掃除方法：家を健康に保つためのヒント

コンテンツ

• キッチンの掃除方法
• スポンジとふきん
• まな板
• カウンタートップ
• 寝室に
• 浴室にて
• トイレハンドル
• 床から天井まで
• 家の掃除
• ドアノブ
• 壁
• カーペットとラグ
• ほこり
• ガスと一酸化炭素
• 天然ガス
• 一酸化炭素
• 防火
• 転倒防止
• 取り除く

定期的な掃除はあなたの家を健康に保つための重要な部分です。

これには、バクテリア、ウイルス、および蛾、シルバーフィッシュ、ナンキンムシなどの他の害虫の防止と緩和が含まれます。

また、COVID-19の大流行時には、定期的な清掃がさらに重要になります。 COVID-19の原因となるウイルスであるSARS-CoV-2は、家のいくつかの表面に数日間生存することができます。

幸いなことに、いくつかの基本的な消毒剤と洗浄手順でこれらの表面からウイルス物質を取り除くのは簡単です。

家の周りのいくつかの一般的な問題点と、あなたの生活空間を安全で健康に保つための解決策について学ぶために読んでください。

キッチンの掃除方法

誰もが台所に引き寄せられます。

レストラン、エンターテインメントセンター、ファミリールームの一部であり、家の中で最も厄介な場所のグラウンドゼロです。事実上、すべての表面がバクテリア、ウイルス、細菌、昆虫、およびその他の害虫の磁石です。

あなたの台所は、SARS-CoV-2のようなウイルスを家庭に移す可能性が最も高い場所の1つになることもあります。 2020年の研究では、このコロナウイルスが多くの一般的なキッチンの表面に数時間または数日間生きることができることがわかりました。

• 銅： 8時間
• 段ボール： 24時間
• ステンレス鋼： 48時間
• プラスチック： 3日

ここでは、COVID-19を防ぐためにキッチンの表面を消毒するための一般的なヒントをいくつか示します。

• 石鹸と水で20秒間手を洗います 何かに触れる前、特に外出先や職場にいるとき。
• 手を消毒する 石鹸と水がすぐに利用できない場合は、60％（またはそれ以上）のアルコール消毒剤を使用します。
• 定期的にすべてのキッチンの表面を拭き取ります、カウンター、テーブルトップ、およびストーブや電子レンジボタンなど、頻繁に触れるその他の表面を含みます。可能であれば、EPA認定の消毒剤を使用してください。
• すべての食器と銀器を洗う あなたがそれらを使用する前後。

スポンジとふきん

スポンジは、適切に洗浄または保管されていないと、カビや数千の細菌や食品由来の病原菌を運ぶ可能性があります。

スポンジで細菌を殺すためにできることは次のとおりです。

• スポンジを高温の食器洗い機に入れ、乾燥サイクルを
• それを濡らし、電子レンジに1〜2分間置きます
• 使用後はよく絞り、空気乾燥できる場所に保管します。

布製のふきんは、きれいな食器を乾燥させるためだけに使用されている場合でも、不健康な微生物を宿すこともあります。マシンの温度ダイヤルを高温に設定して、頻繁に洗ってください。

まな板

生の肉のスライスに使用するのと同じまな板で果物や野菜をカットしないでください。まずお湯と石鹸で洗います。

野菜と生肉を分離しておくと、クロスコンタミネーションやサルモネラ菌の蔓延を防ぐことができます。 大腸菌、および他の有害な細菌。

2つのまな板を用意することをお勧めします。1つは生肉用、もう1つは果物、野菜、その他すべてのものです。

カウンタートップ

調理後は、すべての表面をきれいにして消毒してください。

この追加のステップは、下痢の一般的な原因であるカンピロバクターなどの食用細菌を排除するのに役立ちます。これはまた、カウンターに残った残り物を虫が食べないようにします。

ゴキブリのような世帯の害虫は多くの病原体を運ぶことができ、一部の人々では喘息やアレルギーを引き起こす可能性もあります。

石鹸と水で拭いた後、漂白剤でカウンタートップを消毒できます。水のクォートごとにティースプーン1杯の塩素系漂白剤が効果を発揮します。この追加のステップは、残っている病原体を殺すのに役立ちます。

