誰かを愛するのをやめる方法

コンテンツ

• 状況の真実を認める
• 関係のニーズを特定し、ブレーカーに対処する
• 愛があなたに何を意味するかを受け入れます
• 未来を見つめる
• 他の関係を優先する
• 自分に時間を費やす
• 自分にスペースを与える
• しばらく時間がかかることがあります
• セラピストに相談する
• 今助けが必要な場合
• 肝心なこと

ほとんどの人は、一般的にあなたが恋に落ちる人を助けることができないことに同意するでしょう。しかし、状況によっては、それが当てはまらない場合もあります。

多分あなたはあなたについて同じように感じていない誰かを愛しています。

「一方的な愛に伴う憧れは、感情的な幸福に影響を与え、多くの不快感を引き起こす可能性があります」と、サンディエゴの結婚および家族療法士であるキム・エーゲルは説明します。

または、あなたが心からあなたの最善の利益を持っていないことを継続的に示している誰かを愛しているのかもしれません。たぶん、あなたとパートナーはお互いを強く愛していますが、永続的なパートナーシップを維持するにはあまりに多くの違いがあります。

状況に関係なく、愛は複雑な感情です。また、関係が好意を表していないことが明らかな場合でも、単純に感情を消すことは不可能に感じる場合があります。

これらのヒントは、前進するプロセスを開始するのに役立ちます。

状況の真実を認める

楽観主義は悪い特徴ではありません。実際、困難な状況や痛みを伴う状況で希望を持ち続ける能力は、通常、個人的な強さの表れと見なされます。

しかし、関係の苦労に関しては、想像する未来よりも現在の現実を考える方が役立ちます。

あなたが愛する人は同じように感じないかもしれません。または、親密な瞬間に激しく恋に落ちるが、残りすべての時間を一緒に過ごし、ほとんどすべてについて意見の相違があるかもしれません。

人間関係を放棄したり、誰かを愛したりすると、失敗したと考えたら、もう一度考えてみてください。これを認めるには勇気と自己認識が必要です。あなたは自己成長に向けて前向きな一歩を踏み出しました。

単にあなたの関係がどこにも行っていないことに気づくことは、おそらくあなたの感情を一晩で消すことにはなりませんが、それは重要なステップです。

関係のニーズを特定し、ブレーカーに対処する

あなたが関係から何を望んでいるか、そしてあなたが絶対に何を望んでいるかを注意深く見ます しない したい、あなたが愛の興味が最善の一致ではないかもしれない方法を特定するのに役立ちます。

あなたとあなたのFWBが素晴らしいことをしているとしましょう。一緒に過ごす時間が長いほど、つながりが強くなります。最終的に、あなたは彼らに恋をしたことに気づきます。

ただし、大きな問題が1つあります。何日も、時には1週間以上も、多くの場合、あなたからの連絡がないまま過ぎてしまいます。あなたは彼らにFacebookメッセージを送信し、彼らがオンラインであることに気づきましたが、それでも返事はありません。

人間関係で良好なコミュニケーションを優先する場合、彼らがタイムリーに返信することができないことは、彼らが適切に一致していないことを示すかなり良い指標です。

愛する人があなたのニーズを十分に満たしていない方法を認識すると、気持ちを乗り越えるのが簡単になります。

愛があなたに何を意味するかを受け入れます

「一部の愛は常にあなたの心を傷つけるかもしれません」とエーゲルは言います。 「一部の関係、特に私たちの生活の中で極めて重要な時期における成長の不可欠な部分であった関係は、私たちが誰になるかという内面の素質に通しています。」

意味のある愛を手放すと、かつてのすべてを手放すような気分になります。しかし、あなたがそれから学んだかもしれない何かを含め、関係についての良いことを認める機会をとってください。それらの感情を検証します。あなたの心の中に彼らにスペースを与えてください。

あなたの感情やそれらの重要性を否定することはあなたを止めることができます。あなたの経験を尊重し、それらの激しい感情をあなたの過去の一部にすることは、あなたが平和を見つけ、前進するのを助けるのに役立ちます。

さらに、あなたの愛の過去の重要性を認めることは、それがどのようにあなたに役立たなくなっているかを理解するのに役立ちます。

未来を見つめる

元への愛や、気持ちを返さない誰かがあなたを制限する可能性があります。あなたが関係を築くことができない誰かに行き詰まっていると、他の誰かとの幸せを見つけるのに苦労するでしょう。

深刻なことに備える準備ができていなくても、カジュアルなデートで、たくさんの素晴らしい人がいることを実感できます。

もっと真剣にデートしたい場合でも、適切なパートナーを見つけるのは難しいかもしれません。時間がかかることがよくあります。デートの欲求不満は、あなたがすでに愛している人にこだわるのを特に魅力的にする可能性があります。

しかし、たとえ最初は難しいとしても、過去を振り返るのではなく、楽しみにしてください。

だれもが正しいと感じていない場合でも、長引いた愛着に取り組む時間はまだ必要です。この仕事をしながらカジュアルな関係を楽しむのはまったく問題ありません。ただし、これらの状況を誠実に処理してください。何を求めているか、そして何を現在提供できるかについて、オープンで正直であること。

