このガイド付き漸進的筋弛緩法は、ストレス解消に役立ちます

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ストレスが発生します。しかし、そのストレスが身体的な影響を及ぼし始めたら-夜にあなたを維持し、皮膚の発疹、筋肉の痛み、そして慢性的な緊張による頭痛-それに対処する時が来ました。 （あなたは氷山のストレスに苦しんでいるかもしれません。）

幸いなことに、あなたの体へのストレスの影響を最小限に抑えるために使用できるいくつかの簡単なテクニックがあります。会う 漸進的筋弛緩、あなたの新しいストレス解消の親友。このテクニックは、緊張をほぐして、より落ち着いてリラックスした気分にさせるのに役立ちます。それはあなたが快適な椅子に座ることができるところならどこでも行うことができます-それであなたが平日または狂った通勤中にSOSを必要とするならば、これはあなたの救世主になることができます。ただし、横臥中に行うと、ストレス解消のメリットが最も得られる可能性があります。 （より簡単に眠りにつくためにそれを使用してみてください。）

ロンドンの臨床心理士であり、 ブッダピル、 リラックスして全身のストレスを解消するための7分間の練習をご案内します。

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