頭痛と疲労：16の考えられる理由

コンテンツ

• 頭痛や疲労の原因となるもの
• 1.片頭痛
• 2.脱水
• 3.薬
• 4.カフェイン
• 5.慢性疲労症候群
• 6.線維筋痛症
• 食品の修正：疲労を克服する食品
• 7.睡眠障害
• 8.脳震とう
• 9.ハンガー
• 10.風邪やインフルエンザのウイルス
• 11.貧血
• 12.月経
• 13.デジタル眼精疲労
• 14.妊娠
• 15.ループス
• 16.うつ病
• 肝心なこと

疲労と頭痛が続いている場合は、医師の診察を受けるときかもしれません。

頭痛は、片頭痛障害、睡眠障害、脱水症、または他のいくつかの慢性疾患の徴候である可能性があります。疲労は、うつ病、睡眠障害、線維筋痛症を含む多くの状態の一般的な症状です。疲労とエネルギー不足も、片頭痛に苦しむ人々の頻繁な不満です。

頭痛と疲労が相互に関連している可能性があります。これら2つの症状の関係を詳しく見てみましょう。

頭痛や疲労の原因となるもの

疲労と頭痛は多くの状態の共通の症状です。これらの条件のすべてが深刻と見なされるわけではありません。ただし、ライフスタイルの変更や継続的な治療が必要な場合もあります。

頭痛や疲労を感じる理由を考えるときは、睡眠パターン、食事、現在服用している薬など、ライフスタイルについて必ず考えてください。

頭痛と疲労の両方を引き起こす可能性のある16の状態とその他の要因を次に示します。

1.片頭痛

片頭痛は頻繁な激しい頭痛を引き起こす神経学的状態です。片頭痛の症状は、頭痛自体の1〜2日前に始まることがあります。これは「プロドローム」段階と呼ばれます。この段階では、多くの人が疲労、うつ病、低エネルギーも経験します。

頭痛が発生すると、「攻撃」フェーズと呼ばれます。その他の症状は次のとおりです。

• 吐き気
• 嘔吐
• めまい
• 頭痛
• 光と音に対する感度

頭痛が治まると、疲労感や無関心を感じることがあります。頭痛があなたの日常生活に影響し始めたらあなたは医者に診てもらうべきです。

2.脱水

多くの人は十分な水を飲まないと頭痛になります。脱水の他の一般的な症状には、疲労や眠気があります。

脱水性頭痛は、水を飲んでから数時間以内によく消えます。脱水による頭痛や疲労を防ぐために、1日に少なくとも8〜10杯の水を目標にしてください。運動をしている場合や特に暑い日にはさらに注意してください。

3.薬

頭痛と疲労は、多くの異なる種類の薬物療法の一般的な副作用です。利尿薬などの一部の薬物療法や特定の血圧の薬物療法は、脱水症状を引き起こす可能性があるため、頭痛や疲労につながる可能性があります。

他の薬はあなたの睡眠パターンを妨げる可能性があります。睡眠不足は頭痛にも関係しています。

4.カフェイン

カフェインは中枢神経系の興奮剤です。飲むとすぐに注意力が高まり、疲労を軽減できますが、カフェインは飲み過ぎると睡眠を妨げることもあります。睡眠不足は疲労や頭痛の原因となります。

日常的にカフェイン入りの飲み物を飲む傾向がある場合、あなたの体はカフェインに依存するようになります。食事からカフェインを排除すると決めた場合、おそらく頭痛と疲労の両方を含む離脱症状を経験するでしょう。

5.慢性疲労症候群

慢性疲労症候群（CFS）の主な症状は重度の障害であり、少なくとも4か月間続き、休息しても改善されません。その他の症状には、頻繁な頭痛、筋肉痛、関節痛、睡眠障害、および集中力障害があります。

6.線維筋痛症

線維筋痛症は、広範囲にわたる痛みや全身の疲労を伴う慢性疾患です。痛みは通常、身体の多くの領域の、トリガーポイントとも呼ばれる圧痛点に発生します。

線維筋痛症の人も頻繁に頭痛を起こすことがあります。

研究者や医師は線維筋痛症の原因を知りませんが、その状態については毎日多くのことを学んでいます。消えない痛み、頭痛、疲労を経験している場合は、正確な診断のために医師に相談してください。

食品の修正：疲労を克服する食品

7.睡眠障害

不眠症、むずむず脚症候群、歯ぎしり（夜に歯を磨く）、睡眠時無呼吸など、睡眠に影響を与える障害は、頭痛や疲労を引き起こす可能性があります。睡眠障害は片頭痛にも関連しています。

