母乳育児中に緑茶を飲むと赤ちゃんに害がありますか？

コンテンツ

• 母乳育児とカフェイン
• 緑茶とカフェイン
• 安全と見なされるものは何ですか？
• 代替案
• 取り除く

母乳育児をしているときは、食事に細心の注意を払う必要があります。

食べたり飲んだりするものは、牛乳を通して赤ちゃんに移すことができます。授乳中の女性は、アルコール、カフェイン、および特定の薬を避けることをお勧めします。

お茶はコーヒーよりカフェインが少ないと聞いたことがあると思いますが、緑茶は抗酸化物質があるため健康的であると考えられています。それで、授乳中に緑茶を飲むのは安全ですか？

緑茶のカフェイン含有量と、授乳中の女性に医師が推奨することについてさらに学ぶために読んでください。

母乳育児とカフェイン

医師は幼児にカフェインを与えることを推奨していません。赤ちゃんにも同じことが言えます。研究では、授乳中にカフェインを飲むことによる永続的または生命を脅かす副作用は示されていませんが、それは確かに問題を引き起こす可能性があります。母乳を通してカフェインにさらされた赤ちゃんは、よりいらいらしたり、睡眠に問題があるかもしれません。そして、それを避けることができれば、誰もうるさい赤ちゃんを望んでいません。

カリフォルニア州サンタモニカにあるプロビデンスセントジョンズヘルスセンターのOB-GYNであり、女性の健康の専門家であるシェリーロス博士は、次のように述べています。薬を服用している場合、体脂肪が多い場合、またはその他の医学的問題がある場合は、長く続く可能性があります。」

カフェインは、成人のシステムよりもはるかに長く新生児のシステムにとどまる可能性があるため、かなり長い間、騒ぎや睡眠の問題に対処することができます。

緑茶とカフェイン

緑茶は確かにコーヒーほどカフェインを含んでおらず、カフェインを含まない品種も入手できます。通常の緑茶の8オンスのサービングは淹れたてのコーヒーの95から200mgと比較して約24から45mgを持っています。

安全と見なされるものは何ですか？

「一般的に、1日に1〜3杯の緑茶を飲むことができ、新生児に悪影響を与えることはありません」とロス博士は説明します。 「授乳中の場合は、1日に300mgを超えるカフェインを摂取しないことをお勧めします。」

American Academy of Pediatrics（AAP）によると、母乳には、母親が摂取したカフェインが1％未満しか含まれていません。 3杯以上飲まない場合は、大丈夫です。

AAPはまた、カフェイン入りの飲み物を5回以上飲んだ後、赤ちゃんがうるさくなっていることに気づき始めるかもしれないと述べています。ただし、人々の代謝はカフェインを異なる方法で処理します。一部の人々は他の人々よりもそれに対して高い耐性を持っており、これは赤ちゃんにも当てはまります。飲む量に注意を払い、カフェインの摂取量に基づいて赤ちゃんの行動に変化が見られるかどうかを確認することをお勧めします。

チョコレートとソーダにもカフェインが含まれていることに注意してください。これらのアイテムをお茶を飲むことと組み合わせると、カフェインの全体的な摂取量が増えます。

代替案

お茶からカフェインが過剰に摂取されることを心配している場合は、緑茶にカフェインを含まないオプションがあります。紅茶の中には、緑茶よりもカフェインが少ないものもあります。カフェインを含まない製品でも少量のカフェインが含まれていますが、カフェインは大幅に少なくなります。

授乳中に安全に飲むことができる他の低からカフェインフリーのお茶は次のとおりです。

• 白いお茶
• カモミールティー
• ジンジャーティー
• ペパーミントティー
• タンポポ
• ローズヒップ

取り除く

一杯か二杯のお茶が問題を引き起こす可能性は低いです。時々深刻なカフェインの修正が本当に必要なママにとって、それは実行可能です。少し計画を立てれば、もっと大きなサービングや追加のカップを用意してもかまいません。赤ちゃんの次の授乳のために冷蔵庫または冷凍庫に保管するのに十分な量の牛乳を汲み上げます。

「赤ちゃんにとって危険なものを食べたように感じる場合は、24時間「ポンプアンドダンプ」するのが最善です。 24時間後、安全に母乳育児を再開できます」とロス博士は言います。

ポンプアンドダンプとは、母乳の供給をポンプでくみ上げ、赤ちゃんに授乳せずに母乳を取り除くことを指します。このようにして、カフェインが多すぎる可能性のある牛乳を処理します。