どのくらいの頻度で髪を洗うべきですか？

コンテンツ

• 油はすべて悪いわけではない
• どのくらいの頻度で髪を洗わなければならないのですか？
• 1.オイル
• 2.髪のタイプ
• 3.汗
• 4.物理的な汚れや花粉
• 5.製品のスタイリング
• 髪を洗いすぎていませんか？
• フケとシャンプー
• 代替シャンプー
• ドライシャンプー
• 共洗い
• 水のみ
• あなたに最適なクリーニング方法
• ボトムライン

油はすべて悪いわけではない

油性の髪はラップが悪くなりますが、頭皮が生成する皮脂は健康でつやのある髪に不可欠です。シャンプーのコマーシャルがあなたを信じさせてくれるものにもかかわらず、あなたの髪を洗うことは、悪い髪の日への主要な貢献者でありえます。この天然オイルを完全に含まない髪は、ざらざらしていてくすんでいて、スタイリングが難しい場合があります。

アメリカ人は清潔であることに取りつかれています。毎日、渋いシャンプーで髪を洗うことは珍しくありません。このすべてのクリーニングは、乾燥した損傷した髪につながる可能性があります。しかし、文化は少なくとも部分的には逆に振れているようです。シャンプーを完全に忘れたり、洗剤を含まないコンディショニングクレンザーを使用したりする傾向が強まっています。 「うんちなし」運動により、シャンプーフリーのヘアケアが主流になりました。人々がシャンプーを捨てて、代替のシャンプーや普通の水の助けを借りて天然オイルをバランスさせることは、より一般的になっています。

彼らは何かをしているかもしれません。ほとんどの人は、毎日、または1日おきに髪を洗う必要はありません。どのくらいの頻度で髪を洗うべきかは、かなりの数の要因に依存します。シアトルを拠点とする統合皮膚科医のエリザベスヒューズによると、基本的な答えは、油性になり、手触りが汚れたら、洗うべきだということです。

どのくらいの頻度で髪を洗わなければならないのですか？

あなたの髪を洗う必要性を高めることができるいくつかの要因があります。

1.オイル

油は、私たちが「汚れた」髪と考えるものの背後にある最大の犯人です。それは髪のしなやかさと塊を残すことができます。生産する油の量は、年齢、遺伝学、性別、環境によって異なります。子供と高齢者は、20代と30代のティーンエイジャーや大人ほど皮脂を作りません。かつては脂性の頭皮で苦労したことがあるかもしれませんが、加齢に伴って頭皮がゆっくりと乾くことがあります。

「実際に壊れやすい髪の人の中には、洗う行為で簡単に傷つく人がいます。それらの人々は隔週で髪を洗うことを望むかもしれません」とヒューズは言います。 「人が髪を洗う必要がある頻度には非常に広い範囲があります。」

ヒューズによると、一部の人々は毎日髪を洗う必要があるのに十分な油を生産しますが、それらは大多数ではありません。ほとんどの人は、数日おきに洗うのに十分な量の油しか生産していません。

2.髪のタイプ

ストレートで細い髪は、巻き毛やウェーブのかかった髪よりも頻繁に洗う必要があります。ストレートヘアは皮脂で簡単にコーティングされます。つまり、脂っこく見えます。太い、ウェーブのかかった、または縮れた髪は、油がストランドを簡単にコーティングしないため、乾く傾向があります。皮脂は、美しく明確なカールの重要な部分です。巻き毛は柔らかく保ち、縮れを防ぐために、より多くの水分が必要だからです。

アフリカ系アメリカ人の髪は最小限に洗う必要があります。特に過酷なシャンプーで過度に洗い流すと、特にケミカルトリートメントや、根元を引っ張るタイトなブレードなどのヘアスタイルと組み合わせると、髪にダメージを与え、抜け毛を引き起こす可能性があります。アメリカ皮膚科学会によると、タイトなカールやきめのある髪の人は、週に1回または隔週で髪を洗う必要があります。

3.汗

汗ばんだエクササイズがあなたの仕事を台無しにすることは誰も驚くことではありません。汗をかく量は、髪を洗う、または少なくともすすぐ必要がある頻度の大きな要因です。汗は皮脂を拡散させ、髪の毛の見た目を汚します。それはまたあなたの髪に新鮮さよりも臭いを起こさせる可能性があります。ヒューズは汗をかいたエクササイズの後や、帽子やヘルメットを長時間着用するときはいつでもシャンプーをすることをお勧めします。

4.物理的な汚れや花粉

ガーデニング、クリーニング、およびその他の厄介なタスクは、洗浄の原因となる可能性があります。汚れ、ほこり、花粉はすべて髪に閉じ込められます。これらはあなたの髪をくすんで見えるだけでなく、アレルギーを悪化させることもあります。

5.製品のスタイリング

スタイリング製品は髪や頭皮に蓄積し、刺激やダメージを引き起こす可能性があります。製品を頻繁に使用したり頻繁に使用したりすると、クリームやスプレーをスキップする場合よりも頻繁に髪を洗う必要があります。

髪を洗いすぎていませんか？

シャンプーは頭皮をきれいにし、余分な油を取り除くように設計されています。しかし、過度に使用したり、髪の毛全体にわたって使用したりすると、シャンプーが髪にダメージを与える可能性があります。シャンプーは、頭皮が生成する重要な油を取り除き、髪と頭皮を乾燥させすぎる可能性があります。これを防ぐには、髪の毛の根だけをシャンプーします。シャンプーを根から洗い流すと、端がきれいになります。

