ホリデーダイエットのヒント：ブーズコントロール付きの低カロリーダイエット

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• いわば、あなたを元気にさせるための小さなスパイクエッグノッグやシャンパンのようなものはありません。後悔することなくパーティーシーズンを楽しむことができるようにしながら、低カロリーダイエットを維持するのに役立つ6つのホリデーダイエットのヒントを次に示します。
• 低カロリーのアルコール飲料については、これらのヒントを確認してください。友人や家族との次の集まりを計画するときに理想的です。
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いわば、あなたを元気にさせるための小さなスパイクエッグノッグやシャンパンのようなものはありません。後悔することなくパーティーシーズンを楽しむことができるようにしながら、低カロリーダイエットを維持するのに役立つ6つのホリデーダイエットのヒントを次に示します。

ダイエットのヒント＃1。飲む前に食べなさい。 空腹時に吸収すると、アルコールはより早く血流に吸収されると、ワシントン州マーサーアイランドを拠点とするスポーツ栄養士のスーザン・クライナー博士は述べています。言い換えれば、酒はあなたの頭にまっすぐに行きます。お腹が空いたときに飲むと、肥育食品を食べやすくなります。いくつかの良いパーティー前の鼻：低ナトリウムチキンスープ、低脂肪チーズ、全粒粉クラッカーなどの繊維、タンパク質、健康的な脂肪を含む小さな食事や軽食、または一握りのナッツ。

ダイエットのヒント＃2。ウォーターチェイサーを行います。 コロラドスプリングスにあるコロラド大学の栄養学准教授であるジャッキーバーニング博士は、夕方にH2Oとアルコールを交互に摂取するようアドバイスしています。これはあなたがあなたのカクテルを飲み込むのを防ぎ、またあなたを水分補給し続けるでしょう。 「アルコールには脱水症状があるため、飲酒するアルコール飲料ごとに少なくともコップ2杯の水を飲むことが重要です」とBerning氏は言います。

ダイエットのヒント＃3。ニックス 'ノグ。 5オンスのサービングで200カロリーを超えるホリデーエッグノッグは、通常ブランデー、ミルク、砂糖、生卵を含み、「液体ハーゲンダッツのようなものです」とKleiner氏は言います。 「それは飲み物ではありません-それはデザートです！」

ダイエットのヒント＃4。それを希釈します。 ウォッカとクラブソーダ、ラムとダイエットコーク、またはカロリーフリーのミキサーを含むジンとダイエットトニックなどの低カロリーのアルコール飲料を注文します。または、ワインのサービングを半分にカットし、クラブソーダでボリュームの違いを補って、さわやかなワインスプリッツァーを作成します。

ダイエットのヒント＃5。ごまかす。 固い飲み物のように見えるノンアルコール飲料を飲んで、自分自身と友達をだましてください。たとえば、ライムのひねりとスウィズルスティックを使って岩の上にスパークリングウォーターを注文します。

ダイエットのヒント＃6。制限を設定します。飲み物は1杯か2杯しかないことを事前に解決してください。その後、水、セルツァー、またはダイエットソフトドリンクに切り替えます。グラスをいっぱいにし続けるウェイターやパーティーの主催者に注意してください、とKleinerは警告します。 「それはあなたが飲まなければならなかった量を追跡するのを難しくします。」

低カロリーのアルコール飲料については、これらのヒントを確認してください。友人や家族との次の集まりを計画するときに理想的です。

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