この72歳の女性が懸垂をするという彼女の目標を達成するのを見てください

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新しいトレーニングを試すことで、快適ゾーンから抜け出し、可能な限り最高のバージョンになることができます。 あなた。 72歳で、ローレン・ブルズゾーンはまさにそれをやっています。 UConn Stamfordの元弁護士であり、現在の非常勤教授でもあります。彼女は人生の大部分でバレエを練習し、67歳になるまで低強度のトレーニングクラスを受講しました。しかし、彼女は何か新しいことに挑戦したいという衝動を感じたので、友人が彼女をCrossFitに紹介しました。 （関連：最初のCrossFitワークアウトで何を期待するか）

彼女は夢中になりましたが、それでもより具体的な目標を念頭に置いていました。

1か月前、Bruzzoneは、コネチカット州ノーウォークにあるBasiQFitnessの認定パーソナルトレーナー兼オーナーであるWesleyJamesと1対1で仕事を始めることを決定しました。彼女の目標は？プルアップをマスターする。

「私のトレーニングスタイルはCrossFitとは非常に異なるため、私がローレンに見せてきたものはすべて彼女にとってまったく新しいものです」とジェームズは言います。 形。 「彼女はいつもクラスの後、懸垂に取り組むためにとどまりました。彼女は78歳になるまで彼女がかかるかどうかは問題ではないと私に言いました、しかし彼女は彼女の目標を達成することを決心しました。」 （関連：最初のプルアップがまだ行われていない6つの理由）

それで、クリスマスの1週間前に、ジェームズはわずか3週間でスキルを習得するのを手伝うことを申し出ました。彼はまた彼のInstagramで彼女の進歩を共有しました。 「人々は絶えず私に言う：「私はこれには年を取りすぎているか、その動きをすることができない」と彼は言った。 「しかし、ローレンが彼女の年齢で体力と筋力を構築することを示すことによって、それは確かにいくつかの心を変えるのを助けることができると私は考えました。」そしてそれは間違いなく持っています。 Bruzzoneがタフなトレーニングを粉砕するビデオはバイラルになり、世界中の何百万もの人々に刺激を与えています。

「3週間前日、ローレンは彼女のプルアップを手に入れました」とジェームズは私たちに言います。しかし、彼女がこの目標を達成したからといって、この信じられないほどの女性がそれを粉砕し終えたという意味ではありません。

「今、彼女は夢中になっています！私たちはまだそれを完成させるために働いています。しかし、彼女の全体的な目標はただ毎日改善し続けることです。」 （触発されましたか？これが最終的にプルアップを行う方法です。）

現在、BruzzoneはスタンフォードのCarzonne FitnessでCrossFitクラスを週7日受講し、Jamesに少なくとも週6日会っています。

現在、デュオは体操、安定性、コアワークに取り組んでいます、とジェームズは言います。 「私が彼女をより高度な運動に押し込む前に、まず強塩基を確立することが重要です」と彼は言います。 「私は、体のコントロール、コントロールされた動き、そして適切な呼吸の重要性を本当に強調しています。」 （関連：ワークアウト中に適切に呼吸するための究極のガイド）

これらのファンダメンタルズは、ジェームズが一緒に仕事をしている人と一緒に強調していることです。 「私はすべてのクライアントに、ペースを制御し、動きをサポートし、怪我から身を守るために、可能な限りコアを活用する方法を教えています」と彼は言います。 「あなたのコアはあなたのすべての力があるところです。あなたのコアがなければ動きは不可能です。適切に呼吸することで筋肉に必要な酸素を得ることができ、スタミナと持久力を高めて改善するのに役立ちます。これらはトレーニングを続けるための鍵です安全で効果的-年齢に関係なく。」 （コア強度がより重要である理由の詳細をご覧ください。）

Bruzzoneの旅はあなたに何を伝えますか？それはあなたが学ぶことを決してやめないこと、そしてあなたがあなたの年齢や経験のレベルに関係なく、少しのタフさ、決意、そしてコミットメントの助けを借りて、あなたが思いついたことが何でもできることの証拠です。

「ローレンを特別なものにしているのは、彼女がまだグラインドに飢えていることです」とジェームズは言います。 「彼女は何も文句を言わず、いつでも行く準備ができていて、とても鋭く、改善のプロセスが大好きです。彼女は私が彼女に会うたびに私の一日を作ります。」

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