ハーレーパスナークはあなたにブティックフィットネスからの退会を望んでいます

コンテンツ

• ブティックフィットネスが君臨する理由
• 献身を再考する必要がある理由
• ブティックフィットネスをあきらめる必要はありません 完全に.
• のレビュー

人々は孤独です。私たちは皆、私たちのテクノロジーの中で生きており、ソーシャルメディアを際限なくスクロールし、コンピューターの前やテレビの前に昼夜を問わず座っています。人間の相互作用が本当に不足しています。では、コミュニティの感覚、グループのエネルギー、積極性、大量の励まし、そして人生の目的を思い出させるために、どこに目を向ければよいのでしょうか。多くの人にとって、それはダンベルの説教壇のある赤く照らされた部屋、または柑橘系の香りのキャンドルに囲まれたスピンバイクの祭壇にあります。

私はそれを言いました：ブティックフィットネスは現代の教会です。

ブティックフィットネスが君臨する理由

ブティックグループフィットネスクラスの人気は史上最高です。私は同意しますが どれか 身体活動は何もないよりはましです、私はあなたがブティッククラスで行っている運動について特別なことは何もないと主張しなければなりません。むしろ、それは人々が現代の文化に欠けているコミュニティの感覚を提供するということです。

授業を欠席すると、「あら、どこにいたの？大丈夫？」と言われます。クラスのリーダーがいますが、あなたがしているエクササイズについて話すだけでなく、モチベーション、インスピレーション、積極性、人生の課題、障害の克服についての会話をリードするインストラクターがいます。それは精神的な経験です（主要なプレーヤーの1人は呼ばれています 魂 結局のところサイクル）。

もちろん、人々もトレーニングに行きます。ニッチなフィットネススタジオには、理にかなっている専門家の特異性があります。たとえば、あなたが大規模なヘルスクラブのメンバーである場合、彼らはヨガを提供するかもしれませんが、それは最高のヨガインストラクターではないかもしれませんし、ヨガ愛好家がたくさんいないかもしれません。あなたがフィットネスにお金を使うつもりなら、あなたが最高の設備と最高のインストラクターで最高のクラスに行きたいのは理にかなっています。あなたがヨガ、CrossFit、何でもしたいのかどうかにかかわらず、あなたは彼らがそれで最高であるところに行きたいと思うでしょう。それは薬に似ています。膝が痛い場合は、一般開業医に行くのではなく、膝の専門医に行きたいと考えています。コミュニティの側面と組み合わされたこの特異性の感覚が、ブティックフィットネスが非常に成功している理由だと思います。

しかし、人気があるからといって、それが良い考えであるとは限りません。

献身を再考する必要がある理由

1.あなたは自分の体を善よりも害するかもしれません。

人々は、自分の好きなクラスやフィットネスのモダリティを、結局のところ、すべての運動と見なす傾向があります。 1種類のトレーニングのみを行う場合、または計画のバランスを正しくとらない場合は、特定の筋肉グループを過度に強化し、他のグループを無視することで、筋肉の不均衡が生じる可能性があります。それは姿勢の問題を引き起こし、怪我の可能性を高める可能性があります。たった1回のトレーニングに固執するということは、健康や体力、持久力の他の要素のトレーニングを逃していることも意味します。

例として室内サイクリングを使用してみましょう。常に回転している場合、それ自体は体重を支える運動ではないため、骨密度を実際に助けているわけではありません。大腿四頭筋とふくらはぎで常に同じ反復的な前進運動を行っており、臀筋、腰、または菱形筋を動かしていないため、前方（前）が優勢になる傾向があります。深刻な筋肉の不均衡や機能の不均衡を生み出すだけでなく、エネルギーシステムの不均衡を生み出すこともできます。あなたが運動のために歩くだけで、より高い強度で何もしない場合、あなたはあなたの嫌気性システムを無視しています。反対に、ウィンドスプリントまたはHIITインターバルのみを実行していて、それ以上延長されていない場合は、有酸素システムを無視していることになります。あなたは屋内サイクリングを練習することができますが、 部 プログラム全体の なので あなたのプログラム。それはその一部だと思います。人々は彼らのフィットネスプランの全体として彼らのブティック体験を使う傾向があります。