他の関係を優先する

失恋を乗り越える人は、人生の他の重要な関係について「忘れる」傾向があります。

あなたの友人や家族は、あなたが癒すために働くときにサポートを提供することができます。彼らは彼ら自身の経験から共有するいくつかの有用な洞察や知恵さえ持っているかもしれません。

有毒な関係の影響から癒そうとしている場合、愛する人も力とガイダンスを提供できます。あなたの相互作用があなたを感じるようにする方法に注意を払うようにしてください。

誰かがあなたやあなたの選択を判断していると感じたり、他の方法であなたを気分を害していると感じた場合、彼らとの時間を制限するのが賢明かもしれません。

自分に時間を費やす

恋に落ち込んでいると感じたとき、あなたは自分の見た目や性格に小さな変化を（またはそれほど小さくはないように）加えて、パートナーが望むと思うものに合わせることができます。

あなたが否定したり、押し下げたり、変更したかもしれないあなた自身のそれらの部分を考慮してください。たぶん、好きなよりもきちんとした服装をしたり、興味のないスポーツをフォローしたり、好きな趣味をあきらめたりしたのかもしれません。

あるいは、感情を完全に表現することを避け、必要なものを求めるのをやめたのかもしれません。

これらの変更に満足していますか？あなたが関係で簡単に失う可能性がある自分の部分について考えることは、本当にあなたを愛していない誰かへの愛を減らすのに役立つかもしれません あなたのために。

自分にスペースを与える

これは明白なステップのように思えるかもしれませんが、重要なステップです。

次に進む準備ができたら、距離は親友になることができます。テキスト、通話、Snapchatをときどき行うことで、すでに忘れていたと思っていた気持ちを再燃させることができます。

あなたがそうでない限り、あなたはその人への連絡を避けたいかもしれません 本当に あなたが子供の監護権を共有したり、一緒に働いたりする場合のように、する必要があります。

あなたが長い時間を過ごしていた友人である場合、当分の間、他の友人と時間を過ごすのが賢明かもしれません。

あなたは友情を維持したいかもしれません。関係が健全であれば、それは悪い目標ではありません。しかし、あなたの愛の激しさが消えるまで待つことを検討してください。さもなければ、あなたはあなた自身に不必要な痛みを引き起こしてしまうかもしれません。

しばらく時間がかかることがあります

愛の感情は消えていく可能性がありますが、これは一般的に迅速なプロセスではありません。その間、多くの不快感を感じるのはごく普通のことです。

この期間を通してあなたを助けるいくつかのヒントはここにあります：

• 我慢してください。
• 同じ状況で友達に何を話しているのかを自分に言い聞かせて、思いやりを練習しましょう。
• 傷つけるのは自然なことです。
• 痛みが永遠に続くわけではないことを思い出してください。

あなたにふさわしくない人を愛しても、あなたを傷つけても、あなたを愚かにしたり傷つけたりすることはありません。最高の人物を簡単に見分け、彼らが変わることを期待するのは簡単です。視点を変えて、おそらく変わらないことに気づくには時間がかかる場合があります。

セラピストに相談する

「心の問題は本当に痛いところに私たちを連れて行くことができます」とエーゲルは述べています。

以下の場合、彼女はセラピーを役立つリソースとして推奨しています。

• いつものように人生を送るのに苦労している
• あなたの気持ちに戸惑う
• 暗い場所にいる
• 自分の気持ちを認めたり受け入れたりするのが難しい

セラピーは、感情を探求し、生産的に対処するための戦略について話し合うための、安全で判断力のないスペースを提供します。セラピストは、強度が弱まるまでこれらの感情を管理するための対処スキルを教えることもできます。

次のような場合は、すぐに専門家の助けを求めることが常に最善です。

• 自殺を考えている
• 絶望的に感じる
• うつ病や不安感が持続する

今助けが必要な場合

自殺を検討している場合、または自傷行為を考えている場合は、National Suicide Prevention Lifelineに電話することができます。

24時間年中無休のホットラインは、お住まいの地域のメンタルヘルスリソースとつながります。訓練を受けた専門家は、健康保険に加入していない場合でも、治療のための州のリソースを見つけるのに役立ちます。

肝心なこと

人間は複雑な感情を持つユニークな存在です。誰かを愛するのをやめたくても、気持ちを変えるだけでは難しい。

あなたはいつでも何らかの形でそれらの感情を持ち歩くことができます。私たちがそれを望んでいるからといって、愛がいつも消え去るわけではありません。

しかし、あなたを愛していない人や害を与えた人を愛することを完全に止めることができなくても、それらの感情をポジティブで健康的な方法で管理して、痛みを引き起こし続けることはありません。

Crystal Raypoleは、以前はGoodTherapyのライター兼エディターとして働いていました。彼女の興味のある分野には、アジアの言語と文学、日本語の翻訳、料理、自然科学、性的陽性、および精神的健康が含まれます。特に、彼女はメンタルヘルスの問題に関する偏見を減らすのを支援することを約束しています。