塩素で漂白剤を使用すると、COVID-19に関連するウイルス物質の除去にも役立ちます。アンモニアも効きます。ただ しない 有害な化学物質を生成する可能性があるため、漂白剤とアンモニアを一緒に使用します。

食後すぐに食器や調理器具を洗い、食品を密閉容器に保管し、蓋をした容器にゴミを保管することにより、昆虫が発生する可能性がある場合は蓋をしてください。

寝室に

誰かとベッドを共有するかどうかにかかわらず、ベッドで一人でいることは決してありません。

ほこり、ほこり、ダニ、そして場合によってはペットのふけは、あなたをいつも付き合っています。これらのトコジラミは、空気の質を悪化させ、アレルギーがあるかどうかに関係なく、私たちのベストを刺激する可能性があります。

これは、チリダニが廃棄物を産み、産卵するためです。髪、死んだ皮膚、菌類、および花粉を追加すると、アレルゲンで満たされた組み合わせが得られ、敏感な人に強引に詰め込むことができます。

チリダニを取り除くためのヒントをいくつか紹介します。

• ジッパー付きプラスチックマットレスと枕カバーを使用します。
• 週1回、すべての寝具を華氏130度以上の熱湯で洗い、ダニを殺します。
• カバーのないマットレスは定期的に掃除機で掃除機をかけます。

浴室にて

バスルームは比較的新しいものです。何千年もの間、人々は離れの家や公衆浴場に頼り、そして正当な理由で—病原菌や老廃物を住居から遠ざけていました。

今日、私たちはトイレと浴槽の贅沢を手に入れ、病原体はあなたがそれらを期待しない場所に潜むことができます。

トイレハンドル

トイレは、浴室の潜在的な健康上の危険性の簡単な目印かもしれませんが、それはあなたが期待しないかもしれない理由のためです。

確かに、ボウルとシートをきれいに保つことはわかっていますが、フラッシュハンドルはどのくらいの頻度で掃除しますか？ロタウイルス、腸球菌、および他の厄介な害虫がそこに住むことができます。

腸球菌は細菌性胃腸炎を引き起こす可能性があります。ロタウイルスは子供たちの下痢の最も一般的な原因です。

新しいコロナウイルスは、鋼製およびプラスチック製のトイレの取っ手の上で最大3日間生き残ることができます。

ラベル上に細菌やウイルスとの闘いを具体的にリストした消毒剤で、フラッシュハンドルを消毒してください。 60％アルコール溶液で消毒すると、SARS-CoV-2のウイルス粒子の除去にも役立ちます。

床から天井まで

カビは浴室で繁殖し、水っぽいかゆみを伴う目から喘息発作まで、多くの健康上の問題を引き起こす可能性があります。

あなたの浴室に、そしておそらくあなたの家全体に潜んでいるもう一つの危険は、毛包虫症です。

この真菌は白癬と水虫の原因となり、フローリングを介して人の足から人の足に伝染する可能性があります。

ここでは、カビと毛包虫をきれいにするためのいくつかのヒントがあります：

• カビや真菌を殺すように設計された消毒剤を使用する 浴室にて。
• 入浴またはシャワーの後、浴槽またはシャワー壁を拭いてください タオルやスキージでカーテン。一部のシャワーカーテンは洗濯機に投げることもできます。
• 汚れた組織を捨て、毎日ごみ箱を空にします。 部屋の周りやカウンターの上に置いたままにしないでください。

