どのくらいの体重の学生〜本当に〜大学の間に得る

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誰もが大学で期待するようにあなたに言ういくつかのことがあります：あなたは決勝戦でパニックになります。専攻を変更します。クレイジーなルームメイトが少なくとも1人います。ああ、そしてあなたは体重が増えるでしょう。しかし、科学者たちはあなたがその最後のものを再考したいかもしれないと言います。 「新入生15」を忘れて、今では「大学10」になっています。 栄養教育と行動のジャーナル。

研究者は、学生の1学期と2学期の初めと終わりに男性と女性の両方の大学生の体重と肥満度指数を測定しました。彼らは同じ生徒をフォローアップし、4年生の終わりに彼らの体重を量り直して測定しました。良いニュース？学生は新入生の年に15ポンドを獲得しませんでした。悪いニュース？すべてのビールとピザ（そしてストレス）はまだ彼らの犠牲を払った。各生徒は平均して10ポンド体重が増え、体重増加は4年間すべてに広がりました。

「 『新入生15』の神話は広く暴かれた」と、研究の筆頭著者であるバーモント大学栄養食品科学部の助教授であるリジー・ポープ博士はプレスリリースで述べた。 。 「しかし、私たちの研究は、大学生が大学にいる4年間すべてにわたって起こる体重増加に関する懸念があることを示しています。」

おそらくもっと心配なのは、研究に参加した学生の23％が太りすぎまたは肥満で大学に進学しているという発見でしたが、4年生の終わりまでに41％がそのカテゴリーに属していました。 BMIと体重は、健康の唯一の、あるいは最良の尺度ではありません。しかし、この研究では、大学生のわずか15％が、週5日推奨される30分の運動を行い、十分な果物や野菜を食べていないこともわかりました。 10ポンドはそれほど多くないように聞こえるかもしれませんが、ジャンクフードの食べ過ぎと運動不足のこの組み合わせは、糖尿病、高血圧、多嚢胞性卵巣症候群、精神疾患などの深刻な生涯にわたる病気にそれらを設定します、と教皇は言いました。

大学の体重増加は確実である必要はありません。教皇は、小さなライフスタイルの変更を行うことで、体重増加が始まる前にそれを止めることができると付け加えました。ジムの会員資格がなく、運動する時間がありませんか？問題ない;この簡単な機器なしのトレーニングを試してください。 （ボーナス：少しの運動で記憶力と創造性が高まり、最終的な紙をさらに速く吹き飛ばすことができます。）冷蔵庫もストーブもありませんか？心配ない。これらの簡単で健康的な電子レンジマグカップのレシピやこれらの9つの健康的な電子レンジで調理できる食事を作るために寮を離れる必要さえありません。大学（およびそれ以降）での健康は、恐ろしいクラッシュダイエットや躁病の運動セッションではありません。それはあなたができるところで少し健康的な選択をすることについてであり、より健康で幸せな生活になります。

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