私たちは脳のどのくらいを使用していますか？ —およびその他の質問への回答

コンテンツ

• 1：あなたは本当にあなたの脳の10パーセントだけを使っていますか？
• よく食べる
• あなたの体を行使する
• あなたの脳に挑戦する
• 2：何かを学ぶと、新しい脳の「しわ」ができるというのは本当ですか？
• 3：サブリミナルメッセージを通して本当に学ぶことができますか？
• 4：左脳や右脳のようなものはありますか？
• 5：アルコールは本当にあなたの脳細胞を殺しますか？
• 結論

概要概要

あなたは自分自身と世界について感じ、理解しているすべてのことについてあなたの脳に感謝することができます。しかし、あなたはあなたの頭の中の複雑な器官について本当にどれだけ知っていますか？

ほとんどの人と同じように、脳について考えることのいくつかはまったく真実ではないかもしれません。脳に関するいくつかの一般的な信念を調べて、それらが真実であるかどうかを調べましょう。

1：あなたは本当にあなたの脳の10パーセントだけを使っていますか？

私たちが脳の10％しか使用しないという考えは、大衆文化に深く根付いており、本や映画で事実としてしばしば述べられています。 2013年の調査によると、アメリカ人の65％がこれが真実であると信じています。

すべてがどのように始まったのかは完全には明らかではありませんが、その事実はよりサイエンスフィクションです。

確かに、あなたの脳のいくつかの部分は、いつでも他の部分よりも一生懸命働いています。しかし、あなたの脳の90パーセントは役に立たないフィラーではありません。磁気共鳴画像法は、人間の脳のほとんどがほとんどの時間活動していることを示しています。 1日の間に、脳のほぼすべての部分を使用します。

これは、脳の健康を改善できないという意味ではありません。あなたの全身はあなたの脳に依存しています。脳にそれにふさわしいTLCを与える方法は次のとおりです。

よく食べる

バランスの取れた食事は、脳の健康だけでなく全体的な健康も改善します。正しく食べることで、認知症につながる可能性のある健康状態を発症するリスクが軽減されます。

脳の健康を促進する食品は次のとおりです。

• オリーブオイル
• ブルーベリー、ブロッコリー、ほうれん草など、ビタミンEを多く含む果物や野菜
• ほうれん草、赤唐辛子、サツマイモなど、ベータカロチンを多く含む果物と野菜
• クルミやピーカンなどの抗酸化物質が豊富な食品
• サーモン、サバ、ビンナガマグロなどの魚に含まれるオメガ3脂肪酸

あなたの体を行使する

定期的な運動は、認知症を引き起こす可能性のある健康上の問題のリスクを減らすのに役立ちます。

あなたの脳に挑戦する

研究によると、クロスワードパズル、チェス、深い読書などの活動は、記憶の問題のリスクを下げることができます。さらに良いのは、読書クラブなどの社会的要素を含む精神的に刺激的な趣味です。

2：何かを学ぶと、新しい脳の「しわ」ができるというのは本当ですか？

すべての脳がしわになっているわけではありません。実際、ほとんどの動物はかなり滑らかな脳を持っています。いくつかの例外は霊長類、イルカ、ゾウ、ブタであり、これらはたまたまより知的な動物の一部でもあります。

人間の脳は非常にしわが寄っています。おそらくそれが、私たちが新しいことを学ぶにつれて、私たちがより多くのしわを得ると人々が結論付ける理由です。しかし、それは私たちが脳のしわを獲得する方法ではありません。

あなたが生まれる前に、あなたの脳はしわを発達させ始めます。しわは、脳が成長するにつれて、生後約18か月になるまで続きます。

しわをひだと考えてください。裂け目は溝と呼ばれ、隆起した領域は脳回と呼ばれます。折り目はあなたの頭蓋骨の中にもっと灰白質のための余地を与えます。また、配線の長さが短くなり、全体的な認知機能が向上します。

人間の脳はかなり異なりますが、脳のひだにはまだ典型的なパターンがあります。研究によると、適切な場所に大きな折り目がない場合、何らかの機能障害が発生する可能性があります。

