COPDのホーム救済

コンテンツ

• COPDについて
• 1.喫煙とvapingの回避
• 2.活動を続ける
• 3.健康的な体重を維持する
• 太りすぎの場合
• 体重が少ない場合
• 4.ストレスの管理
• 5.呼吸法
• 6.サプリメント
• 7.エッセンシャルオイル
• 8.ハーブ療法
• 取り除く

COPDについて

慢性閉塞性肺疾患（COPD）は、肺と、肺の内外に空気を運ぶ気道チューブの損傷によって引き起こされます。この損傷は呼吸困難を引き起こします。時間が経つにつれて、空気が気道を通って肺に流れ込むことがますます難しくなります。

初期の段階では、COPDは次のような症状も引き起こします。

• 喘鳴
• 胸の圧迫感
• 粘液を生成する咳

COPDは、風邪や感染症に対する免疫力の低下をもたらすこともあります。

病気が進行するにつれ、最小限の活動でも息を止めることが困難になることがあります。以下も体験する可能性があります：

• 青または灰色に変わる唇または爪
• 頻繁な呼吸器感染症
• フレアアップまたは悪化として知られる悪化する症状のエピソード

COPDの重症度は、肺の損傷の量によって異なります。通常、COPDは中年以上の成人で診断されます。これは米国で3番目に多い死因であり、現在推定1600万人のアメリカ人に影響を与えています。障害の主な原因です。

医療を求めることに加えて、以下の在宅治療はCOPDとその症状の管理に役立つ場合があります。

1.喫煙とvapingの回避

タバコの煙は肺を刺激物に曝し、物理的損傷を引き起こします。これが、喫煙者がしばしばCOPDを発症する理由です。 COPDによる10人の死亡のうち8人は喫煙が原因です。

喫煙はCOPDの主な原因であり、COPDのほとんどの人は喫煙するか、または喫煙に慣れています。たばこの煙以外の肺刺激物（化学煙、粉塵、大気汚染など）での呼吸もCOPDを引き起こす可能性があります。

子供の周りの喫煙は、他の大気汚染物質への曝露とともに、肺の発達と成長を遅らせる可能性があります。これはまた、成人として慢性肺疾患にかかりやすくするかもしれません。

禁煙すると、COPDによる合併症が少なくなります。

多くの喫煙者は、「無煙」蒸気電子タバコに目を向けます。これらは、従来のタバコに代わる、害の少ない代替品として販売されています。

しかし、2015年の研究によると、電子タバコはマウスの呼吸器感染に対する体の防御力を低下させます。 COPDはまた、肺感染症を発症する可能性を高めます。 COPDがあるときにVapingを実行すると、そのリスクも高まる可能性があります。

COPDの何百万人ものアメリカ人の39％が喫煙を続けています。肺への損傷は、COPDの喫煙者の方が、COPDの喫煙をやめた人よりも早く起こります。

研究によると、喫煙をやめた喫煙者はCOPDの進行を遅らせ、生存率と生活の質を向上させることが一貫して示されています。

2.活動を続ける

COPDは息切れを引き起こすため、アクティブな状態を維持するのは難しい場合があります。フィットネスレベルを上げると、息切れなどの症状を実際に改善できます。

ただし、ウォーキング、ジョギング、サイクリングなどのエクササイズはCOPDに挑戦することができます。ある研究では、アクアウォーキングや水泳などの水ベースのエクササイズはCOPDの方が簡単で、フィットネスと生活の質を改善できることがわかりました。

代替の運動形態に関する他の研究は、ヨガと太極拳は、肺機能と運動耐容能を改善することにより、COPDの人々にも有益である可能性があることを示唆しています。 COPDがあるときに体調を維持するためのヒントを入手してください。

3.健康的な体重を維持する

COPDの人にとっては、適切な体重を維持することが重要です。

太りすぎの場合

体重が大幅に増加している場合、心臓と肺はより強く働きます。これは呼吸をより困難にすることができます。また、次のようなCOPDを悪化させる他の状態になる可能性が高くなります。

• 睡眠時無呼吸
• 糖尿病
• 胃食道逆流症（GERD）

COPDで太りすぎの場合は、医師または栄養士に相談してください。多くの人は次の方法で体重を減らすことができます：

• 彼らが食べる総カロリー数を減らす
• より新鮮な果物と野菜を食べ、脂肪の少ない肉を食べる
• ジャンクフード、アルコール、甘味のある飲み物を切り取る
• 日々の活動を増やす

体重が少ない場合

対照的に、研究では、体重が少ない人は正常な体重または体重が多い人よりもCOPDで死亡するリスクが高いことが示されています。この理由は完全には明らかではありません。研究者は、次のような複数の要因が原因であると考えています。

• 筋力低下
• 悪化する肺疾患
• 貧弱な免疫システム機能
• より頻繁なフレアアップ

COPDが多い人は、COPDがない人よりも最大10倍のカロリーを消費します。呼吸の仕事が難しいからです。

COPDがあり、体重が少ない場合、十分な食事をとることは困難な場合があります。体重を増やす手助けが必要な場合は、医師または栄養士に相談してください。あなたは試すことができます：

