高いアーチの原因は何ですか、またそれらはどのように処理されますか？

コンテンツ

• アーチが高いかどうかはどうすればわかりますか？
• アーチの高さに関連する問題にはどのようなものがありますか？
• 足底筋膜炎
• 中足痛
• つま先
• 槌状足指症
• 足と足首の不安定性
• 高いアーチについて自宅でできることはありますか？
• ハイアーチの治療法はありますか？
• 肝心なこと

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足の土踏まずは、かかとと足の指の付け根の間のわずかに湾曲した領域です。一部の人々は異常に高いアーチを持っているため、時折の痛みから永久的な構造変化まで、さまざまな問題を引き起こす可能性があります。

一部の人々は自然に高いアーチで生まれます。しかし、他の人にとっては、高いアーチは、以下のような根本的な状態の症状です。

• 脳性麻痺
• 筋ジストロフィー
• 二分脊椎
• ポリオ
• 脳卒中
• 脊髄腫瘍
• シャルコー・マリー・トゥース病

高いアーチの詳細を学ぶために読んでください。アーチがあるかどうかを確認する方法や、合併症のリスクを減らすために何ができるかなどです。

アーチが高いかどうかはどうすればわかりますか？

濡れた足で大きな紙の上に立って、アーチが高いかどうかを確認できます。足の湿気を紙に浸透させてから、紙から足を取り除きます。

アーチが高い場合、紙に残される痕跡は足の前とかかとだけで、間には何もありません。 2つの間にわずかな痕跡しかない場合は、アーチが適度に高くなっています。

さらに、医療提供者は、アーチを評価するために次のような追加のツールを使用する場合があります。

• あなたの家族の健康歴
• 身体検査
• あなたの歩行パターンと靴の摩耗パターンのレビュー
• X線
• 筋電図
• 神経伝導速度（NCV）

アーチの高さに関連する問題にはどのようなものがありますか？

アーチが高いと、アーチの高さと根本的な状態の結果であるかどうかによって、さまざまな問題が発生する可能性があります。これらの問題のほとんどは、高いアーチが歩き方や立ち方に与える影響に関連しています。

足底筋膜炎

アーチが高い人は足底筋膜炎を発症する傾向があります。これは、足のかかとをつま先に接続し、弓をサポートする靭帯の帯である足底筋膜の炎症を指します。

通常、痛みはかかとに影響を与えますが、足全体の底やアーチに沿って痛みを感じる人もいます。多くの場合、起きてから最初のステップを踏むとさらに悪化し、動くほどよくなります。

痛みは刺すようなまたは焼けるようなものであり、長時間立ったり座ったりすると悪化することがあります。

中足痛

高いアーチは中足痛の一般的な原因です。これは、足の指の付け根の痛みを伴う炎症です。中足痛は通常、休息すると改善し、立ったり、歩いたり、運動したりすると悪化します。足を曲げると痛みも悪化します。

一般的な症状は次のとおりです。

• 足の指の付け根の鋭いまたは発砲の痛み
• 痛みや焼けるような痛み
• つま先のうずきやしびれ
• 靴の小石の感覚

痛みは時間の経過とともに悪化し、腰や腰など、体の他の部分の足のすくみや痛みにつながります。

つま先

爪先とは、爪のような位置になり、靴の底まで掘り下げるつま先を指します。多くの場合、4つの小さな足の指に影響します。

影響を受けたつま先の関節が異常に座屈し、下向きにカールします。あなたの足が靴の中に座っている方法の結果として、足の指の付け根と足の指の上のトウモロコシに痛みを伴うカルスができます。

変形はまた、足の痛みを引き起こし、歩行に影響を与え、靴を引き締めます。

槌状足指症

ハンマートーは、2番目、3番目、または4番目の足指に影響を与える変形です。その結果、中央の関節でつま先が曲がり、ハンマーまたはZ字の外観になります。

最初、影響を受けたつま先は柔軟です。しかし、時間が経つにつれて、それは堅くなり、手術が必要になる場合があります。

つま先のハンマーはつま先と足の痛みを引き起こし、快適な靴を見つけるのを難しくします。

足と足首の不安定性

アーチが高い場合、通常、片方または両方のかかとが体の中央に向かって傾斜します。 American Foot and Ankle Surgeonsによると、これは足と足首を不安定にし、痛みを引き起こし、足首の捻挫のリスクを高める可能性があります。

高いアーチについて自宅でできることはありますか？

高いアーチによって引き起こされる問題を緩和または防止するためにできることはいくつかあります。

これらには以下が含まれます：

• 装具。装具は、靴に装着して安定性とクッション性を高める人工的なサポートです。あなたはそれらにカスタムメイドを持たせるか、オンラインで既製のセットを選ぶことができます。
• フットパッド。シリコン、フェルト、フォームのフットパッドを靴に装着して、圧力と痛みを和らげることができます。これらはオンラインで見つけることができます。
• ナイトスプリント。夜間副木は、足底筋膜炎を和らげるために寝ている間に、ふくらはぎと足のアーチを伸ばします。
• スペシャルウォーキングシューズ。足の高いアーチに対応してサポートする特別な機能を備えたウォーキングシューズを使用すると、歩行がより快適になります。つま先の幅が広く、インソールとミッドソールがサポートされている靴を探します。
• アイシング。足のアイシングは、炎症を軽減し、痛みを和らげるのに役立ちます。タオルで包んだアイスパックを使用するか、冷たい水に足を浸すことで、一度に20分間一日中足を氷で覆うことができます。
• 店頭（OTC）鎮痛薬。アセトアミノフェン（タイレノール）と非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）は、特に長い足の後に、炎症と痛みを軽減するために使用できます。

ハイアーチの治療法はありますか？

ほとんどの場合、高いアーチには治療は必要ありません。ただし、重症の場合、または根本的な状態や構造上の異常が原因である場合は、理学療法、手術、またはその両方の組み合わせが必要になることがあります。

ハイアーチの治療の目的は、足の安定性を高めることです。これにより、ハイアーチによる弱点を補うことができます。

肝心なこと

高いアーチはかなり一般的な特性です。それらは病状によって引き起こされる可能性がありますが、一部の人々は単に他のアーチよりも高いアーチを持っています。彼らが問題を引き起こし始めたら、あなたはいくつかの良いインソールまたはナイトブレースに投資する必要があるかもしれません。

医療提供者は、ニーズに最適なものについてより詳細な情報を提供できます。