あなたの声を早く取り戻すためにこれらの救済策を試してください

コンテンツ

• 助けて！話せない
• あなたの声を回復するための15の家庭薬
• 1.あなたの声を休ませる
• 2.ささやかないで
• 3. OTC鎮痛剤を使用する
• 4.充血除去剤を避ける
• 5.投薬について医師に相談する
• 6.水分をたくさん飲む
• 7.暖かい液体を飲む
• 8.塩水でうがいをする
• 9.ひし形に吸います
• 10.温水シャワーを浴びる
• 11.加湿器を入手する
• 12.お湯を沸かす
• 13.ガムを噛む
• 14.喫煙しないでください
• 15.アルコールを飲まない
• いつ医者に会うべきか

助けて！話せない

声が出なくなったときは、喉頭炎が原因であることがほとんどです。喉頭炎は、喉頭（ボイスボックス）が炎症を起こして炎症を起こすときに発生します。

声を使いすぎたり、感染したりすると、音声ボックスが苛立ちます。喉頭炎のほとんどのケースは、風邪のようなウイルス感染によって引き起こされます。

あなたの声の箱の中にあなたの声帯があります。話すとき、声帯はスムーズに開閉します。空気が通過すると、振動して音を出します。

声帯が腫れると、空気の通過方法が変わり、声が歪んでしまいます。声がかすれたり、聞こえなくなったりすることがあります。

通常、喉頭炎は自然に治癒しますが、慢性化することもあります（長期間続く）。できるだけ早く声を取り戻すには、音声ボックスで炎症と炎症を治療する必要があります。

言葉が聞こえなくなったら、次の15の方法のいずれかを試して、声をすばやく戻します。

あなたの声を回復するための15の家庭薬

1.あなたの声を休ませる

イライラした声帯にできる最善のことは、声帯を休ませることです。 1〜2日間はまったく話さないようにしてください。話す必要がある場合は、静かに話してください。多くの場合、刺激と炎症は解決するのに時間が必要なだけなので、これは機能します。

使い過ぎは治癒プロセスを妨げることがあります。では、先に進んで、今日のゲームは「誰が一番長く黙っていられるのか」と子供たちに伝えます。

2.ささやかないで

ささやき声は、通常のスピーチよりも声帯の方が難しいです。ささやくと声帯がきつく引かれます。これにより、回復が遅くなる可能性があります。

3. OTC鎮痛剤を使用する

市販の鎮痛剤はあなたをより快適にします。イブプロフェン（Advil、Motrin）やナプロキセン（Aleve）などの非ステロイド性抗炎症薬は、声帯の腫れを軽減するのに役立ちます。

Advil、Motrin、Aleveを購入します。

4.充血除去剤を避ける

ひどい風邪に苦しんでいるときは、充血除去剤を服用したいのが普通です。ただし、風邪が喉頭炎を引き起こしている場合は、これらの市販薬（OTC）を避けることをお勧めします。充血除去剤は喉と鼻腔を乾燥させます。

5.投薬について医師に相談する

コルチコステロイドは、炎症の軽減に役立つ処方薬です。あなたが話したり歌ったりする能力に依存する仕事をしている人であれば、医師はステロイドの短期コースを与えることを検討するかもしれません。

ステロイドにはリスクがあり、すべての人に適しているわけではありません。

6.水分をたくさん飲む

喉頭炎は、ほとんどの場合、ウイルス感染によって引き起こされます。安静にして水分をたっぷりと飲むと、できるだけ早く治るのに役立ちます。 1日に少なくとも10オンスのコップ10杯の水を飲むようにしてください。

7.暖かい液体を飲む

お茶、スープ、スープなどの温かい液体は、喉の炎症を和らげるのに役立ちます。抗酸化物質が豊富な緑茶も、治癒を促進するのに役立ちます。温かい液体を1日に4〜5回、または必要に応じて痛みを和らげてください。

脱水症状を引き起こす可能性があるため、コーヒーや紅茶などのカフェイン入りの飲み物は避けてください。朝のコーヒーを抜くのが問題外の場合は、水分やハーブティーで水分を補給してください。

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8.塩水でうがいをする

温水コップに塩小さじ1を加えます。塩分は、喉の炎症を起こした組織を癒すのに役立ちます。あなたの声が戻るまで、1日2〜3回、塩水でうがいをしてみてください。

9.ひし形に吸います

のど飴は喉の痛みを和らげたり麻痺させたりします。何かを吸うと、唾液の分泌量も増加し、喉を湿らせます。

天然の抗菌性と抗炎症性を備えたハチミツを含むロゼンジを試してみてください。

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10.温水シャワーを浴びる

温水シャワーからの蒸気は声帯を湿らせ、喉の痛みを和らげます。ユーカリのようなさわやかなエッセンシャルオイルを加えることも役立つかもしれません。

手のひらにエッセンシャルオイルを軽く塗り、こすります。シャワーを浴びて、手を顔に向けて深呼吸します。

シャワーブーケも作れます。シャワーヘッドから新鮮なユーカリを垂らすと、蒸気が癒しのエッセンシャルオイルを抽出します。さらに、それはあなたの浴室をスパのようなにおいにさせます。

ユーカリのエッセンシャルオイルを購入します。

11.加湿器を入手する

あなたの喉は夜間に自然に乾きます。寝ると唾液の生成が少なくなり、口の中に細菌が蓄積します。そこで「朝の息」が生まれます。口と喉が乾くと、ボイスボックスがさらにいらいらします。

睡眠中に加湿器を使用することで、これが防止され、治癒時間を最大化できます。加湿器の詳細については、こちらをご覧ください。

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12.お湯を沸かす

温水シャワーの代わりに、沸騰したお湯の鍋に頭をかざすこともできます。蒸気はあなたの苛立ちの声箱に湿気を追加します。頭の上にタオルを掛けて蒸気を気道に導くことができますが、火傷しないように注意してください。

3〜5分間、口から深く呼吸します。熱が不快になったら休憩を取ってください。

13.ガムを噛む

チューインガムは唾液の生産も増やします。 1日中ガムを噛んで、喉をできるだけ湿らせます。

余分なカロリーを避けるために無糖ガムを使用してください。口渇を治療するために設計された特別なガムもあり、これは通常地元の薬局で見つけることができます。

無糖ガムを購入。

14.喫煙しないでください

常連の喫煙者や休暇客の場合は、数日間休暇を取ってみてください。喫煙と吸血は喉を刺激し、ニコチンは治癒を遅くします。ニコチンをすぐに止めることができない場合は、ニコチンガムを使用するのが最善です。

15.アルコールを飲まない

二日酔いのときに口が乾くのを考えてください。少し飲んでも脱水症状を引き起こす可能性があります。アルコールは喉を乾かす可能性があり、一晩中あなたの声をさらに傷つける可能性があります。

いつ医者に会うべきか

喉頭炎は通常、治療を必要としません。ほとんどの場合、ウイルス感染によって引き起こされるため、抗生物質は役に立ちません。

ただし、あなたの仕事があなたの声に依存する人である場合、医師は副腎皮質ステロイドを処方して炎症を軽減することがあります。

喉頭炎の症状が2〜3週間以上続く場合は、医師に相談してください。慢性喉頭炎または酸逆流によって引き起こされる喉頭炎を持っている可能性があります。医師は健康診断を行い、必要に応じて専門医を勧めます。