よだれを止める6つの方法
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概観
よだれは口から出る過剰な唾液です。それが起こるとそれは不快に感じることができますが、私たちのほとんどは、特に睡眠中に時々よだれを垂らします。夜、嚥下反射は、顔の他の筋肉と同じようにリラックスします。これは、唾液が蓄積し、一部は口の側面から逃げることができることを意味します。よだれを垂らしすぎることに対する医学用語は、唾液分泌過多症です。
あなたが寝ている間によだれがかなり一般的ですが、時々よだれは神経学的状態、睡眠障害、または他の健康状態の症状です。脳卒中などの健康上の問題の後、または脳性麻痺または多発性硬化症（MS）の結果として、よだれを垂らす可能性があります。よだれを垂らす理由とそれをやめる方法の詳細については、読み続けてください。
何が原因ですか？
睡眠位置
あなたが寝ている間によだれを起こす最も一般的な原因はとても簡単で、あなたはそれを考えたことがないかもしれません—そしてそれは重力と関係があります。あなたが寝ている体位は、口の中によだれがたまるのにつながります。横向きまたは胃の上で寝る人は、寝るときによだれをたらしやすくなります。特に口を介して呼吸する傾向がある場合、または洞の通路が狭い場合、蓄積されたよだれが唇が開いて呼吸すると、唇から滑り出す可能性があります。
ブロックされた副鼻腔
風邪や感染症が原因で鼻づまりを起こしている場合は、いつもよりもよだれを垂らしていることがあります。副鼻腔の通路が定期的に炎症を起こしたりブロックしたりしている場合や、他の人よりも副鼻腔が狭い場合は、いつもよだれをたらしていることに気付くでしょう。副鼻腔が詰まっていると、睡眠中に口から呼吸しやすくなります。また、「口呼吸」は、よだれを口から逃がしやすくします。
逆流性食道炎
胃腸反射障害（GERD）は、胃の内容物が食道に逆流し、食道の内壁に損傷を与える消化状態です。 GERDは嚥下障害（嚥下困難）を引き起こしたり、喉にしこりがあるように感じたりすることがあります。この感覚は、一部の人にとって過度のよだれにつながります。逆流性食道炎がある場合に睡眠を改善するためのヒントをいくつか紹介します。
薬の副作用
薬によっては、よだれが出やすくなることがあります。アルツハイマー病の治療に使用される抗精神病薬（特にクロザピン）と薬物療法は、過度の垂れ下がりを引き起こすことが示されています。一部の抗生物質はまた、唾液分泌過多を引き起こす可能性があります。
嚥下障害
嚥下障害は、嚥下を困難にするあらゆる状態の用語です。よだれを垂らしすぎている場合は、よだれが警告の症状である可能性があります。 MS、パーキンソン病、筋ジストロフィー、さらにはある種の癌でさえ、嚥下障害を引き起こし、唾液を飲み込むのを困難にする可能性があります。
睡眠時無呼吸
睡眠時無呼吸があると、夜間に時々体が呼吸を停止するため、睡眠が中断されます。よだれは睡眠時無呼吸の危険因子になり得ます。睡眠時無呼吸は非常に深刻で、適切な診断を受ける必要があります。夜にたくさんよだれをたらしている場合は、次のような睡眠時無呼吸の他の兆候がないかどうか自問してください。
- いびきをかく
- 夜中に驚いたり息を切らしたりして目を覚ます
- 日中の注意の問題や集中力の低下
- 覚醒時の眠気
- 目が覚めると喉の痛みや口渇
よだれに加えてこれらの症状が1つ以上ある場合は、医師の診察を受けてください。
治療の選択肢
1.睡眠姿勢
最初に試すことは、睡眠の位置を変えることです。仰向けに寝ることで、唾液の流れをうまくコントロールして、唾液が顔に付着したり、枕を濡らしたりしないようにすることができます。仰向けで寝ることに問題がある場合は、新しい位置にいると呼吸が困難になることが原因である可能性があります。 「息苦しさ」を感じているのか、または仰向けで寝ようとしているときに酸の逆流を起こしているのかを記録します。眠りに落ちているときの気持ちに注意を向けるだけでも、より深い問題があるかどうかを判断する鍵となるかもしれません。
2.家庭薬
口の中の唾液のバランスを健康に保つことが重要です。 American Dental Associationによると、唾液は感染から身体を保護する上で重要な役割を果たしています。
よだれを少なくしようとしている場合は、レモンウェッジを噛むことをお勧めします。一部の人々は、柑橘類があなたの唾液を間引いて、それが溜まる可能性を低くすると信じています。また、水分を補給しておくと唾液が薄くなるので、水をたくさん飲むことも検討してください。
3.下顎装置
下顎デバイスは口腔器具です。これは、マウスガードのように口に入れるもので、より快適に眠り、よだれやいびきを減らします。これらのデバイスは、オンラインまたは一部の専門外科用品店で購入できます。
4. CPAPマシン
よだれが睡眠時無呼吸の兆候である場合は、治療を求める必要があります。睡眠時無呼吸の最も推奨される治療法は、持続的気道陽圧（CPAP）マシンと呼ばれるものです。 CPAPマシンは、深い眠りをサポートするだけでなく、安全な姿勢で夜間に適切に呼吸できるようになります。 CPAPマシンをオンにしてよだれを垂らしてもかまいません。これを防ぐ方法について、睡眠時無呼吸治療の専門家に相談してください。
5.ボトックス注射
一部の人々は、過唾液分泌に対して積極的なアプローチを取ることを選択します。治療の1つは、口を囲む唾液腺にボトックスを注射することです。これにより、唾液腺が過剰に分泌されなくなります。最終的にボトックスがすり減り、腺が再び機能するようになるため、この治療は永続的ではありません。
6.手術
唾液腺を取り除くよう医師から勧められる場合があります。唾液腺の除去を必要とする人々は、通常、睡眠中にただよだれを垂らすよりもはるかに深刻な根本的な神経学的問題を抱えています。これらの手術は一般的に唾液分泌過多の抑制に成功していますが、この症状の手術を検討している人はまず他の治療法を試すことをお勧めします。
お持ち帰り
睡眠中のよだれは、恥ずかしいことではありません。この習慣を改善するために実行できる簡単な手順があります。睡眠中にだらだらしている量が気になる場合、または唾液が別の健康診断の兆候であると信じる理由がある場合は、医師にその問題を知らせてください。夜間に頻繁に目を覚まし、安らぎを感じることはありません。頻繁に頭痛やその他の睡眠の問題を抱えている場合は、深刻な問題が発生している可能性があります。
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