射精を避けることは不健康ですか？知っておくべきこと

コンテンツ

• 男が1日に何回精子を放出できるか
• 射精のしくみ
• 不応期について知っておくべきこと
• 射精に影響を与える要因
• 年齢
• ダイエット
• 体の健康
• メンタルヘルス
• 性的嗜好
• 射精せずに長時間行くのは不健康ですか？
• 射精せずに長時間行く方法
• ベッドで長持ちする方法
• 他の時にあまり頻繁に射精しない方法
• 体から放出されない精子はどうなりますか
• 取り除く

あなたがしばらく来ていないのなら心配するべきですか？

短い答えはノーです。

射精の背後にある生理学とプロセス、科学が利点とリスクについて述べていること、射精を避けたい場合はどうすればよいかを見てみましょう。

男が1日に何回精子を放出できるか

これに対する簡単な答えは本当にありません。それはすべてあなたの特定のホルモンと全体的な健康に依存します。

1回のソロセッションまたはパートナーとのオナニーまたは性交中に最大5回（場合によってはそれ以上）連続で射精できる可能性があります。

精子や精液が不足することを心配する必要はありません。あなたの体は常に精子を作り出し、それらを睾丸に蓄えます。これは精子形成と呼ばれます。完全なサイクルには約64日かかります。しかし、睾丸は1日あたり数百万の精子を産生します。 1秒あたり約1,500です。

射精のしくみ

射精は単純なプロセスではありません。勃起して精液を吸い上げ、ペニスから押し出すと、すべて一緒に動く必要のある可動部品がいくつかあります。簡単な内訳は次のとおりです。

1. 性的接触の物理的刺激は、中枢神経系を介して脊髄と脳に信号を送ります。
2. この刺激は、オルガスムにつながる性周期のプラトー期に達するまで続きます。
3. 精子（精管）を保管および移動する精巣の管は、精子を睾丸からペニスの下部の尿道に押し込みます。
4. 前立腺と精嚢は、精液を精液としてシャフトから精液として運びます。これはペニスから急速に射精されます。
5. ペニスの底近くの筋肉がペニス組織をさらに5回ほど圧迫し続け、精液を押し出し続けます。

不応期について知っておくべきこと

射精についてもう一つ覚えておくべきことは、不応期です。

不応期は、オルガスムの直後に起こります。性的興奮を取り戻すまで続きます。ペニスを持っている場合、これはあなたが二度と強くなることができない、またはおそらく性的に興奮することさえできないことを意味します。

不応期は人によって異なります。年齢や健康状態など、さまざまな要因が影響します。

自分が長すぎる（または短すぎる）と感じても心配する必要はありません。一部では、それは数分しかない場合があります。他の人にとっては、それは数日以上続くことがあります。

射精に影響を与える要因

射精や性機能全般に影響を与える要因はいくつかあります。

年齢

年齢を重ねるにつれて、覚醒と射精に時間がかかる場合があります。覚醒と射精の間には最大12〜24時間かかる場合があります。このタイミングは誰にとっても異なります。

2005年の分析では、40歳前後で性機能が最も劇的に変化することが示されています。

ダイエット

サーモン、柑橘類、ナッツなどの血流を助ける食品が豊富な食事は、より頻繁かつ一貫して射精を助けることができます。ビタミンやミネラルが不足している食事は、射精を困難にする可能性があります。

体の健康

活動を続けると、血圧とコレステロールを下げることができます。これらの両方が射精に影響を与える可能性があります。

毎日少なくとも20〜30分、中程度から重度の活動を行うことを目指します。

メンタルヘルス

ストレス、不安、うつ病、およびその他の精神的健康状態は、性機能に影響を与える可能性があります。その結果、射精する能力（または無能力）に影響を与える可能性があります。

性的嗜好

オナニーと性行為は、身体が生理的に射精の準備ができていることを確認することと同じくらい楽しむことと同じです。次のすべてが射精に影響を与える可能性があります：

• 体のさまざまな位置や部位を試す
• 一日のさまざまな時間に性的に活発であること
• 照明、香り、音楽でさまざまなムードを設定
• ロールプレイングを試す

射精せずに長時間行くのは不健康ですか？

射精の頻度がどのように健康に結びついているかについての決定的な証拠はありません。

ここに、現在のところ調査があります。

この主題に関する2018年の研究論文の調査では、射精間の時間を制限すると精子の質が向上する可能性があることがわかりました。しかし、研究の著者は、確かに言うには十分な証拠がないと警告しています。

1992年から2010年まで続いたほぼ32,000人の男性を対象とした2016年のよく知られた研究では、頻繁に（月に約21回）射精すると前立腺がんのリスクが低下する可能性があることを示唆しています。

しかし、この研究では自己申告データを使用しました。制御されたラボ設定では観察されなかったため、人々の回答が本当に正確かどうかを確認するのは困難です。人は常に100％の正確さで物事を覚えているわけではありません。

同じ男性グループを対象とした2004年の研究では、射精と前立腺がんのリスクとの間に有意な関連は見られませんでした。

したがって、2016年の調査で12年以上の追加データが得られたとしても、調査はまったく変わりませんでした。このような結果を額面どおりに受け取らないでください。

また、2003年に前立腺がんと診断された1,000人を超える男性を対象とした研究でも、自己報告手法が使用されました。研究者は、最初に射精したときや、それまでに何人のパートナーがいたかなど、ほとんどの人はおそらく正確な答えを知らないいくつかの質問をしました。

射精せずに長時間行く方法

射精の頻度を制御する方法をいくつか紹介します。

ベッドで長持ちする方法

squeezeメソッドを試してください。オルガスムの直前に、陰茎の頭と体幹が交わる部分をやさしく圧迫して、自分が来るのを止めます。

より複雑な方法はエッジングです：射精に本当に近づくと、すぐに来ます。

エッジングは、早漏を経験する人々のための治療法として起源を持っています。今日、多くの人々がそれを実践し、その利点を主張しています。

他の時にあまり頻繁に射精しない方法

一般的に射精を減らしたいですか？

ケーゲル体操をお試しください。骨盤底筋をよりよくコントロールできるので、射精を防ぐことができます。

体から放出されない精子はどうなりますか

最近は射精しない？心配する必要はありません。射精されない精子は、単に体内に再吸収されるか、夜間の放出中に体外に射精されます。

「ウェットドリーム」は、10代のときに起こることだと考えるかもしれません。彼らはあなたの人生のいつでも発生する可能性があります。

また、射精は性機能、生殖能力、または欲求に影響を与えません。

取り除く

しばらく射精しないつもり？それはいいです！射精を避けることは不健康ではありません。

研究が示唆していることにもかかわらず、大量射精が前立腺がんの予防に役立つという証拠はほとんどありません。

エンドゲームが何であっても、好きなだけ自由に進んでください。