2.あなたはすべての取引のジャックになりますが、誰のマスターにもなりません。

今、あなたは「しかし、私はただ1つのクラスに固執するのではなく、すべてのタイプを行う」と考えているかもしれません。それは上記のリスクのいくつかからあなたを保護するのに役立ちますが、それは問題を解決しません。実際、それは一種の新しいものを作成します。あなたが木こりで、斧を取り、各木を一度切り刻んだ場合、実際にそれを倒すのに十分な大きさのへこみを1本の木に作ることはありません。あなたは何も習得するつもりはありません。あなたは何も進歩する機会がないでしょう。 （関連：体の変形中に学んだ10のこと）

できる限り試してみてください。ブティッククラスがすべての人にとってすべてのものになるわけではありません。たとえば、ブートキャンプのクラスでは、1つのクラスで全身を筋力トレーニングし、その間に有酸素運動を行う場合があります。実際には、体のどの部分でも、その部分を大幅に強化するのに十分なことをしていない可能性があります。また、その1つの体の部分を完全にウォームアップしていません。あなたは十分な抵抗でその1つの体の部分に本当に挑戦するところまで進んでいません。あなたは怪我の可能性を高めています。さらに、たとえばサーキットクラスで8つのボディパーツを使用している場合、ボディパーツ1、2、および3の場合と同じくらい多くのエネルギーをボディパーツ5、6、および7に投入していると思いますか？結局、最悪の場合、これはあなたを傷つける可能性があり、せいぜい、あなたが投入した時間とお金に対して効果的な結果をもたらさないでしょう。

3.インストラクターはパーソナルトレーナーに取って代わるものではありません。

その点で、私は個人の監督と進歩の欠如もあると思います。あなたは部屋の他のみんながしていることをやっています、それはあなたが進歩するのに必ずしも素晴らしいとは限らず、あなたの個人的な怪我には良くありません、そして体型が異なりそしてフィットネスレベルがすべて異なることを考えると素晴らしいことではありません。誰もが同じように動くわけではなく、誰もが同じ個人的な運動履歴を持っているわけではありません。あなたはこの1つの機器を使用してこの1つのテクニックを教えられており、怪我をする可能性があります。

さらに、多くのグループフィットネスクラスのインストラクターは、基本的にチアリーダーです。そして、ちなみに、それを最小限に抑えるのではなく、それは人々が戻ってきて何度もやりたいと思うように刺激する素晴らしいスキルだと思います。それは本当に重要なことです。人々に戻ってくるように促し、人々がなりたいコミュニティと環境を作ることが、人々に定期的に運動させるための鍵です。あなたを動かし、身体的に活動するように刺激するものは何でも前向きなことです。

しかし、それが一種の個性の崇拝であるとき、それは教会全体に戻ってきます。あなたはクラスの前にこのカリスマ的な個人がいて、彼らの人生のすべての課題についてあなたに話し、それらを克服するなどしています。一日の終わりに、彼らはエアロバイクに乗る方法についてクラスを教えています。部屋。敬意を払って、彼らはおそらく人類生理学と生体力学についてあまり教育を受けておらず、おそらく運動科学の大学の学位を持っていません。あなたが飛行機に乗っている場合、その客室乗務員はあなたの座席がどのように機能するかについて最もよく知っており、あなたが乗客としてすべきことの安全基準について最もよく知っていますが、飛行機を飛ばす方法を知りません。

ブティックフィットネスをあきらめる必要はありません 完全に.

ヨガがあなたの人生であるか、屋内サイクリングがあなたの週の最良の部分であるならば、私はあなたにやめるように言っていません。ソウルサイクルがあなたのハンマーだと言っています。あなたのドライバーはどこにありますか？あなたのレンチはどこにありますか？あなたののこぎりはどこにありますか？あなたは自分の姿勢のために何をしていますか？あなたはあなたの体を強化するために何をしていますか？骨密度のために何をしていますか？あなたはあなたの体の残りの部分とあなたのフィットネスを締めくくるために何をしていますか？

計画が必要です。パーソナライズされ、パーソナライズされ、全身に対応するプログレッションが組み込まれていることを確認してください。次に、このグループフィットネス体験が全体的な計画にどのように適合するかを考えることができます。すべきではない なれ 計画;そのはず 一部の 計画。

のレビュー