このホルモンはあなたのランナーの高さに責任があります

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最初の5Kをプッシュした人は誰でも、その陶酔的なミッドランブースト、つまりランナーズハイに精通しています。しかし、トレーニング計画ではなく、先史時代の生物学に感謝するかもしれません。に発表された新しい研究によると 細胞代謝、ランナーの高さはあなたのスピードやトレーニングとは関係がなく、あなたの体の満腹度と関係があります。何だって？

モントリオール大学の研究者は、ランナーズハイの発生は、あなたの体の空腹ホルモンであるレプチンの存在によって影響を受けることを発見しました。レプチンレベルが低い（空腹で満足度が低いと感じた）マウスは、満腹のマウスの2倍の長さで走りました。

どうして？低レベルのレプチンは、脳の快楽センターに信号を送り、運動へのインセンティブを高めます（私たちの主要な生物学に関する限り、別名、食物の狩猟）。研究者は、満足度の低いマウスは、運動による満足度と報酬感が大きいと仮定しています。そして、私たちが喜びを活動と関連付けるほど、私たちはそれを切望し始めます。こんにちは、マラソントレーニング。 （その価値のあるすべての「ランナーズハイ」をミルク：ワークアウト後のハイを長持ちさせる7つの方法。）

この効果についての最もよい部分は？運動すればするほど、レプチン効果が低いと感じます。高性能ランナーのように体脂肪が少ないと、体全体のレプチン量が少なくなります。以前の研究は、レプチンをより速いマラソン時間と運動能力の向上に関連付けましたが、この新しい研究は、その理由としてその甘いランナーの高さを指摘しています。

ただし、これらの影響にはマイナス面がある可能性があります。報酬とレプチンの関連性は、運動中毒に関する以前の研究で証明されており、この研究の研究者は、それがしばしば食欲不振に関連する運動中毒の原因である可能性があると推測しています。あなたが空腹なら、あなたの体はそれのために働くことに関連する高さだけでなく、実際の燃料を必要とします。 （これも一般的な障害です。1人の女性がどのように運動中毒を克服したかを学びましょう。）

内側のハントレスをプライマルトレイルランでチャネリングしてハイを獲得し、実行後の給油でそれらの空腹ホルモンに報酬を与えるようにしてください。

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