ソーシャルメディアが今日の期待する親にどのように影響を与えているかは次のとおりです

コンテンツ

• 終わりのないハイライトリール
• ママが言っている リアル ソーシャルメディアの記事
• ソーシャルメディアとの健全な関係を維持するためのヒント
• 取り除く

オンラインのグループやアカウントは役立つサポートを提供できますが、妊娠や育児がどのようなものかについて非現実的な期待を生み出すこともあります。

アリッサ・キーファーによるイラスト

ああ、ソーシャルメディア。私たちは皆それを使用しています-または少なくとも私たちのほとんどはそれを使用しています。

私たちのフィードは、友達の投稿、ミーム、ビデオ、ニュース、広告、インフルエンサーでいっぱいです。すべてのソーシャルメディアアルゴリズムは、その魔法を使って、私たちが望んでいると思うものを見せようとします。そして時々彼らはそれを正しく理解します。ただし、そうでない場合もあります。

終わりのないハイライトリール

期待する親にとって、ソーシャルメディアは両刃の剣である可能性があります。子育てグループに参加したり、妊娠関連の情報でアカウントをフォローしたりすることは素晴らしいリソースになる可能性がありますが、妊娠や子育てがどのようなものかについて非現実的な期待を生み出す可能性もあります。

「それは非常に有毒だと思います」と、ミレニアル世代の母親になるモリーミラーは言います。 「あなたがいつもソーシャルメディアを利用していると、人々がしていることに夢中になり、自分自身を比較しているだけだと思います。それはやりすぎです。」

私たちは皆これを感じています。ソーシャルメディアは単なるハイライトリールであり、人々が私たちに見たいと思う完璧に細工された瞬間を示しているだけだという話を聞いたことがあります。それは人生の全体像を示しているわけではありません-それは私たちに他の人々の人生がどのようなものであるかについて歪んだ感覚を与えることができます。

妊娠と子育てに関しては、親が自分自身と子供たちの最善のケア方法をナビゲートしようとするため、ソーシャルメディアは不安の別の層を追加する可能性があります。新しい親とその赤ちゃんの絵に描いたように完璧な画像を無限に見ると、実際にはそうではないのに、到達できない理想があるように感じることがあります。

「それは現実的ではないと思います。多くの場合、有名人が妊娠について投稿しています。私にはパーソナルトレーナーがいません。家にシェフがいないので、これらの栄養価の高い食事をすべて作ってくれます」とミラー氏は言います。

これらの非現実的な理想は、英国の研究者によってさえ研究されてきました。ボーンマス大学のスポーツ身体活動と健康の上級講師であるJoanneMayoh博士は、最近、ソーシャルメディアが妊婦に対するこれらの非現実的な期待をどのように伝えるかについての研究を発表しました。

「Instagramは、特に身体の非常に均質な画像を再現します。 …それは体の一種で、ビーチでヨガをし、スムージーを飲んでいる細い白人女性です」とメイヨーは言います。

彼女の調査で、メイヨーは多くの投稿が
豪華な製品と妊娠中の腹のフィルタリングされた写真を紹介することによる「完璧な妊娠」。彼女の調査によると、投稿には多様性が欠けていることが多く、有色人種やLGBTQIA +コミュニティのメンバーの声が抜けています。

ミラーのようなお母さんを期待している人にとって、これらの発見はそれほど驚くべきことではありません。自分のフィードでこれらのテーマを見つけるのは非常に簡単です。これは、新しい親に多くの不安を引き起こす可能性があります。

「Instagramでは、赤ちゃんを実際の人間ではなくアクセサリーとして扱うことがよくあるように感じます」とミラー氏は言います。

ママが言っている リアル ソーシャルメディアの記事

調査を行っているときに、メイヨーは妊娠を取り巻くソーシャルメディアの物語を変えようとしている女性の動きを発見しました。

「それはほとんど反発のようでした。女性はIns​​tagramをスペースとして使用して、支配的なイデオロギーを作り直し、再現して、妊娠と出産の非常に明確で明白な画像を表示しました。 [私は] [妊娠は]光沢があり、キラリと光る、完璧な体験であるという考えに挑戦したかったのです」とメイヨーは言います。

もちろん、私たちは皆、正常化するために集まっている強い女性について聞いて興奮しています リアル 妊娠の瞬間-しかし、一部の人々は、女性が自分の社会的プロフィールを高め、オンラインで人気を得るためだけにこれらの生の瞬間を投稿していると信じています。

「彼らは本当に他の人を助けるために投稿しているのですか、それともいいねや名声のために投稿しているのですか？」ミラーに質問します。

まあ、マヨによれば、女性でも です いいねや名声のために投稿するのは、大したことではありません。 「共有されているので問題ではありません。産後うつ病について話したり、流産について話したり、心的外傷性の出産について話したりする必要があります。女性にそれについて話すように促すものはすべて、本当に前向きなことであり、正常化するものです」と彼女は言います。

ソーシャルメディアとの健全な関係を維持するためのヒント

言うのは簡単かもしれませんが、ソーシャルメディアを健康的な方法で使用する秘訣は、自分と妊娠について気分を良くするコンテンツを含むようにフィードをキュレートすることです。

フィードをキュレートし、ソーシャルメディアとのより健全な関係を維持するための、一部は全米精神障害者家族同盟からのヒントを次に示します。

• 一歩下がって、フォローしているアカウントと、それらがどのように感じているかを見てください。
• フィードを「完璧な」妊娠と育児の投稿で完全に埋めることは避けてください。
• 妊娠と親子関係が何であるかを示すアカウントを含めるようにしてください 本当に お気に入り。 （ヒント：@hlparenthoodが好きです）。
• 現在機能していないアカウントのフォローを解除したり、ミュートしたりできるようになりました。
• ソーシャルメディアプラットフォームに費やす時間を減らすか、完全に休憩することを検討してください。

取り除く

ソーシャルメディアは、私たちを他の人と比較させることで有名です。新しくて期待している親にとって、これはすでにストレスの多い時期に不必要な追加のストレスの原因となる可能性があります。

ソーシャルメディアが自尊心や全体的な幸福を台無しにしているように感じ始めた場合は、一歩下がってソーシャルフィードや習慣に変更を加えることをお勧めします。

最初は圧倒されるかもしれませんが、適切な変更を加えることで、ある程度の安心感を見つけ、ソーシャルメディア、さらに重要なことに自分自身とのより健全な関係を築き始めることができます。

*匿名のリクエストに応じて名前が変更されました