妊娠中のガスに対する7つの安全な家庭薬

コンテンツ

• なぜ妊娠はあなたをガスっぽくするのですか？
• あなたのガスを楽にする7つの方法
• 1.水分をたっぷりと飲む
• 2.動く
• いつあなたの医者に電話するか

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妊娠中にガスを手に入れましたか？あなたは一人じゃない。ガスは妊娠の一般的な（そして潜在的に恥ずかしい）症状です。あなたは今あなたが食べるものとあなたが摂取する薬に特別な注意を払っている可能性があります。それはしばしば典型的なガス療法が当分の間棚上げされるべきであることを意味します。

幸いなことに、あなたが抱えているガスのトラブルを和らげるのに役立ついくつかの家庭療法があり、いくつかは背の高いコップ一杯の水に手を伸ばすのと同じくらい簡単です。

なぜ妊娠はあなたをガスっぽくするのですか？

カリフォルニア州サンタモニカにあるプロビデンスセントジョンズヘルスセンターの産婦人科医で女性の健康の専門家であるシェリルロス医学博士は、妊娠中にあなたの体は多くの変化を経験しますが、残念ながらガスは非常に正常な体のプロセスの不快な結果であると言います。

ホルモンのプロゲステロンは、妊娠中の過剰なガスの主な原因の1つです。あなたの体があなたの妊娠をサポートするためにより多くのプロゲステロンを生産するにつれて、プロゲステロンはあなたの体の筋肉をリラックスさせます。これには、腸の筋肉が含まれます。腸の筋肉の動きが遅いということは、消化が遅くなることを意味します。これによりガスが蓄積し、膨満、げっぷ、鼓腸を引き起こします。

あなたのガスを楽にする7つの方法

この不快な、時には痛みを伴うガスは、一般的に便秘が原因であり、妊娠が進むにつれて悪化する可能性があります。ありがたいことに、ガスと戦うためにできることはいろいろあります。これらのライフスタイルの変化に一貫しているほど、より良い結果が得られる可能性があります。

1.水分をたっぷりと飲む

水はあなたの最善の策です。毎日8〜10個の8オンスグラスを目指しますが、他の水分も重要です。ガスが痛みや極端な膨満感を引き起こしている場合は、過敏性腸症候群（IBS）に苦しんでいる可能性があります。その場合、飲むジュースには、特定の種類のガスとFODMAPと呼ばれる膨満感を促進する糖分が少ないことを確認してください。クランベリー、ブドウ、パイナップル、オレンジジュースはすべて低FODMAPジュースと見なされます。

2.動く

身体活動と運動はあなたの日常生活の一部でなければなりません。ジムに行けない場合は、日常生活に毎日の散歩を追加してください。少なくとも30分間は歩くか運動することを目指してください。運動は、身体的および感情的な健康を維持するのに役立つだけでなく、便秘を防ぎ、消化を早めるのにも役立ちます。妊娠中に運動療法を開始する前に、必ず最初に産科医に相談してください。

いつあなたの医者に電話するか

ガスは必ずしも笑い事ではありません。より深刻な事態が発生しないように、30分以上改善せずに激しい痛みがある場合、または1週間以上便秘がある場合は、直ちに医師の診察を受けてください。

それ以外の場合は、あなたのライフスタイルに最適な治療法を選択してください。次に、一貫性が重要であるため、それらに固執します。

「妊娠は短距離走ではなく、マラソンです」とロスは言います。 「だから、自分のペースで、食事と運動に関連する健康的で前向きな姿勢を保ちましょう。」