マラソンランニングがあなたの脳をどのように変えるか

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マラソンランナーは、心があなたの最大の味方になることを知っていますが（特に、マイル23あたり）、ランニングはあなたの脳の友達にもなり得ることがわかりました。カンザス大学の新しい研究によると、ランニングは他のトレーニングよりも脳が体と通信する方法を実際に変えることがわかりました。

研究者は、5人の持久力アスリート、5人のウェイトリフター、および5人の座りがちな人々の脳と筋肉を調べました。大腿四頭筋の繊維を監視するセンサーを設定した後、科学者たちは、ランナーの筋肉が他のどのグループの筋肉よりも脳の信号に迅速に反応することを発見しました。

それで、あなたが走ってきたすべてのそれらのマイル？彼らはあなたの脳と体の間の接続を微調整し、より効率的に連携するようにプログラミングしていることがわかりました。 （Your Brain On：Long Runsで、マイルごとに何が起こっているかを調べてください。）

さらに興味深いことに、ウェイトリフターの筋線維は非運動者の筋線維とほとんど同じように反応し、これらのグループはどちらもより早く倦怠感を覚える傾向がありました。

研究者たちは、あるタイプの運動が他のタイプよりも優れているとまでは言いませんが、人間が生まれながらのランナーであるという証拠かもしれません、と健康、スポーツ、運動科学と論文の共著者。彼は、神経筋システムは、レジスタンストレーニングよりも有酸素運動に適応する傾向があるようだと説明しました。そして、研究はこの適応が起こる理由や方法に答えていませんでしたが、彼はこれらが将来の研究で取り組むことを計画している質問であると言いました。

しかし、科学者たちはまだ自然と育成の違いをすべて整理していますが、それはあなたがウェイトリフティングをやめるべきだという意味ではありません。レジスタンストレーニングには多くの証明された健康上の利点があります（初心者のために重いウェイトを持ち上げる必要があるこれらの8つの理由のように）。それぞれのタイプのトレーニングがさまざまな方法で私たちの体を助けているように見えるので、あなたも走り込んでいることを確認してください。

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