幸せなセックスライフをする方法
コンテンツ
- 幸せなセックスライフを構成するものは何ですか?
- セックスについてパートナーと話す方法
- 幸せなセックスのヒント
- 怒らないでください
- 自分の体を探る
- 偽らないで
- 前戯にけちるな
- アフタープレイを無駄にしないでください
- タイミングについて同期する
- 一日中舞台を設定
- 実験
- あなたの性生活を害しているかもしれない健康上の懸念に対処する
- 幸せなセックスライフを持つことの利点
- 取り除く
幸せなセックスライフを構成するものは何ですか?
30日間または30年間の関係にあるかどうかに関係なく、カップルでのセックスライフについて心配することがあります。
幸せなセックスライフを持っていることは、より良い心臓の健康からより良い人間関係の健康まで、すべてに関連しています。しかし、幸せなセックスライフを構成するものは何ですか?
一部の人々は、良いセックスライフはあなたが二人でセックスをする頻度に基づいていると信じています。他の人は、複数または相互オルガズムが鍵であると信じています。
実際には、これらのことはどれも幸せなセックスライフに不可欠ではありません。
数量に関してはマジックナンバーはありません。重要なのは、各パートナーが安全で快適に感じ、楽しいセックスをしているということです。
重要なのは、カップルが持ちたいセックスの種類について互いにコミュニケーションをとることができる能力です。
一緒にあなたの性生活を改善する方法と、それがあなたの関係の質をどのように改善するかもしれないかを見てみましょう。
セックスについてパートナーと話す方法
時にはそれは困難に感じるかもしれませんが、セックスについてあなたのパートナーと話すことはあなたの関係への投資です。効果的に話す方法は次のとおりです。
- セックスについて話す時間を事前に設定します。 この会話を議題に置くことにより、この会話が怒りや欲求不満から生じる可能性を排除します。
- 機能しているものと機能していないものについて話し合います。 夫婦が寝室で経験する多くの問題は、それを話すことで修正できます。妥協する方法を見つけて、あなたが安心して耳を傾けるようにします。
- あなたが望むものについてあなたのパートナーに提案をしてください。 多くの場合、肯定的な提案は、彼らがすでに行っていることや行っていないことに不満を言うよりもうまく機能します。
- あなたが望むものについて正直であること。 ただし、パートナーが不快に思うようなことはしないでください。また、パートナーがあなたに同じことをすることを許可しないでください。
- お互いのアイデアを受け入れるようにしてください。 それらについて妥協することをいとわないので、あなたとあなたの両方があなたが聞いたと感じ、必要なものを手に入れることができます。
- 明確で正直であること。 これにより、誤通信の余地が少なくなります。パートナーが行間を読む必要がないようにしてください。何かが必要だがそれを言葉で表現するのが不快な場合は、代わりに書き留めてみてください。
幸せなセックスのヒント
あなたの性生活を改善するには、仕事と計画が必要です。一般に信じられていることとは逆に、ロマンスが取り除かれることはありません。実際、カップルとして一緒にセックスライフに取り組むことは、ロマンスをあなたの関係に戻す良い方法です。
怒らないでください
怒りは日常生活の一部です。時々人々は怒りのセックスさえしています。しかし、管理されていない怒りは、性的欲望、信頼、つながりを狭める可能性があります。あなたが怒っている人に対して優しく、愛情深く、または性的に感じるのは難しい場合があります。
パートナーに腹を立てている場合は、その感情を解消し、それを手放すための健全な方法を見つけてください。これは、あなたを怒らせる状況が発生したときに状況について話し合うのと同じくらい簡単な修正かもしれません。
場合によっては、これにはセラピストまたはメディエーターのサポートが必要になることがあります。
自分の体を探る
マスターベーションを試すことは、安全で快適な方法で、性的嫌いなことについて学ぶのに良い方法です。
一部のカップルは、一緒にオナニーすることは、お互いの身体について学ぶための刺激的で有益な方法であると考えています。
偽らないで
今回はうまくいかなかった理由を口にするのではなく、オルガズムや欲望を偽る方が簡単な場合もあります。
パートナーの感情を傷つけないようにすることもできます。疲れ切っている場合や、気を止められない場合は、この問題を解決することもできます。
しかし、これはあなたの親密さと、あなたの性的な出会いを一緒に改善する能力の両方にとって有害になる可能性があります。
パートナーとの性的体験について正直であることは、あなたを傷つきやすく、さらされ、または恥ずかしく感じる可能性があります。しかし、それはあなたの性的ニーズについて話し合うための良い方法であり、彼らが対処され、会うことができるようにします。