3：サブリミナルメッセージを通して本当に学ぶことができますか？

さまざまな研究により、サブリミナルメッセージは次のことができる可能性があることが示唆されています。

• 感情的な反応を引き起こす
• 努力の知覚と全身の持久力のパフォーマンスに影響を与える
• 身体機能を改善します
• とにかくやりたかったことをやる気にさせる

まったく新しいことを学ぶことははるかに複雑です。

あなたが外国語を勉強しているとしましょう。睡眠中に語彙を聞くことで、それらを少しよく覚えるのに役立つ可能性はごくわずかです。 2015年の調査によると、これは最良の状況下でのみ当てはまります。研究者たちは、睡眠中に新しいことを学ぶことはできないと指摘しました。

一方、睡眠は脳機能にとって非常に重要です。十分な睡眠をとることは、学習、記憶、および問題解決のスキルを向上させるのに役立ちます。

おそらく、睡眠からの知的パフォーマンスの向上が、この神話が続く理由です。あなたが何か新しいことを学びたいのなら、あなたの最善の策は、サブリミナルではなく、真正面からそれに取り組むことです。

4：左脳や右脳のようなものはありますか？

さて、あなたの脳には間違いなく左側（左脳）と右側（右脳）があります。各半球は、体の反対側で特定の機能と動きを制御します。

それを超えて、左脳はより口頭です。分析的で整然としています。細部を取り入れ、それらを組み合わせて全体像を理解します。左脳は、読み取り、書き込み、および計算を処理します。それを脳の論理的な側面と呼ぶ人もいます。

右脳はより視覚的で、言葉よりも画像を扱います。直感的かつ同時の方法で情報を処理します。全体像を把握し、詳細を確認します。それは脳の創造的で芸術的な側面だと言う人もいます。

片方が支配的であることに基づいて、人々を左脳または右脳の性格に分けることができるという一般的な理論があります。左脳の人々はより論理的であると言われ、右脳の人々はより創造的であると言われています。

後、神経科学者のチームはこの理論を証明する証拠を発見しませんでした。脳スキャンは、人間が一方の半球を他方よりも好まないことを示しました。脳の片側のネットワークが反対側よりも実質的に強いとは考えられません。

人間の脳に関連するほとんどのものと同様に、それは複雑です。各半球にはそれぞれの長所がありますが、単独では機能しません。双方は論理的で創造的な思考に何かを貢献します。

5：アルコールは本当にあなたの脳細胞を殺しますか？

アルコールが脳に悪影響を与えることは間違いありません。短期的にも脳機能を損なう可能性があります。長期的には、深刻な脳損傷を引き起こす可能性があります。ただし、実際には脳細胞を殺すことはありません。

長期間の大量飲酒は、脳の収縮を引き起こし、白質の欠乏を引き起こす可能性があります。これにより、次のことが発生する可能性があります。

• ろれつが回らない
• ぼやけた視界
• バランスと調整の問題
• 遅い反応時間
• 停電を含む記憶障害

アルコールが個人の脳にどのように影響するかは、次のような多くの要因によって異なります。

• 年齢
• 性別
• どのくらいの頻度で、どのくらいの時間飲んでいますか
• 一般的な健康状態
• 薬物乱用の家族歴

アルコール依存症者は、ウェルニッケコルサコフ症候群と呼ばれる脳障害を発症する傾向があります。症状は次のとおりです。

• 精神錯乱
• 眼球運動を制御する神経の麻痺
• 筋肉協調の問題と歩行困難
• 慢性的な学習と記憶の問題

妊娠中の飲酒は、胎児性アルコール症候群として知られる状態である、赤ちゃんの発達中の脳に影響を与える可能性があります。胎児性アルコール症候群の子供は、脳の容積が小さくなる傾向があります（小頭症）。また、脳細胞や正常に機能しているニューロンが少なくなることもあります。これは、長期的な行動や学習の問題を引き起こす可能性があります。

アルコールは、新しい脳細胞を成長させる脳の能力を妨げる可能性があります。これは、この神話が続く可能性があるもう1つの理由です。

結論

なぜ脳についてのこれらの神話を信じるのがとても簡単なのですか？それらのいくつかには一粒の真実が流れています。他の人は繰り返しを通して私たち自身の脳に浸透し、私たちはそれらの妥当性を疑うことができません。

以前にこれらの脳の神話のいくつかを購入したことがある場合は、心を留めてください。あなたは一人ではありませんでした。

科学者が人間の脳について知っている限り、私たちを人間にする神秘的な器官を完全に理解するまでには長い道のりがあります。