スポーツでしゃぶることが私をより良いアスリートにした方法

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私はいつもアスレチックスが得意です。おそらく、ほとんどの人と同じように、自分の強みを活かしてプレーしているからでしょう。何でもありの体操のキャリアの15年後、私は超競争的なスピンクラスでしたのと同じように空中ヨガのクラスで快適に感じました。しかし、3か月前に「なぜだめ」でハーフアイアンマン（70.3マイルのコミットメント！）にサインアップしたとき。気まぐれで、私はすぐに自分の快適ゾーンから出なければならないことに気づきました。スタジオホッピングの代わりに、私は実際のジムで時間を記録し始める必要があります-私が泳いだり、自転車に乗ったり、走ったりできるジムです（私は通常、どんな犠牲を払っても避けた活動です）。 （サインアップをお考えですか？3か月のトライアスロントレーニングプランをお試しください。）

3か月前に何気なくトレーニングを始めたとき、自転車は自然にやって来ました。私はフライホイールスタジオで数え切れないほどの時間乗っています。走るのが怖かったのですが、着実なトレーニングで10月に前半のハーフマラソンを終えました。

そして、水泳がありました。泳ぎ方がわからないわけではありません。あなたが私を水域に押し込んだら、私は大丈夫でしょう。しかし、私が最後に組織的な水泳をしたのは、サマーキャンプの8年生でした。 大丈夫 11月10日、テキサス州オースティンにあるウォルターE.ロング湖の1.2マイルを渡るつもりはありませんでした。

先延ばしには約6週間かかりましたが、ようやくプールに入れられました。サイクリングとランニングでの成功から生意気で、私はすぐに水泳を始めると思いました。それほど多くはありません。代わりに、私は挫折した。ラップを重ねるごとに、ゴーグルを調整して曲がりくねった呼吸を隠すように、長さごとに一時停止する言い訳を思いついた。プールでの30分は、ハーフマラソンよりも大変でした。それを回避する方法はありませんでした：私は吸いました。 （この60分間隔の水泳トレーニングでどのように運賃を払うかをご覧ください。）

私はこれまでスポーツに夢中になったことがありませんでした。そして、それはちょっと恥ずかしかったです。私 好き フィットネスが得意です。私はスピンクラスのリーダーボードのトップにいるのが好きです。ヨガでタフな腕のバランスをとる数少ない人の一人であるのが好きです。そして、ワークアウトについてそのように感じている人に会うのが好きです。ですから、友達から水泳の様子を聞いてみると、失敗に耐えられない気がしました。 1マイルを完了するのに何周かかるか知っていますか？ 70歳以上。 私はかろうじて6つをすることができませんでした。

ハーフアイアンマンの2週間前（ギリギリまで待つようなことはありません！）、「ただ泳ぎ続ける」という私のモットーがそれをカットするつもりはないことに気づきました。私は何かを変える必要がありました。

それで私は自分のプライドを飲み込み、Equinoxでのマンツーマンの水泳レッスンに申し込みました。自分を強制的に出頭させるのは苦労でした。1時間の保証された批判（意図されているように解釈的）に自分自身をさらすことは、私が通常自分の時間を過ごすのが好きな方法ではありません。

そして私は次のように批判しました：私のストロークは間違っていました、私は十分に蹴りませんでした、そして私の腰は私を引きずっていました。そして、私のトレーナーが他のスイマーの前で私の間違いを叫んだので、それは間違いなく少し屈辱的でした。しかし、フォームを修正してテクニックを修正しようとすると、批判が思ったほど強くないことに気づきました。実際には（少し）良くなっています。ついにストロークを釘付けにしたとき、私は自分がどれだけ速く水の中を推進しているかに気づきました。キックを改善するために働いていたとき、腕がすべての仕事をしていなかったので、今はそれほど疲れていなかったことに気づきました。結局のところ、そのすべての批評は本当に だった 建設的。 （トップスイムコーチからのこれらの25のヒントをチェックしてください。）

水泳のスキルが向上したおかげで、ハーフアイアンマンで表彰台に上がることができますか？ハ！しかし、少なくとも今、私は湖を越えてそれを達成することを確信しています。

ちなみに、見返りはプールに限定されていませんでした。私が何かを吸ったことを認めると、私はめったにしないことで、助けを求めることを余儀なくされました。そして、認定されたプロから実際のフィードバックを得ることが、水泳、サイクリング、ランニング中に、自分の体とより調和するのに役立ちました。全体像（70.3マイル！）に圧倒される代わりに、一度に1ストローク、1ペダルストローク、1ランニングストライドのトレーニングを開始しました。そして、私がやり始めたら それ、ハーフアイアンマンは感じました 少し それほど気が遠くなることはありません。

今の私のモットーは？それはまだ「ただ泳ぎ続ける」です-しかし、あなたが最終的に学んだとき、それを生きることがどれほど簡単であるかは驚くべきことです どうやって.

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