風邪の主な原因であるライノウイルスは、汚染された表面に触れた後、目、鼻、口に触れると簡単に広がります。これはCOVID-19にも当てはまります。

ライノウイルスとコロナウイルスは表面に何日も住んでいる可能性があるため、バスルームを定期的に掃除してください。

家の掃除

細菌やウイルスは、家庭内の他の一般的に使用されている表面にも簡単に広がる可能性があります。

ドアノブ

彼らはあなたをあなたの家や部屋に入れる以上のことをします。これらのハンドルは、短鎖を運ぶことができ、 黄色ブドウ球菌、一般的な細菌。

通常、脅威ではありませんが、口、目、切り傷、擦り傷に刺された場合、害虫が発生し、さまざまな問題を引き起こす可能性があります。

新しいコロナウイルスは、定期的に仕事に出かけたり外出したりして、手を洗う前にドアノブに触れた場合にもドアノブに乗る可能性があります。

抗菌クリーナーまたは60％アルコール溶液でドアノブを上手にスワイプすると、ブドウ球菌やその他の有害な微生物を寄せ付けません。

壁

壁が話すことができるなら、彼らはおそらくあなたのペンキの選択を再考するように頼むでしょう-色ではなくタイプ。塗料には、室内の大気汚染の大きな原因である揮発性有機化合物（VOC）が含まれています。

これらの化学物質は、室内装飾品、繊維、その他の建築材料にも含まれており、健康に関連する多くの問題を引き起こす可能性があります。鉛が含まれている可能性のある古い家の塗料は、重大な懸念事項です。

鉛ベースの塗料の製造は1978年に禁止されました。その後家が建てられた場合は、おそらくこれで問題ありません。

これらの有毒蒸気への曝露を減らすには、低VOC塗料、牛乳塗料、またはホワイトウォッシュを選択してください。

古い家では、認可されたリスク評価担当者を雇うか、地元の金物店でリードホームテストキットを購入して、リードの存在を確認します。

自宅で鉛を発見した場合は、金物店で鉛除去製品について問い合わせるか、経験豊富な専門家を雇ってそれを除去します。

カーペットとラグ

多くのカーペットと、それらを取り付けるために必要な接着剤とパッドは、塗料と同じVOCを放出します。

新しいカーペットを取り付けた後、インフルエンザのような症状が現れる人もいれば、目、鼻、喉の炎症を訴える人もいます。

カーペットやラグのVOCに関連するこれらの症状や健康上の問題を回避する方法をいくつか紹介します。

• 設置する前にカーペットを吹き出すように依頼してください。
• 窓とドアを開き、ファンを使用して、できるだけ多くの空気を室内に循環させます。
• 室内の空気品質を受け入れるための低VOC排出基準を満たすカーペットおよび関連製品の選択を検討してください。
• カーペットや敷物を頻繁に掃除機で掃除して、ほこりやペットのふけに対するアレルギー反応を緩和してください。
• 窓を定期的に開いて、部屋を換気できるようにします。特に、新しいカーペットを敷いたり、壁を塗ったりした後はそうです。
• 空気清浄機または観葉植物を使用して、毒素や空気中のVOCを空気からろ過することを検討してください。

SARS-CoV-2は、カーペット、ラグ、その他の繊維や布地で数時間存続できます。

これらの感染源からウイルスに感染する可能性は低いですが、汚染されたカーペットや敷物の上を歩き、家の中の他の部屋まで歩いていれば、家中のウイルスを追跡できます。

敷物を定期的にシェイクし、カーペットをできるだけ頻繁にスチーム洗浄してください。

空気清浄機は、コロナウイルスを含んでいる可能性のある咳やくしゃみから、感染した呼吸飛沫や空気中の湿気粒子（エアロゾルとして知られている）を捕捉するのにも役立ちます。

ほこり

家庭のほこりを汚れと考えることもありますが、それだけではありません。

Environmental Science＆Technologyジャーナルに掲載された2016年のレビューは、家庭の粉塵があなたの家の「化学物質の駐車場」にどのように似ているかを示しています。

研究者らは、調査する家庭の粉塵に含まれる可能性のある45の有害な化学物質を特定しました。これらの化学物質の少なくとも10は、米国中のサイトから採取されたほぼすべてのサンプルに含まれていました。