「あなたが思っているよりも、髪を洗いすぎている人々の問題の方が多いと思います」とヒューズは言います。 「人々がこれらの洗剤に頼らなかったとしたら、特に年をとるにつれて、人々の肌の質はおそらくもっと良くなるでしょう。まだ10代のように自分の髪を洗ったり、こすったりしている40代と50代の人は、本当に肌にダメージを与えています。それを修正するには長い時間がかかります。」

フケとシャンプー

あなたのフケは、実際には洗いすぎの兆候かもしれません。乾いた髪、かゆみ、持続的なフレーキングまたはフケはすべて、頭皮が過度に乾燥している症状です。だからと言って、私たち全員が髪の毛を永久に洗うのをやめるべきだという意味ではありません。

「自然のヘアオイルのいくつかは髪に役立つという感じがあり、それは確かに特に巻き毛のある人々に当てはまります」とヒューズは言います。いつも髪の毛。」

シャンプーの頻度を減らすことは、個人的な好みです。頻繁に洗わないとかゆみを感じる人もいます。しかし、ほとんどの場合、シャンプーを少なくしても、髪の外観と感触が変わるだけです。極端な場合、毛穴やふけが詰まることがあります。一部の人々は、伝統的な洗剤ベースのシャンプーを完全にスキップするか、それをほとんど使用しないことから利益を得ます。

代替シャンプー

多くの美容ブログや雑誌は、従来のシャンプーに代わる次の選択肢を歓迎しています。

ドライシャンプー

名前が示すのとは異なり、パウダーまたはスプレークリーナーは実際に髪を掃除しているわけではありません。代わりに、オイルの一部を吸収し、髪が固まるのを防ぎます。しかし、乾いたシャンプーは確かにその場所を持っています。ヒューズは、物理的に髪を洗うことができない人や、洗髪の間隔を延ばしたい人におすすめです。

共洗い

コンディショナーまたは「クレンジングコンディショナー」での洗浄が増加しています。 L’OrealやPanteneなどの企業は、従来の洗剤を使用せずに髪を洗ってコンディショニングすることを目的とした製品を開発しました。ヒューズによれば、コンディショナーのみで洗うことは、縮れた髪、波状の髪、または乾いた髪に最も効果的です。シャンプーと同じように頭皮を洗うだけです。スクラブが終わったら、それをくしでとめて、通常のように洗い流す前に数分間放置します。

コンディショナーのみで洗う場合は、コンディショナーを含むヘアケア製品をシリコーンで避けてください。シリコーンはあなたの髪に柔らかく滑らかな感触を与えることができますが、それは髪の上に蓄積し、しなやかで脂っぽく見えるようにすることもできます。シャンプーをスキップするということは、蓄積したシリコーンを一切除去しないということです。シクロメチコン、ジメチコン、アモジメチコンのようなコーンで終わる成分はすべてシリコーンです。

水のみ

水だけで洗濯するファンは、ゴージャスなロックと弾力のあるカールを売り込んでいますが、水だけを使用することのメリットやデメリットについての研究はありません。

「[水で洗うだけ]に問題があるとは思いません。確かに水で洗うと、実際の汚れ、花粉、汗が取り除かれます」とヒューズは言いました。しかし、水のみの方法では、コンディショナーやハイドレイティングシャンプーから得られる保湿も除外されます。

あなたに最適なクリーニング方法

ヘアケアには万能のアプローチはありません。どのくらいの頻度で髪を洗うか、そして何を使用するかは、体、ライフスタイル、好みに大きく依存します。あなたが得る汚れが多く、あなたが生産する油が多いほど、あなたはより頻繁にあなたの髪を洗う必要があります。

髪を過度に洗い流していると思われる場合は、週に1回洗うか、洗髪の間隔を1日延長してみてください。あなたの髪と頭皮が感じる方法が気になるまで、毎週それを減らし続けてください。

別のシャンプーやコンディショナーでの洗浄も素晴らしいオプションですが、多くの場合、調整期間は困難な場合があります。お気に入りのシャンプーを捨てる必要はありません。洗剤ベースのシャンプーを削減したい場合は、毎週1回、別の洗浄方法を追加してみてください。

ヒューズは、効果があるかどうかを決める前に、少なくとも1か月は洗髪に変更を加えることをお勧めします。これはあなたの髪と頭皮を調整する時間を与えます。

ボトムライン

あなたがスタイリング製品を適用しない限り、あなたのシャンプーはあなたの頭皮を洗うだけのものです。髪の毛先を洗わないでください。髪の毛の端は最も古くて壊れやすい部分であり、湿気を加えるなどの特別な注意が必要です。

ジョンズホプキンスのレポートによると、コンディショナーは健康な髪の最も重要なステップの1つです。誰でもコンディショナーの恩恵を受けることができますが、乾いた髪の人は髪を洗うたびにコンディショナーを使用する必要があります。コンディショナーを使用するときは、髪の毛先に特に注意してください。ほとんどの人が考えていることにもかかわらず、頭皮にコンディショナーを適用することは、頭皮が乾いたり、縮れたりしている場合にも有益です。何があっても、あなただけがあなたの髪に清潔さと水分の適切なバランスを見つけることができます。