汗をかいた足の扱い方

コンテンツ

• 汗をかいた足の原因
• 足の事実
  
• あなたの汗まみれの足のゲームプラン
• 毎日足を洗う
• 抗真菌パウダーで足を乾かします
• 適切な制汗剤を選択してください
• 適切な靴下を履く
• 通気性のある靴を入手
• 他の治療法を検討する

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ハイテクフィットネストラッカーは確かに人々が最近のペースに足を踏み入れることを奨励しています。しかし、多汗症（または過度の発汗）に苦しんでいる人にとっては、身体活動をまったく行わずに汗をかいた靴下をはがすことは祝うことではありません。

国際多汗症協会（IHS）によると、世界中の人々の約5％、つまり3億6700万人が、極端な発汗に関連する問題に取り組んでいます。

多汗症は、運動や神経質に通常関連するものよりもはるかに多くの発汗を引き起こすことを意味する可能性があります。簡単に言えば、汗腺は長期間「オン」のままであり、適切に停止しません。

特に、手掌多汗症や汗をかいた足の人は、ねばねばした靴、水虫、爪真菌、または継続的な冷たい足と戦うことがよくあります。

汗をかいた足の原因

これらの極端な発汗の原因を正確に特定することは、研究者にとって引き続き困難であることが証明されていますが、おそらく遺伝的なつながりがあります。通常、多汗症は小児期または青年期に現れますが、どの年齢でも発生する可能性があります。

いくつかのタイプの多汗症は二次的である可能性があり、それはそれらが別の原因によるものであることを意味します。ただし、足底の多汗症は通常次のとおりです。

• 特発性/原発性、特定可能な原因がないことを意味します
• 手のひらに過度の発汗を伴う

まれに、いくつかの遺伝的症候群が手のひらや足の裏の過度の発汗の二次的な原因となる可能性があります。

汗をかいた足が診断されていない根本的な状態が原因である可能性があることが心配な場合は、医師に相談してください。

足の事実

• 人々の5パーセントは極端な発汗に対処します。
• 汗をかいた足、または足底の多汗症は、爪真菌または水虫につながる可能性があります。

あなたの汗まみれの足のゲームプラン

汗をかいた足を管理することになると、しっかりしたゲームプランを立てる必要があります。米国皮膚科学会のアドバイスに従って、発汗エピソードがいつどのように発生するかを記録することから始めます。これは、避けるべき特定の食品や状況などのトリガーを特定するのに役立ちます。

毎日足を洗う

手掌多汗症への対処には、衛生面でさらに一歩前進することも含まれます。毎日、必要に応じて2回足を洗うようにしてください。

どちらをお好みでも、特につま先の間で足を完全に乾かしてください。足の湿った皮膚は、足の細菌や真菌感染症のリスクを高めます。

LuxePodiatryのDr.Suzanne Fuchsは、大さじ3〜4杯の重曹を入れた温水に20分間短時間浸すことを提案しています。

彼女はまた、タンニンが存在するため、浸すのに紅茶を使用することをお勧めします。これらは毛穴を縮めるのを助け、それによって汗の流れを減らすことができます。重曹を紅茶2袋に交換し、さらに10分間足を下に置きます。

抗真菌パウダーで足を乾かします

足の多汗症は、水虫、真菌感染症のリスクが高くなります。足の真菌感染を防ぐには、足を乾いた状態に保つことが不可欠です。

コーンスターチは、足をドライに保つために一般的に推奨されるパウダーです。 Zeasorbは、多くの人々が同様に成功を収めている人気のある市販の抗真菌性粉末です。

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適切な制汗剤を選択してください

IHSは、制汗剤が安価で使いやすく、侵襲性がないため、治療の第一線として指摘しています。 OdabanのようなスプレーやDriclorのようなロールオンは、一時的に腺を塞ぎ、汗の流れを止めることによって機能します。

就寝直前に塗布し、朝（少なくとも6時間後）に洗い流してください。夜間の発汗が少なくなり、制汗ブロックの蓄積が向上します。注意：敏感肌の方は、このアプローチを試す前に医師にご相談ください。

適切な靴下を履く

靴下を見落とさないでください。ウールの靴下は、綿と同様に通気性に特に適しています。ただし、水分を閉じ込めてねばねばするナイロンソックスは避けてください。 1日に2回以上交換し、外出時に追加のペアを持っていきます。

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通気性のある靴を入手

実際の履物に関しては、湿気を閉じ込めるのに優れているので、ブーツとスポーツシューズをパスしてください。代わりに、キャンバスや革を使用したもう少し通気性のあるものに落ち着きます。

着用するペアを交互に入れ替えて、すべてをできるだけ乾いた状態に保ちます。交換可能な吸収性インソールは、臭いに対する追加の防御を提供します。そして、できる限り、靴（と靴下）を蹴り飛ばして、足に新鮮な空気を与えてください。

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他の治療法を検討する

人気のある他の治療オプションには、ボツリヌス毒素（ボトックス）注射が含まれますが、これは痛みを伴う可能性があり、永続的な治療法ではありません。別の代替治療はイオントフォレーシスです。

医師は経口薬を処方することができますが、口渇などの副作用は多くの場合好ましくありません。

上記のすべての提案の結果は、個人によって異なることに注意してください。概して、足底多汗症は医師の診察を必要としませんが、改善がなければ次の行動方針になる可能性があります。

医師は、発汗を悪化させる可能性のある薬について尋ねるか、悪寒、体重変化、またはその他の症状を伴うより一般的な発汗がある場合は別の原因を探します。