あなたの膣と外陰部をきれいにする方法

コンテンツ

• 1.あなたは本当にあなたの膣を洗う必要がありますか？
• 2.外陰部をどのように洗うのですか？
• 3.待って、石鹸を使う必要はないの？
• 4.フェミニンなウォッシュやスプレーはどうですか？
• 5.では、すべての香り付き製品は立ち入り禁止ですか？
• 6.でも臭いがある！誰もがそれを嗅ぐことができますか？
• 7.退院が多い場合はどうなりますか？それは正常ですか？
• 8.生理中の場合はどうなりますか？別のことをする必要がありますか？
• 9.外陰部を穏やかな石鹸と水以外のもので洗うとどうなりますか？
• 10.洗濯はどうですか？
• 11.蒸しはどうですか？
• 12.他に知っておくべきことはありますか？
• 前面から背面にワイプ
• 同じことがあらゆる性行為にも当てはまります
• セックスの後に常におしっこ
• 製品を賢く選択してください
• 綿の下着を着用
• 汗やぬれた服から早急に着替える
• 医者に診てもらいたいことはありますか？

1.あなたは本当にあなたの膣を洗う必要がありますか？

いいえ、でも外陰部を洗う必要があります。

基本的な構造を要約してみましょう。膣はあなたの体の中の内管です。

「外陰部」という用語は、次のような膣周囲の外側の部分を指します。

• クリトリス
• クリトリスフード
• 内唇および外陰唇（膣唇）

膣内を洗うべきではありませんが、外陰部を洗うことをお勧めします。

膣を洗うことは多くの問題を引き起こす可能性があります。あなたは、膣が自動洗浄オーブンのようなものだと聞いたことがあるかもしれません—かなり正確な比喩です。

American Obstetricians and GynecologistsのAmerican Collegeは、正しいpHバランスを維持し、自然な分泌物で自分の膣を洗浄することにより、あなたの膣が自分自身を洗浄し、健康を維持すると指摘しています。

膣には「善玉」バクテリアがたくさん含まれています。これらの細菌は、わずかに酸性である膣内の理想的なpHバランスを維持します。

酸性のpHは、「悪い」細菌があなたの膣に感染するのを難しくします。

せっけん、スプレー、またはジェルを使用し、さらには水を使用して膣内を洗浄すると、細菌のバランスが崩れます。これは、細菌性膣炎、酵母菌感染症、およびその他の刺激を引き起こす可能性があります。

膣を洗うことも、膣の洗浄能力に影響を与える可能性があります。したがって、清潔な膣が必要な場合は、そのままにしてお掃除してください。

2.外陰部をどのように洗うのですか？

外陰部を温水で洗う必要があります。必要に応じて、肌を刺激しない穏やかな石鹸を使用できますが、これは必須ではありません。

清潔な手ぬぐいまたは手で唇を広げ、ひだの周りを優しく洗います。膣内に水や石鹸が入らないようにしてください。

外陰部を洗浄することに加えて、肛門と外陰部と肛門の間の領域を毎日洗浄することをお勧めします。

「前から後ろ」に洗うのが最善です。つまり、最初に外陰部を洗浄し、次に肛門を洗浄します。そうでなければ、肛門からの細菌が感染を引き起こす可能性があるあなたの膣に広がる可能性があります。

