男性のための健康的なセックスのヒント

コンテンツ

• 概観
• 健康的なセックスは「すべきこと」
• 前戯をマスターする
• オナニー：誤解と現実
• 健康的なセックスは「しないでください」
• 行為中
• 知っておくべき他の重要なこと
• 男性と勃起不全
• ライフスタイルの変化はEDの治療に役立ちます
• EDの治療も利用できます
• お持ち帰り

概観

セックスは精神的および肉体的な追求であり、指導ガイドが付属しているように感じる場合があります。他の人と同じように、ある人の好みは、他の人の好みとはかなり異なる場合があります。コネクテッドオルガスムセックスライフに適した成分を見つけるのは難しい場合があります。

男性の場合、性的健康に影響する全体的な健康を維持する活動に従事することが重要です。ストレスを減らし、正しい食事をし、運動し、過度の喫煙や飲酒などの悪い習慣を避けることで、健康を保つことができます。健康的なライフスタイルは性的自信も与えますが、これは悪い副作用ではありません。セックスゲームのメンタル面をギアに入れれば、肉体面に集中することができます。

健康的なセックスは「すべきこと」

セックスは映画のようである必要はありません。何があなたと彼の両方をオンにし、何があなたとその2人をつなぐのかを見つけるのはあなたとあなたのパートナーの間にあります。セックスを次のレベルに引き上げるためのヒントをいくつか紹介します。

前戯をマスターする

前戯となると、人々にとって重要な「トリガー」は非常に異なるように見えます。たとえば、パートナーにセックスをしたいかどうかをたずねて、すぐにノーと言った場合、間違った単語やボディランゲージで正しい質問をしている可能性があります。

前戯はすべて感情と欲望についてです。セックスしたいだけでなく、特にパートナーとセックスしたいということを示すことが重要です。

オナニー：誤解と現実

マスターベーションは、ストレスを和らげて、あなたの体に化学物質を放出します。一部の人々が持っている一般的な誤解は、彼らが関係にある場合、彼らは自慰行為をするべきではないということです。まず、パートナーにマスターベーションについてどのように感じているかについて話し、何が問題で何が問題なのかを明確にすることが重要です。一部のカップルはお互いの前で自慰行為を試みます。これはパートナーのプレジャーゾーンについて教えてくれるだけでなく、パートナーの行動をわかりやすく説明することもできます。

オナニーについて存在する他の誤解には、勃起が弱まることや、多すぎるとペニスに害を及ぼす可能性があることが含まれます。オナニーで肌を傷つけたり擦り傷をつけたりすることは可能ですが、通常は害はありません。ここでの唯一の重要な違いは、オナニーが日常の活動や生活の邪魔をしていないかどうかを尋ねることです。答えが「はい」の場合は、オナニーの間に医師と話し合うべき深いつながりがある可能性があります。

健康的なセックスは「しないでください」

行為中

性に関して言えば、最も重要なことは言うのが最も簡単で、把握するのが最も難しいことです。しかし、生物学と実績のある知識により、これらのアクションのほとんどは、セックスに関しては重要ではありません。

• 急いで行ったり、雑用のように振る舞ったりします。 これは、運転席にいて、パートナーのオーラルセックスやその他の刺激を与える場合に特に当てはまります。セックスは楽しみと時間をとることです。
• 感謝や往復を期待しています。 多くの場合、授受を期待できますが、それを要求することはまったく異なります。前戯をするたびに拍手を期待するべきではありません（特に素晴らしい仕事をしたくなかった場合でも）。あなたがしたいからではなく、あなたがしたいからではなく、あなたがたくさんの感謝を期待しているからではなく、寝室で物事を行う。

知っておくべき他の重要なこと

セックスの主な目的は、旅ではなく最終結果に焦点を当てることです。他に知っておくべきことは次のとおりです。

• 相手と話をせずに乱暴なセックスや遊びをする。 理由がありすぎていることを示す安全な言葉が存在します。喜びと痛みの境界線を越える場合は、1つ確立します。
• 気を散らす。 ゲームのスコアを確認するためにテキストメッセージを送ったり、電話に出たり、停止したりする必要はありません。
• 別の名前でパートナーに電話をかけます。 これはそれ自体のために語っています。
• 完全に沈黙する。 うめき声から励ましの言葉まで、あなたがパートナーであることをパートナーに知らせることは、長い道のりを歩むことができます。

男性と勃起不全

勃起不全（ED）は、いくつかの一般的だが治療可能な問題の症状を表します。 EDは、男性が性交を維持できる勃起を達成または維持することが困難な場合に発生します。血流、神経機能、ホルモンなど、多くの要因が関与しているため、複雑な状態です。

ウィスコンシン大学マディソン校によると、50代の男性の推定50％が軽度から中程度のEDを持っています。この数は、人生の新しい10年ごとに10％増加します。たとえば、80代の男性の推定80％はある程度のEDを経験するでしょう。

何らかのEDを経験している場合は、かかりつけの医師または泌尿器科医に相談する必要があります。 EDの治療にはいくつかの手順がありますが、薬の服用はすべてではありません。

ライフスタイルの変化はEDの治療に役立ちます

• アルコール摂取を減らします。
• 人生のストレスを減らすための対策を講じてください。楽しんだり、瞑想したり、活動したりしてみてください。
• 違法薬物や処方されていない薬物の喫煙や乱用をやめます。
• 夜は十分に休んでください。
• 太りすぎの場合は減量します。
• あなたのEDがストレス、不安、または緊張によって引き起こされているかどうかカウンセリングを求めてください。 EDがあなたとあなたのパートナーの間に緊張を引き起こしている場合は、カップルのカウンセリングを検討することもできます。

高血糖、高血圧、高コレステロール値など、勃起不全に影響を与える可能性のある健康状態を監視するために、医師による定期的な検査をスケジュールしてください。この予約時に、服用している薬を確認して、性的健康に影響を及ぼしている可能性のあるものがないか確認することもできます。医師の審査なしに薬を中止すべきではありませんが、副作用の少ない代替薬が利用できる場合があります。

EDの治療も利用できます

ペニスへの血流を増加させるために利用可能な薬があります。これらの例には、シルデナフィル（バイアグラ）、アバナフィル（ステンドラ）、タダラフィル（シアリス）、およびバルデナフィル（レビトラ）が含まれます。各薬には副作用がないわけではないので、これらを注意深く検討することが重要です。

ホルモン補充療法は低テストステロンを治療できます。これらの治療には、局所ジェル、パッチ、または注射が含まれます。

非常に細い針を使って陰茎の側面または根元に注射できる処方薬があります。これは、心臓病や肝疾患などの状態が原因でED薬を服用できない場合の代替オプションになることがあります。

真空勃起装置を使用すると、陰茎への血流が増加します。

ペニスポンプと呼ばれる装置をペニスに埋め込んで勃起させることができます。ただし、これは通常、他の治療やライフスタイルの変更が失敗した後にのみ推奨されます。

お持ち帰り

セックスは男性の人生と健康の重要な部分であり、年齢はそれを変える必要はありません。十年で健康な性生活を送るための最も重要な鍵は、パートナーとのコミュニケーションです。気分が良いこと、気分が悪いこと、お互いをどう感じさせるかについての正直でオープンなコミュニケーションは、より良いセックスの鍵です。コミュニケーションを介してそれらが何であるかを見つけることは、人生の最大の喜びの1つにつながる可能性があります。