）、感染症の人、または活動的な人のように、ドライニードリングを試してくださいオニールによると、腫瘍。

痛いの？！

ドライニードリングについて人々が尋ねる最大の質問の1つは、それがどれだけ痛いのかということです。

私の経験では、針を刺す筋肉の締まり具合によっては痛いです。試したところ、針が入っているのを感じませんでしたが、軽くたたいてけいれんを起こしました。 絶対に それを感じました。鋭い痛みではなく、まるで衝撃波やけいれんが筋肉全体を通過しているように感じました。それはおそらく快適に聞こえないかもしれませんが、私は何ヶ月もストレッチとフォームロールを試みていなかった筋肉の解放を感じることができてとても安心しました。最初の痛みは約30秒間しか続きませんでしたが、その後、筋肉を引っ張ったときに感じるのと同じように、鈍い痛みが1日中続きました。

そうは言っても、人それぞれが少し違った経験をするかもしれません。 「多くの人がその領域に「圧力」または「満腹」を感じていると報告します。より痛みを伴う領域を報告する人もいますが、マッサージ療法士が結び目を作るときと同様に、それは一般に「それを必要とする」領域です」とロバートは言います。幸いなことに、「大多数の人は、思っていたよりも痛みが少ないと私に言っています」と彼女は付け加えます。

なぜそれは物議を醸すのですか？

すべての理学療法士がドライニードリングの訓練を受けているわけではありません。 「それはエントリーレベルの理学療法士の教育ではないので、それを安全かつ効果的に実行するために継続教育が必要です」とロバートは言います。しかし、それは実際にはそれが物議を醸している理由ではありません。 （関連：すべてのアクティブな女の子が知っておくべき6つの自然な痛みの緩和策）

アメリカ理学療法士協会は、ドライニードリングを理学療法士が実行できる治療法として認識しています。ただし、理学療法の実践は州レベルで管理されています。ほとんどの州は、理学療法士がドライニードリングを行うことが「合法」であるかどうかをなんらかの形で言いません。そのリスクを引き受けるかどうかを決定するのは個々のPTの裁量です、とロバートは説明します。ただし、特定の州には、皮膚に浸透する介入を防止する法律があり、そこで実践しているPTはドライニードリングを使用できません。

参考までに、理学療法士がドライニードリングの練習を許可されていない州は、カリフォルニア、フロリダ（ただし、これを変更するための規則が進行中です）、ハワイ、ニュージャージー、ニューヨーク、オレゴン、ワシントンです。それはあなたがそれらの州でドライニードリングを得ることができないという意味ではありませんが、ドライニードリングトリガーポイント療法も行うはり師を探す必要があるでしょう。 （関連：ある女性がオピオイド依存症を克服するために代替医療をどのように使用したか）

試す前に何を知っておくべきですか？

あなたはおそらくそれを複数回行う必要があるでしょう。 「効果的であるために必要なドライニードリングの頻度に関する特定のガイドラインや研究はありません」とロバートは言います。 「私は通常、週に1回から始めて、許容範囲にもよりますが、そこから行きます。場合によっては、毎日行うこともできます。」

リスクは低いですが、知っておく価値があります。 「ドライニードリングの場合、深くなりすぎると損傷する可能性のある肺や他の臓器の上の領域を避けることが重要です」とロバートは言います。 「また、大きな神経は非常に敏感である可能性があるため、または大きな動脈は過度に出血する可能性があるため、避けたいと考えています。」あなたが訓練を受けた開業医を訪問している場合、これが起こるリスクは非常に低いでしょう。ありふれた副作用に関しては、それほど悪いことはありません。 「針が挿入された場所に小さな打撲傷ができることがあります」とLobert氏は述べています。 「何人かの人々は、後に、あるいは感情的な解放でさえ、倦怠感や活力を感じます。」

あなたはおそらく後で痛むでしょう。 「ドライニードリングは患者に24〜48時間痛みを感じさせます。特に痛みを感じている場合は、治療後に熱を使用することをお勧めします」とオニールは言います。

事前にワークアウトをしぼってみることをお勧めします。 または、休息日を取ることを検討してください。それはあなたではありません できません ドライニードリングの後に運動します。しかし、あなたがひどく痛いなら、それは素晴らしい考えではないかもしれません。少なくとも、オニールは、直後にPTからの矯正運動を続けるか、体に慣れているトレーニングを行うことをお勧めします。言い換えれば、ドライニードリングを行った直後に最初のCrossFitクラスを試すのは良い考えではありません。

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