二日酔いは効く治療法

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7月4日のお祝いにカクテルが多すぎる場合は、恐ろしい二日酔いと呼ばれる一連の副作用が発生している可能性があります。 4つの主要なものが含まれます：

脱水 –アルコールは体からの水分の喪失を引き起こすため

胃/消化管の炎症 –アルコールが胃の内壁を刺激し、胃酸の放出を増加させるため

低血糖 –アルコールを処理すると、血糖値を適切に調節する肝臓の能力が損なわれるため

頭痛 –脳に血液を供給する血管へのアルコールの影響による

二日酔いを引き起こすのに一杯で十分な人もいれば、大量に飲んで二日酔いを完全に逃れる人もいます。ただし、一般的に、女性の場合は3〜5杯以上、男性の場合は5〜6杯以上飲むと、上記の望ましくない影響が生じます。真の「治癒」は、これらの症状の1つまたは複数を軽減することによって機能します。吸収者が誓う5つの救済策と、あなたの惨めさを和らげるために実際に何をするかを次に示します。

きゅうりのピクルス

塩辛く、磁石のように塩分に水が引き寄せられるので、塩分を多く食べるほど水分が多く残ります。あなたがひどく脱水状態になり、口渇に苦しんでいるとき、少しでも助けになります！

ココナッツウォーターおよび/またはバナナ

脱水状態になると、水だけでなく、カリウムなどの電解質も失われます。カリウムが少なすぎると、けいれん、倦怠感、吐き気、めまい、動悸を引き起こす可能性があります。これらの食品は両方ともカリウムを含んでおり、それをあなたのシステムに戻すことはあなたにいくらかの迅速な救済を与えることができます。

はちみつと生姜のお茶

生姜は自然な吐き気の戦闘機であり、蜂蜜には果糖が含まれています。これはアルコールがより早く分解されるのを助けます。このトリオには抗酸化物質が溢れています。抗酸化物質は、特に脳への炎症や損傷を防ぐことができます。

スクランブルエッグまたは卵サンドイッチ

卵には、気分を良くするのに役立つ2つのアミノ酸、タウリンとシステインが含まれています。タウリンは、大量飲酒の夜によって引き起こされる肝臓の損傷を逆転させ、体が毒素をより早く洗い流すのを助けることが研究で示されています。システインは、アルコール自体よりも毒性の高いアルコール代謝の厄介な副産物であるアセトアルデヒドの影響を直接打ち消します。これは頭痛や悪寒を引き起こします。

犬の毛（ブラッディマリーなど）

これは機能しますが、短時間です。その後、二日酔いに戻りますが、さらに悪いことになります。体がアルコールを分解すると、化学物質が蓄積して気分が悪くなります。別の飲み物を飲むと、体は新しいアルコールの代謝を優先するので、少し休憩しますが、追加されたアルコールが処理されるとすぐに、最初の場所に戻りますが、さらに有毒な化学物質が浮かんでいます。

リストに載っていないもの：脂っこい食べ物。二日酔いになるまでに、アルコールは血中にあるか、代謝されて副産物が血中にあります。言い換えれば、あなたの胃の中に「吸収される」アルコールはありません。私は人々がそれを誓うことを知っていますが、アルコールはあなたの消化器系を刺激するので、脂っこい食べ物は実際にあなたを気分を悪くする可能性があります（グリースもそれを刺激するので）。おそらく、塩（脱水症状を緩和するため）と炭水化物（血糖値を上げるため）の組み合わせであり、グリース自体ではなく、ある程度の緩和を提供します。

もちろん、二日酔いを本当に治す最善の方法は、そもそもアルコールを適度に楽しむことで二日酔いを防ぐことです。これは、女性が1日1杯、男性が2杯以下と定義されています。 1杯の飲み物は、80プルーフの蒸留酒の1ショット、5オンスに相当します。ワインまたは12オンスの。軽いビールの。いいえ、日曜日から木曜日までは飲み物をゼロにし、週末は7杯飲むことで、「節約」することはできません。

シンシアサスは、栄養学と公衆衛生の両方で修士号を取得した管理栄養士です。彼女は全国テレビで頻繁に見られ、ニューヨークレンジャースとタンパベイレイズのSHAPE寄稿編集者および栄養コンサルタントです。彼女の最新のニューヨークタイムズのベストセラーはシンチです！渇望を克服し、ポンドを落とし、インチを失います。

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