睡眠不足はストレスホルモンのコルチゾールのレベルを体内で上昇させ、気分に悪影響を及ぼす可能性があります。高コルチゾールの他の症状には、体重増加、過敏症、にきび、頭痛、疲労などがあります。

8.脳震とう

脳震盪は一時的な脳損傷であり、通常は頭部への損傷または衝撃の結果です。

頭部に怪我をしたことがあり、脳震盪を起こす可能性があると思われる場合は、直ちに医師の診察を受けてください。頭痛と疲労を除いて、脳震とうの他の症状には以下が含まれます：

• 無意識
• メモリの問題
• 継続的な嘔吐
• 行動の変化
• 錯乱
• ぼやけた視界

9.ハンガー

二日酔いは、アルコールを飲みすぎた結果です。アルコールは体に脱水作用を及ぼすため、頭痛の原因となります。アルコールを飲むと、血管が拡張します（血管拡張）。これも頭痛に関係しています。

アルコールは睡眠を妨げる可能性があり、翌日眠気と疲労感を残すことがあります。

アルコールを飲んだ後に頻繁に頭痛と疲労を感じる場合は、二日酔いを防ぐためにこれらの7つの方法を検討してください。

10.風邪やインフルエンザのウイルス

頭痛と疲労はインフルエンザと風邪の一般的な症状で、どちらもウイルスが原因です。ほとんどの場合、頭痛や疲労には、発熱、鼻水、喉の痛み、咳などの他の症状が伴います。

11.貧血

貧血は、体内の健康な赤血球の数が少なすぎる場合に発生します。これが起こると、あなたの体の組織は十分な酸素を得ることができません。貧血があると、疲労感や衰弱を感じるでしょう。また、めまいや息切れを感じ、皮膚が青くなり、爪がもろくなることがあります。頭痛は貧血、特に鉄欠乏によって引き起こされる貧血のもう1つの一般的な症状です。

12.月経

月経前と月経中の両方のホルモンの変化は、頭痛と疲労の両方につながる可能性があります。一部の女性は月経中に片頭痛を経験します。

ほとんどの女性は、生理直前に何らかの月経前症候群（PMS）を経験しています。 PMSの一般的な症状は次のとおりです。

• 感情的な爆発
• 胸が痛い
• 倦怠感
• 頭痛
• 食欲
• 睡眠パターンの変化

13.デジタル眼精疲労

コンピュータ、タブレット、または携帯電話の画面を1日中見つめることは、学校や仕事で必要になる場合がありますが、目には非常にストレスを感じます。目が疲れると、頭痛がするかもしれません。

デジタル眼精疲労のもう1つの症状は、全身疲労または疲労感です。また、集中力が低下したり、睡眠に問題が生じたりして、さらに疲労感を感じる可能性があります。

目の疲れに対処するには、画面から20分おきに20フィート以上離れた場所を20秒以上見てください。

14.妊娠

頭痛と疲労は、妊娠の多くの症状の2つにすぎません。疲労は、ホルモンのプロゲステロンの高レベルの結果です。同様に、頭痛はホルモンの変化と妊娠中の血液量の変化によって引き起こされる可能性があります。

15.ループス

全身性エリテマトーデス（SLE）または略してループスは、慢性の自己免疫疾患です。自己免疫疾患は、免疫系が誤って自分の体を攻撃したときに発生します。

ループスの症状はさまざまです。一般的な症状は次のとおりです。

• 激しい疲労
• 頭痛
• 頬と鼻の「蝶」の発疹
• 関節の痛みと腫れ
• 脱毛
• 指が白または青になり、寒いときにチクチクする（レイノー現象）

上記の症状のいずれかとともに頭痛や疲労を経験している場合は、医師の診察を受けてください。医師は診断を下すためにいくつかのテストを実行する必要があります。

16.うつ病

うつ病は、感情的および肉体的に疲労感を感じることがあります。また、睡眠に影響を及ぼし、頭痛と疲労の両方を引き起こす可能性があります。その他の症状には、重度の悲しみ、社会的離脱、体の痛み、食欲の変化、および無価値感などがあります。

医師またはメンタルヘルスの専門家がうつ病の最善の治療法を見つけるのを手伝うことができます。

肝心なこと

原因不明の頭痛や倦怠感を経験した人は、医師の診察を受けてください。カフェインの禁断症状や風邪など、これらの症状の原因のいくつかは自然に解消されますが、長期的な管理が必要なものもあります。

薬が頭痛や疲労のせいになっている場合は、医師が別の薬に切り替えるか、用量を減らすことをお勧めします。

また、頭痛が突然激しくなったり、発熱、首のこわばり、錯乱、嘔吐、行動の変化、視力の変化、しびれ、話すことが困難になったりした場合は、すぐに医師の診察を受けてください。