• 余分なカロリーのための追加のシェイク
• ピーナッツバター、全乳、アイスクリーム、プリン、カスタードなどのカロリーの高い食べ物や飲み物
• COPDの治療計画を変更して呼吸を容易にする
• 一日中もっと頻繁に食べる

4.ストレスの管理

健康は単なる身体的な健康以上のものです。また、精神的健康にも関係しています。

COPDなどの慢性疾患への対処の課題は、多くの場合、ストレス、うつ病、不安などの否定的な感情を経験します。

さらに、調査によると、これらの感情は個人の状態、全体的な健康状態、および生活の質を管理する能力に悪影響を与える可能性があります。 COPDの人にとって、ストレス、不安、パニック発作は特に危険です。

パニック発作は、他の点では健康な人の呼吸を損ないます。 COPDがある場合、パニック発作があると、呼吸困難が悪化することがあります。これは、薬物の使用の増加と病院へのより頻繁な旅行につながります。

自宅でストレスや不安のレベルを下げる方法があります。これらには、マッサージ、瞑想やヨガの練習が含まれます。

ストレスが大きすぎて自分で対処できない場合は、専門家に相談してください。精神科医、心理学者、または他の認定されたメンタルヘルスカウンセラーと話すことは、ストレス要因を特定し、それらに最もよく対処する方法を学ぶのに役立ちます。

処方薬は、他のストレス管理手法と併用すると役立つ場合があるため、医師に相談することが重要です。

5.呼吸法

研究によると、呼吸運動は、息切れを減らし、生活の質を改善し、疲労を減らすことにより、COPDの人々を助けることができることを示しています。

COPDの人に推奨される主な2種類の呼吸法は、すぼめと横隔膜呼吸です。彼らはCOPDの人々が呼吸に苦労することなく空気を得るのを助けます。

6.サプリメント

いくつかの研究のメタアナリシスは、重度のCOPDの人々はしばしばビタミンDレベルが低いことを発見しました。研究によると、ビタミンDのサプリメントは呼吸器感染症を軽減し、COPDの再発を減らす可能性があります。

COPDのある人に推奨されるその他の一般的なサプリメントは次のとおりです。

• オメガ-3脂肪酸。 このサプリメントは、有益な抗炎症効果があるかもしれません。
• 必須アミノ酸。 アミノ酸はタンパク質の構成要素です。 L-カルニチンなどのアミノ酸は、特に体重が少ない人の認知機能、生活の質、および筋力を改善する可能性があります。
• 抗酸化ビタミン。 抗酸化ビタミンA、C、およびEの補給は、特にオメガ3と組み合わせた場合に、COPD患者の肺機能を改善することが研究で示されています。

食事にサプリメントを追加することを検討している場合は、最初に医師に相談することが重要です。多くのサプリメントは、特定の薬物や健康状態と相互作用して干渉する可能性があります。

オメガ3脂肪酸、L-カルニチン、ビタミンA、ビタミンC、またはビタミンEのサプリメントを購入します。

7.エッセンシャルオイル

COPDの多くの人は、症状を改善するためにエッセンシャルオイルを使用します。研究では、ミルトール、ユーカリオイル、オレンジオイルが気道の炎症を軽減できることが示唆されています。これらの結果は、生きている人の肺細胞ではなく、サンプリングされた肺細胞から得られたものであることに注意することが重要です。

COPDのあるモルモットを対象とした2015年の研究では、Zataria multifloraオイルも炎症を軽減することがわかりました。

他のサプリメントと同様に、エッセンシャルオイルを使用する前に医師に相談してください。

ユーカリオイルやオレンジオイルを購入。

8.ハーブ療法

一部の人々はまた、ハーブ療法で救済を見つけるかもしれません。

2009年の研究では、ウコンの抗酸化物質であるクルクミンがマウスを保護する効果があることがわかりました。適量のクルクミンが気道の炎症を抑制しました。クルクミンはまた、マウスの肺癌の進行を遅らせました。

高麗人参は、COPDの症状を改善する能力があることで高く評価されている別のハーブです。多くの研究が、ショウガがCOPD、特にアジア人参の品種に及ぼす影響を調べてきました。さらなる研究はまだ必要ですが、2011年の研究の参加者は、ハーブが彼らの肺機能を高めたと報告しました。

ハーブ療法は、他のCOPD治療を補うために使用されるべきであり、薬物療法などの従来の方法に代わるものではありません。サプリメントと同様に、ハーブ療法を試す前に医師に連絡する必要があります。 COPDのハーブ療法についての詳細を学びなさい。

取り除く

現在、COPDの治療法はなく、気道や肺の損傷を修復する方法もありません。

その最も厳しい段階では、日常のタスクを完了することは非常に困難です。人々は、自分でシャワーを浴びるなどの基本的な衛生タスクを歩いたり、料理したり、世話したりする能力を失うことがよくあります。

それでも人々は、一貫した治療とライフスタイルの変化により、気分が良くなり、活動を続け、病気の進行を遅らせることができます。医師に相談して、どの方法が適切かを確認してください。