しゃっくりを取り除く方法
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概要概要
ほとんどの人が一度にしゃっくりをしました。しゃっくりは通常、数分以内に自然に消えますが、煩わしく、食べたり話したりするのを妨げることがあります。
人々は、紙袋に息を吹き込むことからスプーン一杯の砂糖を食べることまで、それらを取り除くためのトリックの無限のリストを思いついた。しかし、実際に機能する救済策はどれですか？
さまざまなしゃっくり治療の有効性を評価する研究は多くありません。しかし、それらの多くは何世紀にもわたる事例証拠に裏打ちされています。さらに、最も人気のある治療法のいくつかは、横隔膜に接続されている迷走神経または横隔神経を実際に刺激します。
しゃっくりを取り除くための最も人気があり効果的な方法について学ぶために読んでください。
原因
横隔膜が不本意にけいれんを起こし始めると、しゃっくりが起こります。横隔膜は、息を吸ったり吐いたりするのに役立つ大きな筋肉です。けいれんを起こすと、突然息を吸い込み、声帯がパチンと閉まり、独特の音がします。
ほとんどの場合、彼らはすぐに行き来します。しゃっくりを引き起こす可能性のあるライフスタイルの要因は次のとおりです。
- 食べ過ぎまたは早すぎ
- 炭酸飲料
- 辛い食べ物
- ストレスや感情的に興奮している
- アルコールを飲む
- 急激な温度変化にさらされる
しゃっくりを取り除く
これらのヒントは、しゃっくりの短い発作を対象としています。 48時間以上続く慢性的なしゃっくりがある場合は、医師に相談してください。これは、治療を必要とする根本的な状態の兆候である可能性があります。
呼吸法と姿勢法
呼吸や姿勢を変えるだけで横隔膜がリラックスすることがあります。
1.測定された呼吸を練習します。 ゆっくりと測定された呼吸で呼吸器系を破壊します。 5カウントで息を吸い込み、5カウントで息を吐きます。
2.息を止めます。 大きな空気を吸い込み、10〜20秒ほど保持してからゆっくりと息を吐きます。必要に応じて繰り返します。
3.紙袋に息を吹き込みます。 紙のお弁当袋を口と鼻の上に置きます。ゆっくりと息を吸ったり吐いたりして、バッグを収縮させて膨らませます。ビニール袋は絶対に使用しないでください。
4.膝を抱きしめます。 快適な場所に座ってください。膝を胸に近づけて、2分間そのままにします。
5.胸を圧迫します。 胸を圧迫するために前傾または前屈し、横隔膜に圧力をかけます。
6.バルサルバ法を使用します。 この操作を行うには、鼻をつまんで口を閉じたまま息を吐きます。
圧力ポイント
ツボは、特に圧力に敏感な体の領域です。手でこれらのポイントに圧力を加えると、横隔膜をリラックスさせたり、迷走神経や横隔神経を刺激したりするのに役立ちます。
7.舌を引っ張ります。 舌を引っ張ると、喉の神経と筋肉が刺激されます。舌の先をつかみ、1〜2回軽く前に引きます。
8.横隔膜を押します。 横隔膜は腹部を肺から分離します。手を使って、胸骨の端のすぐ下の領域に圧力をかけます。
9.水を飲みながら、鼻を閉じます。
10.手のひらを握ります。 親指を使って、もう一方の手のひらに圧力をかけます。
11.頸動脈をマッサージします。 首の両側に頸動脈があります。首に触れて脈拍をチェックしたときに感じるものです。横になり、頭を左に向け、右側の動脈を円を描くように5〜10秒間マッサージします。
食べたり飲んだりするもの
特定のものを食べたり、飲み方を変えたりすると、迷走神経や横隔神経を刺激するのにも役立ちます。
12.氷水を飲みます。 冷水をゆっくりと飲むと、迷走神経を刺激するのに役立ちます。
13.グラスの反対側から飲みます。 あごの下にグラスを傾けて、向こう側から飲みます。
14.息を止めずに、コップ一杯の温水をゆっくりと飲みます。
15.布またはペーパータオルで水を飲みます。 コップ一杯の冷水を布またはペーパータオルで覆い、それをすすります。
16.角氷を吸います。 角氷を数分間吸い、適度な大きさに縮んだら飲み込みます。
17.うがい氷水。 氷水を30秒間うがいします。必要に応じて繰り返します。
18.ハチミツまたはピーナッツバターをスプーン1杯食べる。 飲み込む前に、口の中で少し溶かしてください。
19.砂糖を食べる。 グラニュー糖を舌につまみ、5〜10秒間そのままにしてから飲み込みます。
20.レモンを吸います。 レモンスライスに塩を少し加える人もいます。クエン酸から歯を保護するために、水で口を洗い流してください。
21.舌に酢を一滴垂らします。
珍しいが証明された研究
これらの方法に精通していないかもしれませんが、どちらも科学的なケーススタディに裏打ちされています。
22.オルガスムを持っています。 しゃっくりが4日間続いた男性が関与する老人がいます。彼がオルガスムを持った後、彼らはすぐに去りました。
23.直腸マッサージを行います。 別の報告によると、しゃっくりが続いている男性は、直腸マッサージの直後に安堵したとのことです。ゴム手袋とたっぷりの潤滑剤を使用して、指を直腸に挿入してマッサージします。
その他の救済策
ここにあなたが試すことができる他のいくつかの永続的な救済策があります。
24.首の後ろを軽くたたくかこすります。 首の後ろの皮膚をこすると、横隔神経が刺激されることがあります。
25.綿棒で喉の奥を突く 吐き気や咳が出るまで、綿棒で喉の奥をそっと拭きます。あなたの絞扼反射は迷走神経を刺激するかもしれません。
26.魅力的な何かで気をそらします。 しゃっくりに集中するのをやめると、しゃっくりは自然に消えてしまうことがよくあります。ビデオゲームをプレイしたり、クロスワードパズルに記入したり、頭の中で計算を行ったりします。
いつ医者に診てもらうか
しゃっくりのほとんどのケースは、数分または数時間以内に消えます。定期的にしゃっくりが発生したり、2日以上続くしゃっくりがある場合は、医師に相談してください。しゃっくりは、次のような根本的な状態の兆候である可能性があります。
- 胃食道逆流症（GERD）
- 脳卒中
- 多発性硬化症
さらに、しゃっくりのいくつかのケースは他より頑固です。これが起こったとき、あなたの医者は彼らが止めるのを助けるために薬を処方するかもしれません。慢性的なしゃっくりの一般的な薬は次のとおりです。
- バクロフェン（ガブロフェン）
- クロルプロマジン（トラジン）
- メトクロプラミド（レグラン）
しゃっくりの防止
ライフスタイルの要因によって引き起こされるしゃっくりの一般的なケースは、通常、習慣にいくつかの変更を加えることで防ぐことができます。特定の動作がしゃっくりを引き起こしていることに気付いた場合は、次のことを試してください。
- 一食当たり少量を食べる
- ゆっくり食べる
- 辛い食べ物は避けてください
- 飲酒量を減らす
- 炭酸飲料を避ける
- ストレスを軽減するために深呼吸や瞑想などのリラクゼーション法を実践する
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