避妊と体重増加：あなたが知る必要があること

コンテンツ

• 研究の内容
• 体重増加の原因
• ルーチンの変更
• 食事の変化
• 代謝の変化
• ジムでの変更
• 体重が増える可能性
• 体重増加を管理する方法
• 時間をかけて
• もう少し移動します
• 経口避妊薬を変更する
• 避妊の他の副作用
• 吐き気
• 皮膚の変化
• 頭痛
• 取り除く

概要概要

体重増加は、ホルモン型の避妊を始めようとしている多くの人々にとって共通の関心事です。ホルモン避妊薬に重きを置いている他の人からの逸話は、一部の人々がそれを試みることを思いとどまらせるのに十分かもしれません。しかし、そうすべきではありません。

ほとんどの研究は、ホルモン避妊が体重増加を引き起こすという理論に反対しています。

それでも、ピルを服用し始めてから数週間から数か月で数ポンド増えたと報告する人もいます。これはしばしば一時的なものであり、実際の体重増加ではなく、水分貯留の結果です。

このカテゴリに自分がいる場合に知っておくべきことは次のとおりです。

研究の内容

数十年前、ホルモン避妊薬は私たちが今日使用しているよりもはるかに高いレベルのホルモンを使用していました。

高レベルのエストロゲンは食欲を増進させ、水分または水分の保持を促進する可能性があります。ホルモン避妊薬の変更とピルの組み合わせ形態の進歩により、この問題が解決されました。

すべてではないにしても、ほとんどのピルは、体重増加を引き起こすのに十分高いエストロゲンレベルを欠いています。 1950年代に開発された最初の経口避妊薬には、150マイクログラム（mcg）のエストロゲンメストラノールが含まれていました。によると、今日のピルには20〜50mcgのエストロゲンしか含まれていません。

研究を重ねるごとに、体重増加と、ピルやパッチなど、今日最も人気のあるホルモン避妊薬との関係が調べられました。これらの研究の大多数は、主張を裏付ける合理的な証拠を発見していません。

避妊を開始してから最初の数週間または数か月に発生する可能性のある体重増加は、通常、水分貯留によるものです。それは実際の脂肪の増加ではありません。

ある文献レビューによると、研究参加者は、プロゲスチンのみのピルを6か月または12か月使用した後、平均して4.4ポンド未満しか得られませんでした。

ホルモン避妊薬を開始した後、それよりも大幅に体重が増えた場合、体重増加は他の原因による可能性があります。

体重増加の原因

体重増加に気づいていて理由を特定できない場合は、次の一般的な原因のいずれかが原因である可能性があります。

ルーチンの変更

最近転職して1日のほとんどが座りがちな場合は、徐々に体重が増えることに気付くかもしれません。一日の大部分に座っていると、他の副作用の中でも特に体重増加につながる可能性があります。

食事の変化

いつもより外食していますか？カロリー摂取量を徐々に増やすと、体重が増える可能性があります。

食品追跡アプリの助けを借りて、あなたの毎日のカロリー消費量を監視します。そうすることで、現在の体重を維持したり、目標であれば体重を減らしたりすることができます。

代謝の変化

あなたの年齢に応じて、あなたの代謝はあなたの体重とエネルギーレベルの変化に貢献している可能性があります。あなたが年をとるにつれて、あなたの新陳代謝はうなずくことができます。あなたの体の自然なカロリー燃焼能力がなければ、あなたは体重増加に気付くかもしれません。

医師に身体的評価と代謝血液検査を依頼して、体のカロリー燃焼能力に影響を与える可能性のある健康状態があるかどうかを確認してください。

ジムでの変更

あなたはもっと重量挙げや筋肉増強のエクササイズをしていますか？筋肉量の増加は、体重計に見られる増加を説明している可能性があります。

あなたはおそらくまだ同じサイズを感じるでしょう。あなたのジーンズは以前と同じかそれ以上にフィットしますが、スケールに表示される数が増える可能性があります。これはあなたが筋肉を構築しているからです。

体重が増える可能性

研究によると、特定のグループが他のグループよりも体重増加を経験する傾向があることは示されていません。ピルを服用し始めたときの体重もリスクに影響を与えないはずです。

ある研究によると、肥満の18歳未満の少女は、ピルを服用したときに体重が増えるリスクが高くないことがわかりました。

体重増加を管理する方法

避妊を開始してから体重の変化に気付いた場合は、次のヒントに留意してください。

時間をかけて

避妊を開始した直後に体重がわずかに増加する可能性があります。これは多くの場合、実際の脂肪の増加ではなく、水分貯留の結果です。

ほとんどの場合、一時的なものです。時間が経つと、この水はなくなり、体重は正常に戻るはずです。

もう少し移動します

頻繁に運動し、健康的でバランスの取れた食事をとることは、あなただけに利益をもたらします。よりアクティブなライフスタイルを採用すると、避妊を開始した後に得られる可能性のある数ポンドを減らすのに役立つ場合があります。

経口避妊薬を変更する

エストロゲンは食欲を刺激し、水分を保持させることができます。避妊薬に高用量のエストロゲンが含まれている場合は、体重の変化が見られる可能性が高くなります。

体重増加が避妊に関係している可能性がある場合は、医師に相談するように予約してください。すべての経口避妊薬は異なるため、医師はエストロゲンの投与量が少なく、食欲や体重に影響を与えないものを見つけることができます。

避妊の他の副作用

避妊を始めた直後に、水分貯留に加えて他の副作用に気付くかもしれません。避妊の一般的な副作用は次のとおりです。

吐き気

避妊薬の投与量が多すぎる場合、または食事と一緒に服用しない場合は、服用後すぐに吐き気を感じることがあります。吐き気を減らす方法について医師に相談してください。

食事の直後にピルを服用するか、薬の投与量を減らしてみてください。吐き気を減らすために、就寝前に薬を服用することも検討してください。

皮膚の変化

通常、避妊はニキビの発生を効果的に減らすことができます。それでも、避妊薬を使い始めると、ブレイクアウトが増える人もいます。これはホルモンレベルの変化によって引き起こされる可能性があります。

頭痛

エストロゲンの増加は頭痛を引き起こす可能性があります。片頭痛の病歴がある場合は、システムにエストロゲンを追加すると、これらの片頭痛の頻度が増える可能性があります。

避妊を始める前に、医師があなたの頭痛の病歴を知っていることを確認してください。頭痛がより頻繁に発生し始めた場合は、頭痛を取り除くために何ができるかを医師に尋ねてください。

取り除く

ホルモン型の避妊薬を使用しないことを決定する前に、選択肢について医師に相談してください。今日の避妊の美しさは、選択肢がたくさんあることです。

医師が推奨する最初の方法が気に入らない場合は、他の方法を簡単に試すことができます。そのオプションが気に入らない場合は、快適に感じ、不快な副作用を引き起こさず、ライフスタイルに合ったものが見つかるまで、他の人を試し続けることができます。