ヘッドラッシュの原因とその発生を防ぐ方法

コンテンツ

• ヘッドラッシュとは正確には何ですか？
• 起立性低血圧の原因は何ですか？
• どうすればヘッドラッシュの発生を防ぐことができますか？
• 水分補給を続ける
• ゆっくり立ち上がる
• 暑い環境を避けてください
• アルコール摂取を最小限に抑える
• いつ医者に診てもらうべきですか？
• ヘッドラッシュのリスクにさらされる要因は何ですか？
• 薬
• 拡張床上安静
• エージング
• 妊娠
• 病気
• 重要なポイント

ヘッドラッシュは、立ち上がったときに血圧が急激に低下することによって引き起こされます。

それらは通常、数秒から数分続くめまいを引き起こします。ヘッドラッシュはまた、一時的な立ちくらみ、かすみ目、および混乱を引き起こす可能性があります。

ほとんどの人は時折ヘッドラッシュを経験します。通常、これらは懸念の原因ではありません。ただし、頭の突進が頻繁に発生する場合は、根本的な病状の兆候である可能性があります。

この記事では、ヘッドラッシュの潜在的な原因について説明し、それらの発生を防ぐ方法を検討します。

ヘッドラッシュとは正確には何ですか？

ヘッドラッシュとは、横になった状態または座った状態から立ち上がったときに血圧が急激に低下することです。これの医学用語は、起立性低血圧、または姿勢低血圧です。

ヘッドラッシュは、起立から2〜5分以内に少なくとも20 mm Hg（水銀柱ミリメートル）の収縮期血圧低下または少なくとも10 mmHgの拡張期血圧低下です。

すばやく立ち上がると、重力によって血液が脚に向かって引き寄せられ、血圧が急速に低下します。立っているときの下半身の血液プールのおおよそ。

立っているとき、体の反射神経が血圧を一定に保ちます。たとえば、より多くの血液を送り出し、血管を収縮させます。これらの反射神経が適切に機能しない場合、ヘッドラッシュのめまいや立ちくらみが発生する可能性があります。

また、すばやく立っていると、次の症状が発生する場合があります。

• ぼやけた視界
• 弱点
• 倦怠感
• 吐き気
• 動悸
• 頭痛
• 気を失う

あなたは孤立したヘッドラッシュを持っている可能性があります、またはそれらは慢性的な問題である可能性があります。

起立性低血圧の原因は何ですか？

誰でも起立性低血圧を経験する可能性がありますが、65歳以上の人に特によく見られます。この年齢層の多くの人が起立性低血圧を経験する可能性があります。

次の条件は、潜在的にヘッドラッシュにつながる可能性があります。

• エージング
• 脱水
• 貧血（赤血球数が少ない）
• 失血
• 妊娠
• 心臓弁の問題
• 糖尿病
• 甲状腺の状態
• 暑い天気
• 利尿剤、麻薬、または鎮静剤を服用する
• 特定の薬、特に血圧降下薬
• アルコールと薬の組み合わせ
• 長時間の安静
• 摂食障害

どうすればヘッドラッシュの発生を防ぐことができますか？

次のライフスタイルの変更は、頭が急いでいる頻度を最小限に抑えるのに役立つ場合があります。ただし、頭が急いでいるのが根本的な病状が原因である場合は、医師の診察を受けることをお勧めします。彼らはあなたの状態を診断し、最良の治療オプションを見つけることができます。

水分補給を続ける

脱水症状は、健康な人でもヘッドラッシュにつながる可能性があります。あなたが脱水状態になると、あなたの。血液の総量が減少すると、全体的な血圧も低下します。

脱水症状はまた、頭が突進するとともに、脱力感、めまい、倦怠感を引き起こす可能性があります。

ゆっくり立ち上がる

頻繁に頭が急いでいる場合は、座った状態と横になった状態からゆっくりと立ち上がるとよいでしょう。これにより、体の自然な反射神経が血圧の変化に順応するための時間が長くなります。

暑い環境を避けてください

激しい発汗は、水分と電解質を失い、脱水症状を発症するリスクを高める可能性があります。水分を定期的に補給することで、頭の突進やその他の脱水症状を防ぐことができます。

アルコール摂取を最小限に抑える

アルコールは利尿剤です。つまり、水分を失う原因になります。アルコールを摂取すると脱水症状を起こし、起立性低血圧を発症するリスクが高まります。アルコールと一緒に水と電解質をたくさん摂取すると、脱水症状を最小限に抑えることができます。

いつ医者に診てもらうべきですか？

ほとんどの人は時折起立性低血圧を経験しています。脱水症状や長時間座っていることが原因で頭が急いでいる場合は、深刻ではない可能性があります。

ただし、頭の突進が再発する場合は、医師に相談して、頭の突進が病状によって引き起こされている可能性があるかどうかを確認することをお勧めします。

また、頭が急いでつまずいたり、転んだり、失神したり、複視になったりした場合は、医師に相談することをお勧めします。

ヘッドラッシュのリスクにさらされる要因は何ですか？

たまに起立性低血圧を経験する人は誰でもいます。ただし、特定の要因によってリスクが高まる可能性があります。

薬

血圧を下げる薬を服用すると、めまいや立ちくらみを発症するリスクが高まる可能性があります。ヘッドラッシュを引き起こす可能性のある薬には、次のカテゴリがあります。

• アルファ遮断薬
• ベータ遮断薬
• カルシウムチャネル遮断薬
• 硝酸塩
• アンジオテンシン変換酵素（ACE）

拡張床上安静

長時間ベッドにいると、起き上がるときに体が弱くなり、頭が急に動くことがあります。ゆっくりとベッドから出ると、血圧を安定させるのに役立ちます。

エージング

加齢とともに、血圧を安定させる身体の能力を制御する反射神経は、効率が低下し始めます。

老化を完全に止めることはできませんが、健康的な食事をとり、定期的に運動し、全体的に健康的なライフスタイルを送ることで、健康な心臓血管系を維持することができます。

妊娠

頭のラッシュは妊婦によく見られます。ホルモンの変化により血管が弛緩し、血圧が低下する可能性があります。多くの女性は、妊娠の最初の24週間で血圧が下がることに気づきます。

病気

さまざまな心臓の状態により、低血圧や頭の突進のリスクが高まる可能性があります。これらには、弁の問題や心臓発作が含まれます。パーキンソン病、糖尿病、および神経を損傷するその他の病気も、頭を突進させる可能性があります。

重要なポイント

ほとんどの人は時折起立性低血圧を経験します。 65歳以上の場合、特に頭が急いでいる可能性があります。これは、加齢とともに体の血圧調節効率が低下するためです。

頭のラッシュはしばしば脱水症によって引き起こされます。特に運動時に水分を補給すると、頭の突進を防ぐのに役立つ場合があります。

メイヨークリニックによると、平均的な成人男性は1日あたり15.5カップの水を必要とし、平均的な女性は1日あたり11.5カップを必要とします。あなたが暑い気候に住んでいるなら、あなたはさらに多くの水を飲む必要があるかもしれません。

頭のラッシュが再発したり、失神したりする場合は、医師の診察を受けて治療の選択肢について話し合うことをお勧めします。