レビューによると、粉塵は次のような幅広い健康問題の原因となる可能性があります。

• アレルギー
• 喘息
• 呼吸器系の問題
• 生殖器系および神経系の癌および障害

これらの影響は、通常屋内で過ごす冬が増えると増加する可能性があります。

ほこりは、香料、クリーニング製品、パーソナルケア製品、さらには家の建材でさえも、化学物質で構成された有毒なスープになる可能性があります。

問題をほこりから最小限に抑えるために、米国住宅開発局は、家を守ることをお勧めします。

• 掃除
• ドライ
• 換気の良い
• 維持された
• 害虫のない
• 汚染物質なし

ガスと一酸化炭素

天然ガス

家の暖房や調理に天然ガスを使用している場合は、常に漏れに注意する必要があります。

天然ガスの漏れはまれですが、裸火に近づくと燃焼する可能性があります。また、長期的には病気になることもあります。

ガスや腐った卵のようなにおいがする場合は、すぐに家から避難して911または公共事業会社の緊急番号に電話してください。

一酸化炭素

一酸化炭素は無色、無臭、無味のガスで、インフルエンザのような症状を引き起こしたり、死に至ることさえあります。

これは、一部の暖房器具、かまど、給湯器、調理レンジ、携帯用発電機、自動車やトラックのエンジンなど、燃料を燃やす機器の副産物です。

問題を回避するには、家に一酸化炭素検出器を取り付けてください。すべての電化製品を良好な状態に保ち、家の中で炭火焼きや携帯用発電機を使用しないでください。

防火

アメリカ赤十字社によると、家庭の火災は火花から生命を脅かす緊急事態まで2分以内に拡大する可能性があります。

彼らは、火災の危険を回避するための簡単な予防策を提案しています。

• あなたの家では常に煙探知機が作動しています。 毎月1回チェックし、6か月ごとに新しいバッテリーを取り付けます。
• 避難計画を立てる 家族全員が知っていること。
• 火災が発生した場合は、家を出て立ち入り禁止です。 911に電話して助けを求めなさい。

ほとんどの住宅火災はキッチンから始まります。彼らはそこで以下の追加の火災予防策を取ることを提案します：

• カーテン、タオル掛け、ペーパータオルディスペンサーは、ストーブバーナーから離してください。
• 電子レンジの通気口が塞がれていないことを確認してください。
• 手の届くところに消火器を置いてください。
• グリースファイアに水を投げないでください。鍋から火が出た場合は、蓋をするか消火器を使用してください。

転倒防止

Center for Disease Control and Preventionによると、転倒は高齢のアメリカ人にとってけがの主な原因です。

毎年、65歳以上の成人の4人に1人が転倒しています。これにより、300万人の病院の緊急治療室が訪れ、80万人が入院しています。秋は高齢者にとって人生を変えるイベントになる可能性があります。

ここにあなたの家の安全を改善するために取ることができるいくつかの簡単な対策があります。

• 旅行の危険を取り除きます。 階段、歩道からつまずく可能性のあるもの（紙、本、服、靴など）をすべて持ち帰ります。
• ラグの滑りを防ぎます。 小さなスローラグを外すか、滑り止めのあるダブルスリップテープを下側に貼って、それらを所定の位置に保ちます。
• グラブバーを取り付けます。 浴槽の横と中、トイレの横に手すりを用意します。
• バスルームには滑り止めマットを使用してください。 浴槽やシャワーの上に滑り落ちるものを置かないでください。
• 運動。 転倒の主なリスク要因の1つは、下半身の衰弱です。脚と胴体を強く柔軟に保つための運動。太極拳、ヨガ、水泳は特に良い活動です。
• バランスを保つ。 ウォーキングとバランスの問題を改善するためにできることをしてください。太極拳とヨガが役に立ちます。
• あなたの薬を知っています。 精神安定剤、鎮静剤、抗うつ薬などの一部の薬は、あなたのバランスに影響を与える可能性があります。定期的にあなたと一緒にあなたの薬を確認するように医師に依頼してください。
• 視力検査。 毎年、視力をチェックしてもらい、必要な矯正レンズを着用してもらいます。
• 適切な靴を履いてください。 履物がフィットし、修理状態が良いことを確認してください。

取り除く

人類は屋内空間の開発において長い道のりを歩んできました。

私たちは当然のことながら現代の便利さの多くを受け入れており、これらのいくつかは有害な化学物質、細菌、および安全性のリスクを家庭にもたらす可能性があります。

いくつかの追加の手順と予防策を講じて、家を安全な避難所にします。