あなたの髪をより速く成長させる方法

コンテンツ

• 1.健康的な食事
• 2.スタイリングの習慣を調整する
• 3.頭皮の状況を避けます
• 4.色の頻度が少ない
• 5.ブラッシングテクニックを変更します
• 6.切断を続ける
• のレビュー

あなたが悪いヘアカットを育てたいか、最終的にそれらの前髪を取り除くか、またはより長いスタイルをスポーツしたいかどうかにかかわらず、あなたの髪が成長するのを待つことは一見退屈な仕事である可能性があります。そして、ロックを長くするための最良の方法を明確に理解することはそうではありません カットアンドドライ （美しゃれすみません）：「髪を早く成長させる方法は？」グーグルによると、今年最も検索された美容の質問の1つでした。先に、髪の成長に実際に影響を与える6つの要因とそれをスピードアップするためにあなたができることについての専門家のローダウン。

1.健康的な食事

「栄養は髪の成長に影響を与える一番の問題です」とニューヨークのサロン・ルゲリの共同所有者であるグレゴリオ・ルゲリは言います。内部で適切な栄養素を確実に摂取することは、外部、つまり髪の見た目や成長の仕方に大きな違いをもたらす可能性があります。

何をすべきか： エールスクールオブメディシンの皮膚科准教授であるモナゴハラ医学博士は、髪を強化するビタミンB群であるビオチンのような経口サプリメントを組み込むことについて医師に相談してください。 Ruggeriは、ビオチンとさまざまなビタミンや抗酸化物質を含むサプリメントであるNutrafol for Women（$ 88; nutrafol.com）を服用したことで、クライアントも素晴らしい結果を得たと述べています。とにかく、経口サプリメントが機能する時間を与えるようにしてください。 「結果が出るまでには少なくとも3か月かかるでしょう。これは、毎日熱心に服用することを条件としています」と彼は述べています。そしてもちろん、サプリメント以外の健康的な食事も重要です。特に鉄分が豊富な食品を取り入れることは重要です。鉄分が不足すると髪が細くなり、つやがなくなる可能性があるからです。ゴハラ博士はまた、オメガ-3脂肪酸とビタミンB群が豊富な食品を摂取することを勧めています。 （Psst：髪の専門家や栄養士が髪の成長のためのグミビタミンについて言わなければならないことは次のとおりです。）

2.スタイリングの習慣を調整する

確かに、ホットツールはあなたが望む正確なスタイルを与えることができますが、熱は髪の損傷の主な原因であり、潜在的な破損と発育阻害につながります、とRuggeriは言います。

何をすべきか： 可能な限り、ブロー乾燥、カール、および矯正を減らすようにしてください。確かに、それは完全に現実的ではないかもしれないので、ツールをやめることができない場合は、毎回必ず熱保護剤でストランドをコーティングするようにしてください、とRuggeriはアドバイスします。試してみる：Briogeo Rosarco Blow Dry PerfectionHeatProtectantCrème（$ 24; sephora.com）。ルゲリはまた、ブロードライバーに警戒していると言います。目標は人を出し入れすることなので、スタイリストが極端な温度を使用し、注意を怠る可能性は、損傷の可能性を高めます。ブローアウト常連のための彼のアドバイス？注意深く、時間がかかることを知っている1人のスタイリスト（および必要に応じてBYO熱保護剤）に固執します。別のヒント？それほどダメージを与えない、より新しく、より安全なホットツールを選択してください。

3.頭皮の状況を避けます

健康な髪は健康な頭皮からのみ来ることができます。 「健康な髪の成長を確実にするために、毛包を透明で健康に保つ必要があります」とRuggeriは言います。

何をすべきか： 彼は、角質除去スカルプスクラブを毎週使用して製品の残留物と余分な油を取り除き、髪の成長に最適な環境を作ることを提案しています。彼はクリストフロビンクレンジングピュリファイングスクラブとシーソルト（$ 52; sephora.com）が好きです。 （または、シャンプー前のクレイヘアマスクを試して、根元の余分な油を吸収してください。）ドライシャンプーをノックすることは決してありませんが、スタイリングステープルのODは、頭皮に蓄積する可能性があるとRuggeriは指摘します。毛包を詰まらせます。スプレー後は必ずドライシャンプーを磨いてください。ゴハラ博士はまた、毎週頭皮マッサージを行うことを勧めています。「これにより頭皮への循環が促進され、髪が柔らかく健康に保たれます」と彼女は言います。シャンプーする前に、ホホバオイル（肌によく吸収されます）を数分間使用してください。

4.色の頻度が少ない

キューティクルを持ち上げて髪をあらゆる種類の損傷にさらす必要があるため、特に常に明るくしている場合は、カラーリングの予定も髪に負担をかける可能性があります。

何をすべきか： 「髪を伸ばしたい場合は、カラーリングの合間にできるだけ長く、理想的には12週間ごとに行うことを検討してください」とRuggeri氏は言います。また、Olaplexのように、ダメージ効果を最小限に抑えるのに役立つトリートメントをカラーと一緒に組み込むことについて、カラーリストに尋ねてください。自宅では、保湿シャンプーやコンディショナーを使い、髪の健康と潤いを保ちます。パンテーンプロVデイリーモイスチャーリニューアルハイドレイティングシャンプーとコンディショナー（各6ドル、walmart.com）をお試しください。

5.ブラッシングテクニックを変更します

正しい方法でブラシをかけると、実際に健康な髪の成長を促すことができます。間違った方法でブラシをかけると、逆の効果が生じる可能性があります。

何をすべきか： まず、適切なブラシを選択します。 Ruggeriは、プラスチックやナイロンのブラシよりも頭皮と髪の両方に優しいイノシシの毛のクッションブラシが好きです。特に髪の毛がくしゃくしゃになっている場合は、デタングラーでミストし、常に下からブラッシングを開始します。直感に反するように思えるかもしれませんが、上から始めるとすべてのもつれが押し下げられるため、髪の毛がすでに最も古く、最も損傷している端に1つの大きな結び目ができてしまいます。そして、マーシャ・ブレイディーは何かに夢中になりました。毎晩髪をブラッシングすることで、天然オイルを根元から先端まで行き渡らせ、頭皮を刺激して健康な髪の成長を促します、とルゲリは言います。しかし、心配しないでください。100ストロークは必要ありません。15〜20ストロークでもうまくいきます。

6.切断を続ける

私たちは完全にそれを理解しています：あなたがそれをもっと長くしたいのになぜあなたはあなたの髪を切るのですか？それでも、サロンを完全にスキップすることはできません。 「スプリットエンドは毛幹まで伸びることがあり、あなたが望むよりも多くの方法で切断することを余儀なくされます」とRuggeriは言います。

何をすべきか： スタイリストに6週間ごとの「ダスティング」を依頼してください。多くの場合、無料です。これには、ごくわずかな量の髪の毛を取り除くことが含まれます。彼はまた、3か月ごとにトリムを行うことをお勧めします。長さを外すのではなく、成長するにつれてできるだけ見栄えが良くなるようにスタイルを変更します。

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