前戯にけちるな
映画では、混雑した部屋の向こうで2人がお互いに目を向け、情熱的ではありますが、キスをするだけで、セックスの準備ができています。
実際には、そのように機能することはめったにありません。多くの場合、前戯は、他のタイプのセックスに備えるために不可欠な部分です。
あなたが従事する前戯のタイプも重要です。あなたがキスしたい場所とあなたが触れたい方法をパートナーが学ぶのを手伝ってください。何があなたを興奮させるかについて話してください。次のステップに進む前に、十分な量を用意してください。
アフタープレイを無駄にしないでください
セックスをした後に一緒に過ごす時間も重要です。
セックスした後すぐに眠りに落ちるか、ベッドから飛び出してパートナーから離れると、お互いに近づき、より深いレベルの親密さを築く機会を失うことになります。
セックスの後に話したり、抱き合ったり、抱き合ったりすることは、あなたがあなたの関係を検証し、あなたにとって重要であることをパートナーに知らせる方法です。
このタイプの親密さは、あなたの関係やお互いの自尊心にとって重要です。また、将来、より良い、よりつながりのあるセックスをするための準備も整います。
タイミングについて同期する
だれの性生活も変化しません。関係の初期段階では、1日または1週間に数回セックスすることがあります。後で、セックスをする頻度は、人生への子供の追加、ストレス、スケジュールなど、多くの理由で減少する可能性があります。
リビドーも時間とともに変化します。セックスのスケジュールを立てるのは離婚のように聞こえるかもしれませんが、多くのカップルにとって、それは彼らが頼りにして期待できるフレームワークを設定します。
両方が同意するスケジュールを確立することが重要です。これはあなたの人生の他のタスクの優先順位を付け、それらをお互いのために取っておかなければならないかもしれません。また、一方がもう一方よりも頻繁にセックスをしたい場合は、妥協が必要になる場合もあります。
セックスのスケジュールを設定することで、気分が悪いときに片方がもう片方を何度も断る心配を減らすことができます。
一日中舞台を設定
夕方の予定がセックスの場合は、日中お互いの期待と欲望を積み重ねます。あなたはお互いにセクシーなテキストや写真を送ることでこれを行うことができます。どちらも楽しめる性的に露骨な小説の文章を共有することを検討してください。
夜もまた近づいてくるアクティビティに心を向けさせることで、期待と覚醒の感覚を高めてください。
実験
二人で快適に過ごせれば、カップルで性行為を探ることができます。これらには、おもちゃやエロティカの使用からボンデージセックス、タントラセックスなど、あらゆるものが含まれます。
ただし、エッジの効いたまたは異常なセックスは、幸せなセックスライフの鍵ではありません。さまざまな種類の服を着たり、新しい場所を選んでセックスしたりするのと同じくらい簡単です。
また、オーラルセックス、相互オナニー、アナルセックスなど、新しい体位や性別の使用も含まれます。
あなたが両方の喜びを与える新しい方法を試すことは、あなたがしようとすることについて話し合い、同意するならば、カップルの親密さの素晴らしい実験になる可能性があります。
あなたの性生活を害しているかもしれない健康上の懸念に対処する
人が年をとるにつれて、身体の変化はセックスを痛くしたり困難にしたりします。
更年期障害は、膣の萎縮と乾燥を引き起こす可能性があります。
ホルモンレベルの変化には、テストステロン産生の低下が含まれます。これは性的欲求を減らし、勃起不全を引き起こす可能性があります。
薬物は性欲を減少させるか、オルガスムを困難にします。
健康状態に関連するセックスの問題がある場合は、パートナーや医師に相談してください。
幸せなセックスライフを持つことの利点
性的満足は、複数の健康上の利点に関連付けられています。あなたが持っているセックスのタイプは、あなたが得る利益に影響を与えるかもしれません。ここにいくつかの利点があります:
- あなたの性生活に取り組むことは、欲望の感情を高め、性欲を改善することができます。
- セックスはエンドルフィンのような気持ちの良いホルモンを放出し、ストレスを緩和します。
- 幸せなセックスライフはあなたのパートナーとの親密な気持ちを深めることができます。
- パートナーの経験とセックスを楽しむ人々は、幸福と人生に対する満足度を高めました。
- セックスは運動の一種であり、心血管の健康を改善することができます。
- 膣のセックスは、膣への血流を増加させ、膣の萎縮を減少させます。
- 膣のセックスはまた、膣の筋肉を強化し、骨盤底機能不全を軽減するのに役立ちます。
- 頻繁な射精は前立腺がんの予防に役立ちます。
取り除く
幸せなセックスライフはコミュニケーションと仕事が必要です。性的満足は、人生の全体的な楽しみを高めるための1つの方法です。また、カップルが感情的につながりを保つのにも役立ちます。