ホットボディワークアウト：失敗のないビーチ対応プラン

コンテンツ

• ホットボディワークアウト：それがどのように機能するか
• ホットボディワークアウト：必要なもの
• ホットボディワークアウトに行く
• のレビュー

あなたは私たちのビキニボディカウントダウンのほぼ中間点にいます。つまり、あなたはあなたのなめらかな新しい形でみんなを驚かせるために順調に進んでいることを意味します。ニューヨーク市のトレーナーであるドミニクホールによるこのホットボディワークアウトは、全身を彫刻し、大量のカロリーを燃焼させながら、トーンの難しい裏側に特別な注意を払います。あなたが私たちに参加しているだけなら、飛び込んでください。これらのルーチンとあなたの新しい成功チェックリストの間で、私たちはあなたをカバーしています-あなたはそうすることができます 国連この夏をカバーしました。

ホットボディワークアウト：それがどのように機能するか

• このルーチンを週に2、3日行います（連続した日ではありません）。少なくとも5分間の有酸素運動でウォームアップします。
• 1日目と3日目に、より重いウェイトで8〜12回の繰り返しを3セット行います。2日目には、より軽いウェイトを使用し、3セットを行いますが、繰り返しを2倍にします（16〜20を目指します）。
• セット間で45秒間休憩しながら、順番に移動します。良い形を維持できるが、各セットの最後の数回で持ち上げるのが難しいウェイトを選択してください。

ホットボディワークアウト：必要なもの

5〜8ポンドと10〜12ポンドのダンベルのペア、ベンチ、抵抗バンド、およびスタビリティボール。それらすべてをスポーツ用品店で見つけてください。

ホットボディワークアウトに行く

のレビュー