3.待って、石鹸を使う必要はないの？

違う！メイヨークリニックによると、外陰部を洗うために石鹸を使用する必要はありません。

石けんを使いたい場合は、香りがなく、マイルドで無色の石けんを選びます。香りのよい石鹸は、外陰部や外陰部の敏感肌を刺激します。

4.フェミニンなウォッシュやスプレーはどうですか？

ほとんどのスーパーマーケットは、臭いを減らして膣をきれいにすると言われている、女性らしい洗顔とスプレーの範囲を持っています。これらを購入しないでください。

あなたの膣はこれらのアイテムをきれいにする必要がなく、確かにバラ園のような香りがする必要はありません！

これらの製品は基本的に、人の体臭に関する不安を捕食するために作成されました。

実際、これらの製品は外陰部と膣を刺激する可能性があるため、不必要で有害です。

5.では、すべての香り付き製品は立ち入り禁止ですか？

はい、すべてのコストでこれらを回避する必要があります。香料入りの製品は、石鹸、洗浄剤、スプレーのいずれであっても、膣と外陰部を刺激する可能性があります。

6.でも臭いがある！誰もがそれを嗅ぐことができますか？

おそらく違います。あなたの膣は膣のようにはっきりとにおいがするかもしれませんが、それは問題ありません。

誰かがあなたの膣に非常に近くない限り、誰かがそれを嗅ぐことができる可能性は低いので、あなたの性的パートナーはおそらくそれを嗅ぐでしょう。

しかし、それは完全に正常なことであり、心配する必要はありません。

膣は無臭ではありません。ヴァギナは、銅のようなものから甘いものまで、多くの可能なにおいがあります。食生活や月経周期によっては、膣のにおいが変わることがあります。

においが刺激的で不快な場合は、医師または他の医療提供者に連絡してください。

細菌性膣炎などの特定の状態により、膣の臭いが強くなることがあります。プロバイダーは次のステップについてアドバイスを提供できます。

7.退院が多い場合はどうなりますか？それは正常ですか？

膣分泌物は完全に正常です。退院が心配な場合は、色を見てください。

多くの場合、透明で白い放電は、組織が湿った健康な状態を維持するために膣が生成する自然な潤滑です。

明確な分泌物は排卵の結果である可能性もあります。これは、あなたの膣がその仕事をしているという単なる兆候です。

分泌物は、血液によって色付けされるため、生理期間中は赤褐色に見えることがあります。

放電の色が灰色、緑色、または黄色の場合、またはかゆみ、痛み、またはその他の異常な症状を伴う場合は、医師と話す必要があるかもしれません。

8.生理中の場合はどうなりますか？別のことをする必要がありますか？

月経中も同じように外陰部を洗うことができます。潜在的なにおいが気になる場合は、外陰部を1日1回以上洗うことを検討してください。

9.外陰部を穏やかな石鹸と水以外のもので洗うとどうなりますか？

一部の人々は、芳香石鹸を使用して外陰部を問題なく洗っていますが、それでもまだ良い考えではありません。香ばしい、刺激の強い石けんは、外陰部の敏感肌を刺激することがあります。

10.洗濯はどうですか？

膣洗浄には、通常は膣を洗浄する目的で、溶液を膣に噴出することが含まれます。これは機能せず、安全ではありません。

前述の「良い」バクテリアを覚えていますか？せっけんと同様に、うつぶせはその善玉菌を刺激して殺し、膣を感染症に対してより脆弱にします。

アメリカ産科婦人科医大学は、潅水を使用しないことを推奨しています。 STI感受性から妊娠の問題まで、潅流に関連する多くの合併症があります。

膣の健康に関する1つの2008年の研究では、2,561人の参加者が調査されました。妊娠前に頻繁にこなす人は、未熟児を出産する可能性が高いことがわかりました。

2016年のある研究では、頻繁に行った参加者はヒトパピローマウイルス（HPV）に感染する可能性が高いことがわかりました。

要するに、ダウチングは健康な生殖システムを作るわけではありません。フレグランスの女性らしいウォッシュのように、それらは不必要で有害です。

11.蒸しはどうですか？

膣蒸しは2015年にグウィネスパルトロウが賞賛したときに話題になりました。

特定のハーブを熱湯に浸し、水の上に座って蒸気が膣に入るようにします。けいれん、膨満感、その他の症状を緩和すると言われています。

膣蒸しは良い考えではありません。それが機能するという科学的証拠はなく、有害である可能性があります。

高温の蒸気は、膣内や周囲のデリケートな組織を傷つける可能性があり、特定のハーブは流産を引き起こす可能性があります。

膣と同じくらい敏感な体の部分に関しては、よく研究された解決策に固執するのが最善です。

12.他に知っておくべきことはありますか？

膣と外陰部を健康に保つためにできることはたくさんあります。

前面から背面にワイプ

トイレを使用するときは、細菌を肛門から膣に拡散させる可能性があるため、後ろから前に拭かないでください。

これは多くの感染症を引き起こす可能性があります。代わりに、常に前から後ろに拭いてください。

同じことがあらゆる性行為にも当てはまります

「前から後ろ」のルールは、ワイプだけに適用されるのではありません。

あなたが最初にそれをきれいにしない限り、あなたの肛門の中または近くに入るものはその後あなたの膣の中または近くに行くべきではありません。

セックスやオナニーに関しては、これは特に重要です。おもちゃ、指、舌、ペニスなど、肛門に近づく可能性のあるものはすべて、膣に入る前に洗浄する必要があります。

セックスの後に常におしっこ

セックス後におしっこをして、細菌を尿路の外に押し出します。

セックスの最中、細菌が尿道、つまり膣の真上の小さな穴に接触することがあります。セックス後のおしっこは、それらの細菌を洗い流すのに役立ちます。

セックスの後におしっこをしないと、尿路感染症（UTI）になる可能性があります。これは簡単に治療できますが、痛みを伴う状態です。

製品を賢く選択してください

何かが膣に入った場合は、使用する前に必ず成分を確認してください。香料入りの潤滑油、コンドーム、タンポンは避けてください。

綿の下着を着用

綿の下着は、敏感な陰部に優しく快適です。通気性があり、湿気が蓄積する代わりに「空気を抜く」ことができます。

ナイロンやその他の合成繊維は、外陰部の敏感な皮膚を刺激する可能性があります。

汗やぬれた服から早急に着替える

湿った暖かい条件は、悪玉菌の繁殖に理想的です。この細菌が繁殖して膣に感染するのを防ぐために、できるだけ早く湿った水着または汗をかいたジムのパンツから着替えてください。

医者に診てもらいたいことはありますか？

次のような場合は、医師または他の医療機関に相談してください。

• 排尿、セックス、自慰行為の痛み
• あなたの膣から来る刺激的で不快なにおい
• 性器周囲の水疱、びらん、いぼ
• 緑、黄色、または灰色の放電
• カッテージチーズのように見える濃厚な排出
• 持続的な膣のかゆみ
• 原因不明の膣出血

他に質問や懸念がある場合は、膣の健康について医師に相談することをお勧めします。子宮頸がんをスクリーニングする定期的なパップ塗抹検査も同様です。