どのくらいの頻度で（そしていつ）デンタルフロスをするべきですか？

コンテンツ

• なぜデンタルフロスが必要なのですか？
• いつフロスするべきですか？
• 最初にブラシをかけるかデンタルフロスを使うべきですか？
• デンタルフロスをやりすぎてもいいですか？
• デンタルフロスに代わるものはありますか？
• 中かっこでフロス
• 取り除く

アメリカ歯科医師会（ADA）は、デンタルフロスまたは代替のデンタルフロスを使用して歯の間を1日1回洗浄することを推奨しています。また、フッ化物歯磨き粉で1日2回、2分間歯を磨くことをお勧めします。

なぜデンタルフロスが必要なのですか？

歯ブラシが歯の間に届いて歯垢（細菌を含む粘着性のあるフィルム）を取り除くことができません。デンタルフロスは歯垢をきれいにするためにあなたの歯の間に入ります。

デンタルフロスや歯磨きをすることで、歯垢や、食べた後に口の中に残っている砂糖や​​食べ物の粒子を食べているバクテリアを取り除きます。

バクテリアが餌を与えると、酸を放出してエナメル質（歯の硬い外殻）を食い尽くし、虫歯を引き起こす可能性があります。

また、きれいにされていない歯垢は、最終的には歯石（歯石）に硬化し、歯茎に集まり、歯肉炎や歯周病につながる可能性があります。

いつフロスするべきですか？

ADAは、デンタルフロスをするのに最適な時期は、スケジュールに快適に適合する時期であることを示唆しています。

朝の儀式の一部としてデンタルフロスを取り入れて、きれいな口で一日を始めることを好む人もいれば、就寝前にデンタルフロスを好むので、きれいな口で寝る人もいます。

最初にブラシをかけるかデンタルフロスを使うべきですか？

すべての歯を徹底的に掃除し、毎日良い口腔衛生習慣を実践している限り、最初にブラシをかけるかデンタルフロスを塗るかは関係ありません。

2018年の調査では、最初にデンタルフロスをしてからブラシをかける方がよいことが示唆されています。この研究は、デンタルフロスが最初に歯の間からバクテリアと破片を緩め、その後ブラッシングがこれらの粒子をきれいに取り除くことを示しました。

2番目にブラッシングすると、歯間プラークのフッ化物濃度も増加し、歯のエナメル質を強化することで虫歯のリスクを減らすことができます。

ただし、ADAは、好みに応じて、デンタルフロスを先に、またはブラッシングを先に行うことが許容されると主張しています。

デンタルフロスをやりすぎてもいいですか？

いいえ、デンタルフロスを間違えない限り、デンタルフロスをやりすぎることはできません。デンタルフロスをするときに圧力をかけすぎたり、デンタルフロスを強くしすぎると、歯や歯茎に損傷を与える可能性があります。

歯の間に詰まった食べ物や破片をきれいにするために、特に食後は、1日に2回以上デンタルフロスを塗る必要があるかもしれません。

デンタルフロスに代わるものはありますか？

デンタルフロスはデンタルフロスと見なされます。隣接歯間プラーク（歯の間に集まるプラーク）を取り除くのに役立ちます。また、食品の粒子などの破片を取り除くのにも役立ちます。

歯間洗浄用のツールは次のとおりです。

• デンタルフロス（ワックスまたは非ワックス）
• デンタルテープ
• プレスレッドフロス
• ウォーターフロッサ
• パワードエアフロッサ
• 木製またはプラスチックのピック
• 小さなデンタルフロスブラシ（プロキシブラシ）

あなたに最適なものを見つけるためにあなたの歯科医に相談してください。気に入ったものを見つけて、定期的に使用してください。

中かっこでフロス

中かっこは、歯科矯正医が次の目的で歯に適用する器具です。

• 歯をまっすぐにする
• 歯の間の隙間を埋める
• 噛み付きの問題を修正する
• 歯と唇を正しく揃える

中かっこがある場合は、メイヨークリニックとアメリカ矯正歯科学会が推奨します。

• プラーク形成に寄与するでんぷん質と糖分の多い食品や飲料の削減
• 毎食後にブラッシングして、中かっこから食べ物の粒子を取り除きます
• ブラシが残した食物粒子を取り除くために徹底的にすすいでください
• 歯科矯正医または歯科医によって推奨されている場合は、フッ化物リンスを使用します
• 優れた口腔の健康を維持するために定期的かつ徹底的にデンタルフロス

中かっこでデンタルフロスをする場合、使用を検討するツールがいくつかあります。

• ワイヤーの下でフロスを取得するフロススレッダー
• ブレースに引っかかる可能性が低いワックスフロス
• 水を使用するデンタルフロスツール、ウォーターフロッサ
• ブラケットやワイヤー、歯の間などに引っかかった歯垢や歯垢を取り除くデンタルフロスブラシ

取り除く

アメリカ歯科医師会は、1日2回（フッ化物練り歯磨きで約2分）歯を磨き、フロスなどの歯間洗浄剤を1日1回使用することを推奨しています。ブラッシングの前後にデンタルフロスを塗ることができます。

ホームブラッシングとデンタルフロスに加えて、治療が一般的に簡単で手頃な価格であるときに、潜在的な歯の問題を早期に特定するために、歯科医との定期的な訪問をスケジュールします。