股関節屈筋ひずみについて

コンテンツ

• あなたの股関節屈筋は何ですか？
• 股関節屈筋の緊張はどのような感じですか？
• 何が股関節屈筋を引き起こすのですか？
• 股関節屈筋ひずみ治療
• 残り
• 家庭薬
• 股関節屈筋の見通しは？

あなたの股関節屈筋は何ですか？

膝を体に向けて持ち上げると、多くの筋肉が働きます。これらは総称して股関節屈筋と呼ばれます。股関節屈筋には次のものがあります。

• 腸骨および大腰筋、腸腰筋とも呼ばれます
• 大腿四頭筋の一部である大腿直筋

これらの筋肉とそれらを骨につなぐ腱は、使い過ぎると簡単に緊張します。

股関節屈筋の主な働きは、膝を胸に向け、腰を曲げることです。股関節屈筋緊張に関連する症状は、軽度から重度に及ぶ可能性があり、運動に影響を与える可能性があります。休んで治療をしないと、股関節屈筋の症状が悪化する可能性があります。しかし、股関節屈筋の症状を軽減するのに役立つ多くの在宅での活動や治療法があります。

股関節屈筋の緊張はどのような感じですか？

股関節屈筋緊張の主な症状は、股関節前部の痛みです。ただし、状態に関連する他のいくつかの症状があります。これらには以下が含まれます：

• 突然現れるような痛み
• 大腿を胸に向かって持ち上げるときに痛みが増す
• 腰の筋肉を伸ばすときの痛み
• 腰や太ももに筋肉のけいれん
• ヒップの前部のタッチへの優しさ
• 腰または大腿部の腫れまたはあざ

走ったり歩いたりするとこの痛みを感じるかもしれません。

何が股関節屈筋を引き起こすのですか？

股関節屈筋は、股関節屈筋と腱を使いすぎると発生します。その結果、筋肉や腱が炎症を起こし、痛み、痛みを伴います。一部の人々は他よりも股関節屈筋緊張を経験する可能性が高いです。これらには以下が含まれます：

• サイクリスト
• ダンサー
• 武道家
• サッカーチームのキッカー
• サッカー選手
• ステップエアロビクス参加者

ハイニーキックを実行中にジャンプしたり走ったりする選手は、股関節屈筋に大きなリスクがあります。大腿を後ろに引っ張るなど、深いストレッチを行うと、股関節屈筋に負担がかかる可能性が高くなります。

股関節屈筋は筋肉の断裂を表します。これらの涙は、軽度から重度までさまざまです。

• グレードI涙： わずかな繊維のみが損傷している軽微な涙
• グレードIIの裂け目： かなりの数の筋線維が損傷していて、股関節屈筋機能が適度に失われている
• グレードIIIの引き裂き： 筋肉が完全に断裂または引き裂かれているため、通常、足を引きずることなく歩くことはできません

オーストラリア理学療法協会によると、ほとんどの怪我はグレードIIです。

股関節屈筋ひずみ治療

残り

股関節屈筋に負担がかかっている場合は、影響を受ける筋肉を休めることが重要です。できることの1つは、通常の活動を変更して、筋肉が過度に伸びないようにすることです。たとえば、自転車に乗る代わりに水泳を試すことができます。

家庭薬

股関節屈筋緊張のほとんどの例は、処方薬やより侵襲的な治療を必要とせずに自宅で治療できます。ここでは、股関節屈筋緊張の痛みを和らげるのに役立ついくつかの家庭薬があります：

1.布で覆われたアイスパックを患部に10〜15分の時間間隔で適用します。

股関節屈筋の見通しは？

股関節屈筋の緊張が治るまでにかかる時間は、損傷の程度によって異なります。穏やかな株は治癒するのに数週間かかることがあります。しかし、Summit Medical Groupによると、重度の緊張が治るには6週間以上かかることがあります。股関節屈筋の緊張を休め、回復することに失敗すると、通常、後により悪い怪我とより大きな痛みをもたらすだけです。

股関節屈筋の緊張が原因でぐったりとしたり、自宅で7日間治療しても症状が改善しない場合は、医師に連絡してください。