重金属デトックスダイエット

コンテンツ

• 重金属中毒の症状
• 重金属曝露の良い食品と悪い食品
• 食べる食べ物
• 避けるべき食品
• この状態の見通し

重金属中毒とは何ですか？

重金属中毒は、体内にさまざまな重金属が蓄積することです。環境的および産業的要因により、あなたが食べる食物や呼吸する空気など、毎日高レベルの重金属にさらされています。

亜鉛、銅、鉄などのこれらの金属のいくつかは、少量であなたに適しています。しかし、過度の曝露は、ウィルソン病で発生するような重金属中毒につながる可能性があります。これは致命的です。

曝露のレベルに応じて、医学的監督下で静脈内投与された薬はこれらの毒素を取り除くことができます。これらの薬は金属に結合します。これはキレート化と呼ばれるプロセスです。あなたの医者はあなたの血液、尿、そして髪をテストして金属毒性を測定します。

キレート化に加えて、「重金属デトックス」などの自然な補完療法を検討することもできます。ただし、これらの治療法のほとんどは研究に裏付けられていません。ただし、金属を電気的に引き付けて体外に移動させる食品を組み込んだ食事療法の選択肢がいくつかあります。

重金属中毒の症状

金属への長期暴露は有毒であり、頭痛から臓器損傷に至るまでの有害な副作用を引き起こす可能性があります。重金属毒性がある場合は、治療を受けることが重要です。

重金属毒性の症状は、露出過度の金属の種類によって異なります。水銀、鉛、ヒ素、カドミウムは、より一般的な過剰暴露金属の一部です。

これらの金属に関連する急性症状は次のとおりです。

• 頭痛
• 腹痛とけいれん
• 吐き気
• 嘔吐
• 下痢
• 倦怠感
• 呼吸困難

慢性重金属中毒のより深刻なケースでは、次のような症状が発生する可能性があります。

• 灼熱感とチクチクする感覚
• 慢性感染症
• 物忘れ
• 視覚障害
• 不眠症
• 麻痺

重金属曝露の良い食品と悪い食品

多くの人々は、彼らが食べる食物のために彼らのシステムに重金属の蓄積を得る。いくつかの研究は、特定の食品を避けることによってこれらの毒素への過度の曝露を防ぐことができることを示唆しています。システムから重金属を取り除くことで知られている他の食品を食べることも役立つかもしれません。

研究を見てみましょう。

食べる食べ物

いくつかの食品はあなたの体から重金属を取り除くことによってあなたが解毒するのを助けることができます。消化過程でそれらを取り除きます。

ビタミンやミネラルを多く含む食品を食べると、重金属にさらされた人を保護する効果があります。

食べる重金属デトックス食品は次のとおりです。

• コリアンダー
• ニンニク
• 野生のブルーベリー
• レモン水
• スピルリナ
• クロレラ
• 大麦草ジュースパウダー
• 大西洋のダルス
• カレー
• 緑茶
• トマト
• プロバイオティクス

また、推奨される1日のビタミン摂取量が得られない場合は、サプリメントの摂取を検討してください。

ビタミンB、B-6、およびCの欠乏は、重金属に対する耐性が低く、毒性が容易です。ビタミンCは鉄にキレート効果があると報告されています。ある動物実験では、B-1サプリメントが鉄分レベルを低下させることが示されました。

米国食品医薬品局は、医薬品の場合のようにサプリメントの純度や品質を監視していません。また、サプリメントを試す前に医師に相談して、現在服用している薬と相互作用しないことを確認してください。

避けるべき食品

効果的な重金属デトックスには、健康的な果物や野菜を組み込むだけではありません。重金属中毒の影響を最小限に抑えるか、それを完全に防ぐには、食事からいくつかの食品を排除する必要があります。

これは特に加工食品や過剰な脂肪に当てはまります。これらの食品は最小限の栄養価を持ち、解毒プロセスを遅くします。これは、脂肪が除去したい有害物質を吸収する傾向があるためです。

重金属デトックスダイエットで制限または回避する食品には、次のものがあります。

• 砒素が含まれていることが多い米（特に玄米）
• 大きくて長生きする魚など、水銀を多く含む傾向があるため、一部の魚は
• アルコール
• 非有機食品

この状態の見通し

重金属中毒は、多くの有害な副作用を引き起こす可能性があります。治療せずに放置すると、生命を脅かす可能性があります。推奨される治療を続けてください。食事の変更が重金属の過度の曝露からあなたを保護するのにどのように役立つかについて医師に相談してください。

解毒して身体から金属毒性を安全に取り除くには時間がかかりますが、それは可能です。重金属デトックスダイエットに参加する前に、医師または栄養士に相談して選択肢について話し合ってください。