宿題が家族の健康に害を及ぼす3つの怖い方法

コンテンツ

• 1.宿題は体重増加に関連している可能性があります
• 2.宿題は身体的な問題を引き起こす可能性があります
• 3.宿題は家族全員に影響します
• 役立つ宿題のヒント

子供が年をとるにつれて、私たちは終わらない宿題であるプールにゆっくりと足を浸しました。ほとんどの部分で、私は実際に私たちの子供たちの学校が宿題をどのように処理したかに驚きました。今のところ、圧倒的な量はありません。私の子供たちが学校から家に帰り、適切に解凍して遊ぶことができます。

しかし、私たちの経験は標準ではないようです。 2年前、American Journal of Family Therapyの調査では、ほとんどの子供たちが、小学校時代であっても、宿題が大幅に増えすぎていることがわかりました。

全米教育協会によって設定された推奨事項では、子供は各学年で（理論上）10分の宿題をとるべきであると述べています。したがって、1年生の子供は10分の宿題、2年生の子供は20分、というようになるでしょう。

しかし、米国のほとんどの子供たちはそれをはるかに超えています。そして、不安な真実は、宿題に関しては、多すぎるとあなたの子供の健康を損なう可能性があるということです。宿題があなたの子供とあなたの家族の健康に影響を与えているかもしれない方法のいくつかはここにあります。

1.宿題は体重増加に関連している可能性があります

子供たちが家に帰ってすぐにテーブルに落ち着いて宿題をするとき、彼らがしていないことを推測しますか？アクティブであること。

ある調査によると、毎晩30分以上の宿題があると自己申告した一部の子供たちも、「高ストレス」のレベルについて報告しました。より高いレベルのストレスを報告したこの研究の少年は、より低いレベルのストレスを報告した少年よりも太りすぎでした。研究者は、このストレスが体重増加の一因となるホルモンの変化を引き起こしていると推測しています。身体にストレスがかかったり、睡眠が奪われたりしたときに放出されるホルモンは、身体が危険だと考えているため、体重増加の一因となります。次に、脂肪を蓄えてエネルギー源を保存しようとします。宿題に伴う高レベルのストレスは、身体活動の自然な減少とともに、私たちの国の若者の肥満の蔓延の原因となっている可能性があります。

2.宿題は身体的な問題を引き起こす可能性があります

私たちのメンタルヘルスとフィジカルヘルスはリンクされているので、もう一方がなければ、どちらか一方を持つことはできません。スタンフォード大学で行われたある研究によると、10代の過剰な宿題（1日3時間を超えることもある！）は、身体の健康問題や、高レベルのストレスや睡眠障害に関連していることがわかりました。それは悪循環です。

American Psychological Associationは、睡眠不足を引き起こす過度の宿題は無数の恐ろしい健康上の結果に関連していると説明しています。

• 薬物乱用の増加率
• 自動車事故
• うつ病
• 自殺
• 免疫系防御の低下

3.宿題は家族全員に影響します

ご存知のように、お子様の宿題は家族全員にストレスを与えます。研究によると、子供が宿題を多く持つほど、両親や介護者はより多くのストレスを経験する傾向があります。そして、下向きスパイラルが続きます。それはまた、家族の残りの人にもストレスを与える傾向があります。私が夕食を作ったり、次の日のためにランチを詰めたり、洗濯をしたりするとき、私の娘がその夜に寝るためにお気に入りの毛布を持っているとき、座って理解するのに十分に集中しようとすることは信じられないほどストレスになることを知っています3年生の数学。 （そして、はい、私は認めます、それは混乱しています、いいですか？）

同じ研究では、（私のような）特定の分野の子供たちを実際に助ける能力に疑問を抱くかもしれない親にとって、宿題がストレスになる可能性があることもわかりました。したがって、子供の頃に数学に苦労していたとしても、数学の宿題で子供を助けることは、親としての最も素晴らしい瞬間にはなりません。それだけが理にかなっています。残念ながら、これはあなたとあなたの子供により多くのストレスを引き起こす可能性があります。

役立つ宿題のヒント

何度も何度も、研究は過剰な宿題は学業成績の改善に効果的ではないことを示しています。さらに、それはストレス、体重増加、認知能力の低下など、他の多くの健康への悪影響に関連しています。子供に高い宿題を課している学校で苦労している場合、いくつかの役立つヒントを以下に示します。

• 学校で親の会に参加してください。
• 校長とのミーティングを開いて、学校の宿題ポリシーについて話し合います。
• 子供が受け取る宿題の量を変更できない場合は、家族のカレンダーを見直して、アクティビティを移動する余地があるかどうかを確認します。あなたの小学生は本当にそれらのサッカーレッスンを必要としますか？他のタスクを委任できますか？

一番下の行は、あなたの家族を最初にすることはあなた自身の健康を含む多くの理由のために良いことができるということです。

Chaunie Brusie、B.S.N.は、出産、出産、救急医療、長期看護の経験を持つ登録看護師です。彼女は夫と4人の子供と一緒にミシガン州に住んでいて、本「Tiny Blue Lines」の著者です。